Creapure — найчистіша сировина моногідрату креатину на ринку, вироблена в Німеччині компанією AlzChem. Її чистота понад 99,9 % гарантована контролем HPLC кожної партії та сертифікацією Cologne List (антидопінг). Ця якість робить її особливо доречною для спортсменів, які проходять антидопінговий контроль, для тих, хто займається силовими тренуваннями та шукає оптимальне засвоєння, а також для всіх, хто хоче уникнути забруднювачів (креатинін, діціандіамід, дигідротриазин), наявних у менш контрольованій азійській сировині. Для свого креатину в порошку Novoma зробила винятковий вибір на користь Creapure, без жодних добавок, підсолоджувачів чи консервантів.

Креатин — азотиста сполука, природно присутня в м’язах, де вона відіграє ключову роль в енергетичній системі фосфокреатин / АТФ. Він підвищує фізичну результативність під час коротких та інтенсивних вправ (спринт, силові тренування, вибухові види спорту) — це твердження щодо здоров’я визнане EFSA для дози 3 г на день. Він також сприяє росту м’язів, стимулюючи синтез білка та сприяючи внутрішньом’язовому утриманню води. Понад 1000 клінічних досліджень підтвердили його дієвість і безпечність, що робить креатин однією з найбільш вивчених спортивних добавок у світі.

Відкрийте для себе також наш відділ тонус і бадьорість, щоб доповнити свою рутину.

Креатин корисний для тих, хто займається силовими тренуваннями, для спортсменів вибухових дисциплін (спринт, стрибки, командні види спорту), а також для людей старших за 50 років, які хочуть зберегти свою м’язову масу з віком. Прийом здійснюється до або після тренування, змішаний із водою, соком чи вуглеводним напоєм для оптимізації всмоктування. Немає потреби проводити фазу завантаження високими дозами: безперервне вживання по 3 г на день достатнє, щоб наситити м’язові запаси за 3–4 тижні. Регулярність прийому важливіша за точний час.

Приймати 1 мірну ложку без гірки (поділка 4 = 3 г), розведену в шейкері з водою, соком чи напоєм на Ваш вибір, один раз на день. Прийом може відбуватися до або після тренування, або окремо в дні відпочинку. Рекомендовано безперервний курс щонайменше 2–4 тижні, щоб наситити м’язові запаси фосфокреатином. Креатин зберігають у сухому та прохолодному місці, захищеному від світла. Формат 180 г покриває 60 днів курсу. Завжди дотримуйтеся рекомендованої добової дози.

Не рекомендовано вагітним і жінкам, які годують груддю, а також дітям. Особи з нирковою недостатністю або діабетом мають проконсультуватися з лікарем перед вживанням добавки. Пийте достатньо води протягом курсу (1,5–2 л на день), оскільки креатин підвищує внутрішньоклітинне утримання рідини. Не перевищувати 5 г на день. Ця дієтична добавка не замінює різноманітного та збалансованого харчування й здорового способу життя. Зберігати в недоступному для дітей місці. Креатин Creapure Novoma відповідає антидопінговим нормам і сертифікований Cologne List.

Herba Barona — Ваша крамниця дієтичних добавок у Парижі з 2006 року, на 10 rue Théophile Roussel, 75012 Paris. Ми поширюємо весь асортимент Novoma — французької лабораторії, відомої своїми формулами без зайвих допоміжних речовин і преміальною сировиною (Creapure, Albion, KSM-66…). Наша команда особисто порадить Вам щодо вибору між креатином у порошку (оптимальне співвідношення якості й ціни, гнучке дозування) та в капсулах (зручність у дорозі). Безкоштовна доставка у Франції, безкоштовний самовивіз у магазині (метро Ledru-Rollin, лінія 8, або Bastille, лінії 1, 5, 8).

Для підтримки тонусу відкрийте для себе також Ashwagandha bio KSM-66® – Novoma – 60 gélules у нашому доборі.

Для спортсменів варто поєднати з Whey Protéine Bio ORGANIC 1000g – Protéine bio.

Скільки часу потрібно, щоб відчути дію креатину?

Перші ефекти щодо сили та витривалості зазвичай з’являються після 2–4 тижнів регулярного прийому по 3 г на день. Набір сухої маси на 1–2 кг є частим після 1 місяця курсу (переважно пов’язаний із внутрішньом’язовим утриманням води та кращим відновленням).

Креатин у порошку чи в капсулах?

Порошок пропонує найкраще співвідношення якості й ціни та дозволяє точно коригувати дозу. Капсули зручніші в дорозі чи в подорожі, але виходять дорожчими для дієвої дози (часто потрібно 6–8 капсул, щоб досягти 3 г). Запитайте поради в крамниці відповідно до Вашого профілю.

Чи потрібно робити фазу завантаження?

Ні, фаза завантаження (20 г на день протягом 5 днів) не є необхідною за безперервного прийому по 3 г на день. М’язові запаси фосфокреатину насичуються приблизно за 3–4 тижні регулярного вживання добавки у фізіологічній дозі, без побічних ефектів з боку травлення.

Чи сумісний креатин Creapure Novoma з іншими добавками?

Так, він добре поєднується з протеїном у порошку (сироватковим, рослинним), бета-аланіном чи BCAA. Запитайте поради в крамниці щодо синергії, доречної для Вашої мети (сила, гіпертрофія, витривалість).