Πώς να πάρετε το σιλατζίτ: δόση, στιγμή, διάρκεια

Μόλις αγοράσατε το πρώτο σας βαζάκι σιλατζίτ, ή ακόμα διστάζετε, και μια ερώτηση σας σταματά: πώς χρησιμοποιείται; Πόσο να πάρετε, σε ποια στιγμή της ημέρας, και για πόσο καιρό; Οι απαντήσεις αλλάζουν λίγο ανάλογα με το αν έχετε επιλέξει ρητίνη ή κάψουλες, και ανάλογα με τη μάρκα. Να τι λένε οι ετικέτες των προϊόντων μας, και τι εξηγούμε στο ταμείο. Όλα τα προϊόντα μας βρίσκονται στη σελίδα σιλατζίτ στο Παρίσι.

Το σιλατζίτ σε λίγα λόγια

Το σιλατζίτ είναι μια μαύρη και κολλώδης ουσία που εκκρίνεται από βράχους υψηλών βουνών, στα Ιμαλάια ή στο Αλτάι. Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην ινδική αγιουρβεδική παράδοση. Καθαρισμένο, πωλείται σε δύο μορφές: τη ρητίνη, σκληρή πάστα στο κρύο και μαλακή στην αφή, και τις κάψουλες ξηρού εκχυλίσματος.

Στην ετικέτα, ο αριθμός που κοιτάμε είναι η περιεκτικότητα σε φουλβικά οξέα, εκφρασμένη σε ποσοστό. Ποικίλλει ανάλογα με τα προϊόντα: τουλάχιστον 75% για τη ρητίνη Feel Pure, 79% για τη ρητίνη SIHO, τουλάχιστον 60% για τις κάψουλες Dynveo. Αν θέλετε να μάθετε να αναγνωρίζετε ένα σοβαρό προϊόν, το άρθρο μας πώς να αναγνωρίσετε καθαρό σιλατζίτ αναλύει τους ελέγχους που μετρούν.

Η ρητίνη: δοσολογία και διάλυση

Η ρητίνη απαιτεί μια μικρή κίνηση, αλλά τίποτα περίπλοκο. Κάθε βαζάκι παραδίδεται με δοσομετρικό κουτάλι.

Για τη καθαρή ρητίνη Feel Pure, η ενδεικνυόμενη δόση είναι 0,3 έως 0,5 g την ημέρα με το παρεχόμενο κουτάλι. Τη διαλύουμε σε ζεστό ρόφημα, χωρίς να ξεπερνάμε τους 40°C, ή την αφήνουμε να λιώσει κάτω από τη γλώσσα. Το βαζάκι των 30 g διαρκεί περίπου δύο μήνες. Για τη καθαρή ρητίνη SIHO, ένα δοσομετρικό κουτάλι περίπου 500 mg διαλύεται σε ποτήρι χλιαρού νερού, γάλα ή φυτικό ρόφημα.

Τρεις πρακτικές συμβουλές:

• Ποτέ βραστό νερό: παραμένουμε κάτω από τους 40°C, χλιαρό στο δάχτυλο.
• Πάρτε τον χρόνο σας: η ρητίνη χρειάζεται λίγη ώρα για να διαλυθεί, ανακατέψτε λίγα δευτερόλεπτα.
• Η γεύση είναι έντονη, γήινη. Λίγο γάλα ή φυτικό ρόφημα τη μαλακώνει.

Οι κάψουλες: απλές, χωρίς γεύση

Οι κάψουλες καταργούν την προετοιμασία και τη γεύση. Η δόση τους είναι σταθερή, γεγονός που καθησυχάζει όσους ξεκινούν.

Το καθαρό σιλατζίτ της Dynveo λαμβάνεται σε αναλογία μίας κάψουλας 500 mg εκχυλίσματος την ημέρα, με μεγάλο ποτήρι νερό, με το γεύμα, το πρωί ή το μεσημέρι. Το εκχύλισμά του, συλλεγμένο στο οροπέδιο των Ιμαλαίων, καθαρίζεται με νερό και τοποθετείται σε φυτική κάψουλα χωρίς πυρίτιο ή έκδοχο. Οι κάψουλες σιλατζίτ SIHO λαμβάνονται ανά δύο, το πρωί νηστικοί, με ποτήρι νερό. Στη Feel Pure, είναι μία με δύο κάψουλες το πρωί, με ποτήρι νερό.

Αν ακόμα διστάζετε ανάμεσα στις δύο μορφές, το άρθρο μας σιλατζίτ σε ρητίνη ή σε κάψουλες συγκρίνει τα πλεονεκτήματά τους σημείο προς σημείο.

Σε ποια στιγμή της ημέρας;

Το πρωί, τις περισσότερες φορές. Για τη ρητίνη, οι δύο μάρκες συμβουλεύουν κατά προτίμηση μια λήψη το πρωί νηστικοί. Για τις κάψουλες, η Dynveo προτιμά το γεύμα του πρωινού ή του μεσημεριού, η SIHO το πρωί νηστικοί, η Feel Pure το πρωί. Αν το στομάχι σας είναι ευαίσθητο, η λήψη στο πρωινό είναι η πιο άνετη.

Το ουσιαστικό είναι να διατηρείτε την ίδια στιγμή κάθε μέρα, για να μην ξεχνάτε τη λήψη σας. Ένα συχνό λάθος: να παίρνετε τη δόση «όταν το θυμάστε», μια μέρα το πρωί, μια μέρα το βράδυ, και να διπλασιάζετε την επόμενη μέρα μιας παράλειψης. Δεν διπλασιάζουμε ποτέ.

Πόσο διαρκεί ένας κύκλος;

Το σιλατζίτ χρησιμοποιείται σε κύκλο, όχι περιστασιακά. Σύμφωνα με τις ετικέτες, η διάρκεια κυμαίνεται από έναν έως τρεις μήνες για τις ρητίνες, από 8 έως 12 εβδομάδες για τις κάψουλες Dynveo, τουλάχιστον 4 έως 6 εβδομάδες για τις κάψουλες SIHO και τρεις μήνες για τις κάψουλες Feel Pure. Ο κύκλος ανανεώνεται στη συνέχεια ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Όσον αφορά τις προφυλάξεις, οι κατασκευαστές είναι σαφείς: το σιλατζίτ δεν συνιστάται σε εγκύους ή θηλάζουσες γυναίκες και σε παιδιά. Αν παρακολουθείτε αγωγή ή έχετε χρόνια πάθηση, ζητήστε πρώτα τη συμβουλή του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας. Και δεν ξεπερνάμε την αναγραφόμενη ημερήσια δόση.

Συχνές ερωτήσεις

Μπορούμε να βάλουμε το σιλατζίτ σε τσάι ή καφέ;

Σε ζεστό ρόφημα, ναι, αρκεί να μην ξεπερνά τους 40°C. Αφήστε το τσάι σας να κρυώσει πριν διαλύσετε τη ρητίνη.

Πόσο ζυγίζει μια δόση ρητίνης;

Από 0,3 έως 0,5 g στη Feel Pure, περίπου 500 mg στη SIHO: και στις δύο περιπτώσεις, ένα δοσομετρικό κουτάλι. Χρησιμοποιήστε αυτό που παραδίδεται με το βαζάκι και όχι ένα κουτάλι κουζίνας.

Πώς να διατηρήσουμε τη ρητίνη;

Βαζάκι καλά κλειστό, μακριά από τη ζέστη και την υγρασία. Αν σκληρύνει στο κρύο, είναι φυσιολογικό: ξαναμαλακώνει σε θερμοκρασία δωματίου.

Μπορούμε να εναλλάσσουμε ρητίνη και κάψουλες;

Τίποτα δεν το εμποδίζει, για παράδειγμα τη ρητίνη στο σπίτι και τις κάψουλες στο ταξίδι. Αρκεί να μην συσσωρεύετε τα δύο την ίδια μέρα.

Θέλετε να δείτε πώς είναι μια αληθινή ρητίνη πριν ξεκινήσετε; Ελάτε στο 10 rue Théophile Roussel, στο Παρίσι 12ο: σας δείχνουμε τη ρητίνη και τις κάψουλες δίπλα δίπλα, και σας εξηγούμε τη δοσολογία της καθεμιάς.