Το CLA, δηλαδή το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ, είναι ένα λιπαρό οξύ που υπάρχει φυσικά σε μικρή ποσότητα στο κρέας και στα γαλακτοκομικά προϊόντα των μηρυκαστικών. Το συναντάμε επίσης, σε συμπυκνωμένη μορφή, σε ορισμένα επεξεργασμένα φυτικά έλαια όπως το έλαιο κνήκου, που είναι η πηγή που επιλέχθηκε εδώ. Πρόκειται λοιπόν για ένα διατροφικό λιπαρό οξύ και όχι για φυτικό εκχύλισμα ή συνθετικό μόριο. Οι μαλακές κάψουλες επιτρέπουν να προσφέρεται σε σταθερή και πρακτική μορφή, προστατευμένο από την οξείδωση, κάτι που έχει σημασία για μια λιπαρή ουσία. Είναι ένα συμπλήρωμα που συναντάμε παραδοσιακά στις ρουτίνες αθλουμένων οι οποίοι παρακολουθούν τη σύσταση του σώματός τους.

Με 120 κάψουλες και τη συνιστώμενη μερίδα των τεσσάρων καψουλών την ημέρα, το φιαλίδιο καλύπτει ακριβώς έναν μήνα. Είναι μια συνεπής διάρκεια: το CLA λαμβάνεται σε βάθος χρόνου, συνοδεύοντας μια διατροφική και αθλητική ρουτίνα, και όχι περιστασιακά. Η συσκευασία γλιτώνει την ανάγκη να παραγγέλνετε ξανά κάθε δεκαπέντε ημέρες. Στο Herba Barona, στο Παρίσι, προτιμούμε αυτού του τύπου τη συσκευασία από τα μικρά κουτάκια που υποχρεώνουν σε συνεχείς επαναγορές και τελικά αποδεικνύονται λιγότερο συμφέροντα.

Το έλαιο κνήκου είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε λινολεϊκό οξύ, γεγονός που το καθιστά την πιο χρησιμοποιούμενη πρώτη ύλη για την παραγωγή συμπυκνωμένου CLA. Η διαδικασία καταλήγει σε ένα ισορροπημένο μείγμα των δύο ενεργών ισομερών, cis-9 trans-11 και trans-10 cis-12, σταθεροποιημένο στο 80 %. Αυτή η σταθεροποίηση είναι σημείο που αξίζει προσοχή: δεν είναι όλα τα CLA της αγοράς τιτλοδοτημένα στο ίδιο επίπεδο, και ένας χαμηλός τίτλος υποχρεώνει σε πολλαπλασιασμό των καψουλών για ισοδύναμη πρόσληψη. Εδώ δεν υπάρχει ούτε φοινικέλαιο ούτε περιττό πρόσθετο.

Η μερίδα που συνιστά ο παρασκευαστής είναι τέσσερις κάψουλες την ημέρα, μοιρασμένες στη διάρκεια των γευμάτων, αφού πρόκειται για λιπαρή ουσία που αφομοιώνεται καλύτερα συνοδευόμενη από άλλα λιπίδια. Το CLA εντάσσεται σε μια συνολική προσέγγιση: δεν αντικαθιστά ούτε την προσαρμογή της διατροφής ούτε τη σωματική δραστηριότητα, και έχει νόημα μόνο ως συμπλήρωμα αυτών των δύο μοχλών. Αυτό λέμε στους πελάτες μας στο κατάστημά μας στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού, και προτιμούμε να το λέμε καθαρά αντί να πουλάμε μια υπόσχεση. Μια αγωγή σχεδιάζεται για αρκετές εβδομάδες, όχι για λίγες ημέρες.

Δείτε επίσης το τμήμα μας έλεγχος βάρους και τη σειρά Nutrimuscle.

Η μερίδα των τεσσάρων καψουλών προσφέρει 2000 mg ελαίου κνήκου, εκ των οποίων 1600 mg συζευγμένου λινολεϊκού οξέος — δηλαδή 500 mg ελαίου και 400 mg CLA ανά κάψουλα, σε τίτλο 80 %. Η διαφανής μαλακή κάψουλα είναι φτιαγμένη από ζελατίνη βοδινού, γλυκερόλη και νερό, και τίποτε άλλο: δεν είναι επομένως κατάλληλη για χορτοφαγικές διατροφές. Τέσσερις κάψουλες την ημέρα στη διάρκεια των γευμάτων, με ένα ποτήρι νερό. Να διατηρείται μακριά από το φως και τη θερμότητα, όπως όλα τα προϊόντα με βάση το έλαιο. Δεν συνιστάται σε εγκύους και θηλάζουσες, ούτε σε παιδιά· ζητήστε τη συμβουλή επαγγελματία υγείας αν ακολουθείτε κάποια θεραπεία.

Ένα συμπλήρωμα με βάση το έλαιο δεν αντιμετωπίζεται όπως μια σκόνη. Τα λιπαρά οξέα οξειδώνονται σε επαφή με τον αέρα, το φως και τη θερμότητα, και ένα οξειδωμένο έλαιο χάνει κάθε ενδιαφέρον. Αυτός είναι ο λόγος ύπαρξης της μαλακής κάψουλας: εγκλωβίζει το έλαιο μακριά από τον αέρα μέχρι τη στιγμή της λήψης, κάτι που ένα φιαλίδιο ελαίου που ανοίγει καθημερινά δεν επιτρέπει. Το αδιαφανές φιαλίδιο παίζει τον ίδιο ρόλο για το σύνολο του περιεχομένου. Στην πράξη, φυλάξτε το σε ένα ντουλάπι και όχι πάνω στον πάγκο κοντά στις εστίες, κλείστε το προσεκτικά και μην αγοράζετε μεγαλύτερη συσκευασία από όση θα καταναλώσετε μέσα στη χρονιά. Αυτές οι προφυλάξεις ισχύουν για όλα τα προϊόντα με βάση το έλαιο που πουλάμε στο Παρίσι, από τα ωμέγα-3 έως το έλαιο μαυροκούκι.

Το CLA εμφανίστηκε στα ράφια της αθλητικής διατροφής τη δεκαετία του ενενήντα και παρέμεινε εκεί, κυρίως στις περιόδους κατά τις οποίες κάποιος επιδιώκει να βελτιώσει τη σύσταση του σώματός του χωρίς να μειώσει την προπόνηση. Συνοδεύει τότε μια ήδη προσαρμοσμένη διατροφή, επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης και τακτική δραστηριότητα. Κανείς δεν το λαμβάνει μεμονωμένα περιμένοντας αποτέλεσμα. Είναι ένα προϊόν συνοδείας μακράς διαρκείας, και έτσι το παρουσιάζουμε στους πελάτες που μας ρωτούν γι’ αυτό στο κατάστημά μας στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού.

Ας το πούμε ειλικρινά: το CLA δεν είναι εντυπωσιακό προϊόν, και κανείς δεν θα έπρεπε να το παρουσιάζει ως τέτοιο. Είναι ένα συμπλήρωμα συνοδείας, που πρέπει να θεωρείται ένα στοιχείο ανάμεσα σε άλλα μέσα σε μια ρουτίνα χτισμένη γύρω από τη διατροφή και την προπόνηση. Όσοι μένουν ικανοποιημένοι το χρησιμοποιούν σε μεγάλα διαστήματα, μέσα σε ένα ήδη δομημένο πλαίσιο. Αν αναζητάτε ένα προϊόν που θα δρούσε μόνο του, θα σας κατευθύνουμε μάλλον προς μια δουλειά πάνω στις καθημερινές προσλήψεις, και θα το συζητήσουμε ευχαρίστως μαζί σας στο Παρίσι.

Πόσες κάψουλες την ημέρα;

Τέσσερις, αυτή είναι η μερίδα που συνιστά ο παρασκευαστής, μοιρασμένη στη διάρκεια των γευμάτων. Το φιαλίδιο των 120 καψουλών καλύπτει έτσι τριάντα ημέρες.

Είναι το CLA κατάλληλο για χορτοφάγους;

Όχι. Το έλαιο κνήκου είναι όντως φυτικής προέλευσης, αλλά το περίβλημα της μαλακής κάψουλας είναι φτιαγμένο από ζελατίνη βοδινού.

Πρέπει να λαμβάνεται πριν από την προπόνηση;

Δεν είναι απαραίτητο. Το CLA λαμβάνεται στη διάρκεια των γευμάτων, ανεξάρτητα από τις προπονήσεις, και το ενδιαφέρον του στηρίζεται στην τακτικότητα σε βάθος χρόνου.

Μπορεί να συνδυαστεί με άλλα συμπληρώματα;

Ναι, συνδυάζεται χωρίς δυσκολία με μια πρωτεΐνη, με κρεατίνη ή με ένα μαγνήσιο. Ζητήστε μας συμβουλή για να χτίσετε ένα συνεκτικό σύνολο αντί να στοιβάζετε προϊόντα.