Meno Pause SIHO à Paris : cinq actifs pour traverser la ménopause
Meno Pause de SIHO réunit shatavari, ashwagandha, curcuma, magnésium bisglycinate et vitamine B6 dans une formule pensée pour la période de la ménopause. Disponible à Paris chez Herba Barona.
Une formule qui agit sur plusieurs fronts
La ménopause n’est pas un symptôme, c’est une transition, et elle touche rarement un seul aspect de la vie : bouffées de chaleur, sommeil, humeur, énergie, parfois une sensation de brouillard mental. Beaucoup de compléments ne visent qu’un point. SIHO a préféré une formule à cinq actifs qui se répartissent le travail.
Le shatavari pour l’équilibre féminin, l’ashwagandha pour la gestion du stress et le sommeil, le curcuma pour le confort général, le magnésium et la vitamine B6 pour le système nerveux et l’équilibre hormonal. Chaque ingrédient a sa raison d’être ; aucun n’est là pour allonger la liste.
Le tout tient en deux gélules par jour, une le matin et une le soir. C’est volontairement simple à suivre, parce qu’un complément que l’on oublie ne sert à rien.
Le shatavari, plante de référence des femmes en Ayurveda
Le shatavari (Asparagus racemosus) est une asperge sauvage indienne. En Ayurveda, c’est le rasayana féminin par excellence, utilisé depuis des siècles à toutes les étapes de la vie d’une femme. Son nom sanskrit signifie « celle qui possède cent racines », ce que certains traduisent aussi par « celle qui a cent maris », un clin d’œil à sa réputation.
SIHO utilise Almaragus®, un extrait breveté et standardisé, dosé à 75 mg par gélule, soit 150 mg par jour. Le choix d’un extrait breveté plutôt que d’une poudre de racine garantit une teneur en actifs constante d’un lot à l’autre. La plante est traditionnellement utilisée pour accompagner le confort féminin pendant la ménopause.
Ashwagandha Shoden® : 35 % de withanolides
L’ashwagandha est la plante adaptogène la plus connue de l’Ayurveda. Elle aide l’organisme à mieux gérer le stress et favorise un sommeil de qualité, deux points souvent bousculés à la périménopause. Nous en parlons longuement dans notre guide de l’ashwagandha à Paris.
La qualité d’un extrait d’ashwagandha se juge à son titrage en withanolides, ses composés actifs. Le KSM-66®, la référence du marché, est titré à 5 %. Shoden®, l’extrait retenu par SIHO, est titré à 35 % : c’est le taux le plus élevé disponible. Cela explique le dosage modeste en apparence, 30 mg par gélule, qui apporte autant de withanolides que 200 mg d’un extrait classique.
Curcuma, magnésium et vitamine B6
Le curcuma est apporté sous forme BCW-050®, un extrait titré à 55 % de curcuminoïdes, à 37,5 mg par gélule. Le curcuma est traditionnellement utilisé pour le confort articulaire et le bien-être général.
Le magnésium bisglycinate (145 mg par gélule, 290 mg par jour) est la forme de magnésium la mieux tolérée par l’estomac. Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et au maintien d’une ossature normale, un point qui prend de l’importance après la ménopause.
La vitamine B6 contribue à réguler l’activité hormonale et à réduire la fatigue. Elle participe aussi au métabolisme du magnésium. Des fibres d’acacia complètent la gélule.
Comment la prendre
Deux gélules par jour : une le matin, une le soir, avec un verre d’eau. Le pot de 60 gélules couvre un mois. SIHO recommande une cure de trois mois pour se faire une idée juste, les plantes adaptogènes demandant quelques semaines pour exprimer leur effet.
Le produit est réservé à l’adulte. Il est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, ce qui n’est pas le sujet ici, et aux personnes sous traitement hormonal ou thyroïdien sans avis médical. En cas de traitement en cours, demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien.
Meno Pause dans la gamme SIHO
SIHO, marque française conditionnée en Bretagne, a recentré toute sa gamme sur la longévité en septembre 2026. Meno Pause appartient à la famille Functionals, celle des formules qui répondent à une problématique précise. Elle rejoint chez nous la sélection Ménopause et bien-être féminin, où nous proposons aussi des approches plus classiques.
Notre équipe de Paris 12e vous aide à choisir entre une plante seule et une formule complète comme celle-ci, selon ce qui vous gêne le plus au quotidien.
Questions fréquentes
Où trouver un complément pour la ménopause à Paris ?
Meno Pause SIHO est en vente chez Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12e, du mardi au samedi de 9h30 à 18h30, et sur ce site.
Contient-il des hormones ou du soja ?
Non. La formule ne contient ni hormones ni isoflavones de soja. Elle repose sur deux plantes ayurvédiques, le curcuma, le magnésium et la vitamine B6.
Peut-on la prendre en périménopause, avant l’arrêt des règles ?
Oui, la formule s’adresse à toute la période de transition, y compris les années qui précèdent l’arrêt des cycles.
Au bout de combien de temps ?
Comptez trois à quatre semaines pour les premiers effets sur le sommeil et le stress, et trois mois pour juger l’ensemble.
Le conseil d’Herba Barona — Si les bouffées de chaleur sont votre gêne principale, tenez un petit carnet les deux premières semaines : c’est le moyen le plus fiable de voir si la formule vous convient.
Complément alimentaire. Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière conseillée. Tenir hors de portée des enfants.
