La vitamine B3, que l’on appelle aussi niacine ou vitamine PP, fait partie des huit vitamines du groupe B. Elle est hydrosoluble : l’organisme ne la stocke pas en grande quantité et doit en recevoir régulièrement par l’alimentation. On la trouve notamment dans les viandes, les volailles, les poissons, les champignons, les légumineuses et les céréales complètes.

Son rôle est reconnu par la réglementation européenne. La niacine contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. Elle contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales. Elle contribue enfin au maintien d’une peau normale et au maintien de muqueuses normales.

Dans l’organisme, la vitamine B3 sert à fabriquer deux coenzymes, le NAD et le NADP, qui interviennent dans de nombreuses réactions du métabolisme. C’est ce qui explique sa présence dans presque toutes les formules de vitamines B. Le produit de Nutripure fait un choix différent : il isole la vitamine B3 seule, sans les autres vitamines du groupe, pour ceux qui veulent un apport ciblé. Nous la proposons à Paris aux côtés de nos complexes de vitamines B, pour que chacun puisse choisir la formule qui lui correspond.

Sur l’étiquette d’un complément, la vitamine B3 peut se présenter sous plusieurs formes. Les deux plus courantes sont l’acide nicotinique et la niacinamide, aussi appelée nicotinamide. Ce sont deux formes de la même vitamine, que la réglementation regroupe sous le nom de niacine, mais elles ne se comportent pas tout à fait de la même façon.

L’acide nicotinique, pris en quantité importante, peut provoquer chez certaines personnes une sensation passagère de chaleur et une rougeur de la peau, surtout au visage : c’est ce que l’on appelle le « flush ». La niacinamide ne produit pas cet effet. Nutripure a donc choisi exclusivement la niacinamide, pour une prise quotidienne confortable.

Le mot peut vous sembler familier : la niacinamide est aussi un ingrédient que l’on croise souvent dans la composition des crèmes et des sérums. Ici, elle est prise par voie orale, en gélule, dans le cadre d’un complément alimentaire. Les questions sur cette forme reviennent souvent dans notre magasin de Paris 12e, et c’est la raison pour laquelle nous prenons le temps de bien distinguer les deux.

Chaque gélule apporte 54 mg de vitamine B3 sous forme de niacinamide. Les apports de référence, qui servent de base à l’étiquetage des compléments en Europe, sont fixés à 16 mg par jour pour la niacine. Une gélule couvre donc 337 % de ces apports de référence.

C’est un dosage plus élevé que celui d’une formule multivitaminée classique, sans être une dose massive. Pour situer, l’autorité européenne de sécurité des aliments a fixé à 900 mg par jour la limite supérieure de sécurité du nicotinamide chez l’adulte : une gélule en représente une petite fraction. Nutripure indique d’ailleurs qu’une seule gélule par jour suffit et qu’il n’est pas utile d’en prendre davantage.

Si vous prenez déjà une multivitamine ou un complexe de vitamines B, il est normal de faire le compte. La marque précise que sa vitamine B3 peut être associée à sa propre multivitamine. En cas de doute sur un cumul, ou si vous suivez un traitement, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.

La liste des ingrédients tient en une ligne : de la niacinamide, de la gomme d’acacia, de la farine de coco et l’enveloppe de la gélule, en pullulan. Le pullulan est un polysaccharide obtenu par fermentation, qui remplace la gélatine animale : la gélule est donc 100 % végétale et convient aux personnes qui suivent une alimentation vegan.

La gomme d’acacia et la farine de coco jouent le rôle d’excipients, c’est-à-dire de support pour remplir la gélule de façon régulière. Nutripure s’est interdit les agents d’écoulement que l’on rencontre souvent dans les gélules, comme le stéarate de magnésium ou le dioxyde de silicium. La formule est également sans gluten et sans OGM.

Le pilulier contient 90 gélules, soit trois mois à raison d’une gélule par jour. Les gélules sont de petite taille, faciles à avaler avec un simple verre d’eau, et le pot se glisse sans peine dans un sac si vous partagez votre semaine entre Paris et un déplacement.

Prenez une gélule par jour avec un verre d’eau. Nutripure conseille de la placer au milieu d’un repas, de préférence le matin ou le midi. Le moment exact compte moins que la régularité : mieux vaut choisir une heure qui vous convient et s’y tenir chaque jour.

La marque recommande une cure de trois mois, ce qui correspond à la durée d’un pilulier. Elle peut être prolongée au-delà selon vos besoins, idéalement avec l’avis d’un professionnel de santé. La vitamine B3 se marie bien avec les autres vitamines du groupe B et avec des minéraux comme le magnésium ou le zinc.

Pour ne pas oublier sa gélule, le plus simple reste de l’attacher à un geste déjà installé, toujours le même. Beaucoup de clients qui passent dans notre boutique de Paris 12e laissent simplement le pot à côté de la cafetière ou de la corbeille à pain.

Une alimentation variée apporte en général de la vitamine B3, mais certaines personnes cherchent un apport complémentaire ciblé. Nutripure pense en particulier aux personnes actives qui ont des journées chargées, aux étudiants en période d’examens, aux sportifs qui s’entraînent régulièrement et aux seniors qui surveillent leur alimentation.

Elle intéresse aussi ceux qui préfèrent une vitamine B3 isolée plutôt qu’un complexe de vitamines B, par exemple parce qu’ils prennent déjà une multivitamine peu dosée en niacine, ou parce qu’ils veulent une forme précise, ici la niacinamide. Et comme la niacine contribue au maintien d’une peau normale, la question de la peau revient souvent quand on nous en parle dans notre boutique à Paris.

Les femmes enceintes ou allaitantes demanderont l’avis d’un professionnel de santé avant toute supplémentation. Le pilulier se tient hors de portée des enfants, et ce complément ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.

Nutripure a été fondée en 2017 par Christophe Carrio, cinq fois champion du monde de karaté artistique et titulaire d’un BTS de diététique, avec son frère Florent, ingénieur. L’entreprise est installée en Haute-Garonne, près de Toulouse, et fait fabriquer ses produits en France.

La marque a construit sa réputation sur la transparence : formules courtes, excipients choisis, fiche de traçabilité publiée pour chaque référence. Cette vitamine B3 est fabriquée conformément à la norme anti-dopage EN 17444, un point qui compte pour les sportifs soumis aux contrôles.

C’est ce sérieux qui nous a décidés à référencer Nutripure dans notre magasin de Paris 12e, au 10 rue Théophile Roussel, à côté des autres marques françaises que nous suivons depuis longtemps.

Quelle est la différence entre niacine, nicotinamide et niacinamide ?

Niacine est le nom générique de la vitamine B3. Elle existe sous deux formes principales : l’acide nicotinique et le nicotinamide, que l’on appelle aussi niacinamide. La Vitamine B3 de Nutripure contient uniquement de la niacinamide.

Combien de temps dure un pilulier ?

Le pilulier contient 90 gélules. À raison d’une gélule par jour, il dure trois mois, soit la durée de cure recommandée par Nutripure.

Puis-je la prendre avec une multivitamine ou un complexe de vitamines B ?

Oui, la marque indique qu’elle peut être associée à sa multivitamine. Faites simplement le compte de la vitamine B3 apportée par vos différents compléments, et demandez conseil à un professionnel de santé si vous suivez un traitement.

La gélule est-elle adaptée à une alimentation vegan ?

Oui. L’enveloppe de la gélule est en pullulan, d’origine végétale, et les autres ingrédients sont la gomme d’acacia et la farine de coco. La formule est vegan, sans gluten et sans OGM.