Pure Workout Nutripure à Paris : le pre-workout sans caféine

La quasi-totalité des pre-workout du marché repose sur la caféine, souvent à des doses élevées. C’est efficace à court terme et cela explique le succès de la catégorie. Cela explique aussi ses défauts.

Nervosité pendant la séance, chute d’énergie une fois l’effet dissipé, et surtout sommeil perturbé quand l’entraînement a lieu en fin de journée : la caféine a une demi-vie de cinq à six heures, ce qui signifie qu’une dose prise à 19 h agit encore à minuit.

Nutripure a fait le choix inverse : aucune caféine, et une formule qui mise sur les acides aminés et deux actifs brevetés. C’est un produit pour ceux qui s’entraînent le soir, ou qui ont arrêté les pre-workout classiques à cause de leurs effets.

La plupart des formules sport se limitent aux BCAA — leucine, isoleucine, valine. Ce sont trois acides aminés sur les neuf que le corps ne sait pas fabriquer et doit recevoir par l’alimentation.

Or la synthèse des protéines musculaires a besoin des neuf. Apporter uniquement les trois BCAA revient à fournir trois briques d’un mur qui en demande neuf : le facteur limitant devient l’un des six autres. C’est pourquoi les EAA complets ont progressivement remplacé les BCAA seuls dans les formules sérieuses.

Cette formule contient l’ensemble des neuf, ce qui la rend utile même en dehors de l’entraînement, par exemple pour compléter un apport protéique insuffisant.

La bêta-alanine CarnoSyn® est le précurseur de la carnosine musculaire. Son intérêt concerne les efforts répétés de moyenne durée, typiquement les séries en musculation ou les efforts intermittents.

Un point à connaître : la bêta-alanine provoque fréquemment des picotements du visage ou des mains, quelques minutes après la prise. C’est ce qu’on appelle la paresthésie. C’est sans danger, cela passe seul, et beaucoup de pratiquants y voient même le signe que le produit agit.

La L-citrulline Kyowa® est un acide aminé qui se transforme en arginine dans l’organisme, elle-même précurseur de l’oxyde nitrique impliqué dans la vasodilatation. C’est la molécule recherchée pour l’afflux sanguin vers le muscle pendant l’effort.

La saveur est myrtille, avec un arôme naturel et un édulcorant d’origine naturelle, la stévia. C’est un parti pris cohérent avec le reste de la gamme : ni colorant, ni arôme de synthèse, ni sucralose.

La stévia a un goût particulier, légèrement réglissé en fin de bouche, que tout le monde n’apprécie pas. Autant le dire : c’est une question de préférence personnelle, et c’est le genre de chose qui se teste plutôt qu’elle ne se lit.

La formule est sans OGM, sans excipient, et fabriquée en France. Le sachet de 315 g contient quinze doses.

Une dose dans un grand verre d’eau, environ trente minutes avant l’entraînement. Ce délai laisse le temps aux acides aminés d’être absorbés et à la citrulline de faire son chemin.

Sans caféine, il n’y a aucune contrainte d’horaire : une séance à 20 h ne posera pas de problème pour la nuit, ce qui est l’intérêt principal du produit. Vous pouvez aussi le prendre les jours de repos, les EAA gardant leur intérêt.

Un mot d’honnêteté : un pre-workout ne remplace ni le sommeil ni l’alimentation. Il apporte un soutien nutritionnel à une séance intense, pas une énergie qui n’existe pas. C’est ce que nous disons quand on nous demande si « ça donne de la force ».

Disons-le simplement : à personne, si les bases ne sont pas en place. Un pre-workout est le dernier pourcentage, pas le premier levier. Sommeil, alimentation, régularité et progression pèsent infiniment plus lourd.

Cela dit, il a du sens dans des situations précises. Une séance en fin de journée après une journée de travail, où l’énergie n’est plus la même. Un entraînement à jeun ou éloigné du dernier repas, où les acides aminés apportent quelque chose de réel. Ou des séances longues et intenses, typiquement en musculation.

Il en a moins pour une séance courte, un entraînement léger, ou quelqu’un qui débute et dont la marge de progression est ailleurs. C’est ce que nous répondons quand on nous demande si « ça vaut le coup » : cela dépend de ce qu’il y a autour.

Nutripure a été fondée en 2017 par Christophe Carrio, cinq fois champion du monde de karaté artistique et titulaire d’un BTS de diététique, avec son frère Florent, ingénieur. La société est installée en Haute-Garonne, près de Toulouse, et fabrique en France.

Le parcours du fondateur explique sans doute le positionnement de ce produit : choisir les neuf acides aminés essentiels plutôt que les seuls BCAA, et se passer de caféine, ce sont des décisions de pratiquant plus que de marketeur. Elles rendent la formule moins spectaculaire et plus utilisable au quotidien.

C’est ce qui nous a décidés à référencer la marque dans notre magasin de Paris 12e, aux côtés de Dynveo, Novoma et Nutrimuscle.

Les picotements sont-ils normaux ?

Oui, c’est la paresthésie liée à la bêta-alanine. Sensation de fourmillement sur le visage ou les mains, quelques minutes après la prise, sans danger et passagère. Elle s’atténue avec l’habitude.

Peut-on le prendre le soir ?

C’est même son principal atout. Sans caféine, il ne perturbe pas l’endormissement, contrairement aux pre-workout classiques.

Combien de doses dans un sachet ?

Quinze doses dans le format 315 g. Le pot de 1,26 kg en contient soixante.

Peut-on l’associer à de la whey ?

Oui, ils n’agissent pas au même moment. Le pre-workout se prend avant la séance, la whey plutôt après. Aucun conflit entre les deux.