Shatavari er en flerårig klatreplante, hvis kødfulde, knoldede rødder er den del, der anvendes i ayurvedisk plantemedicin. I de klassiske tekster (Charaka Samhita, Sushruta Samhita) er den klassificeret i tre store traditionelle kategorier:

• Stanya janana (galaktogene planter): traditionelt anvendt til at fremme mælkeproduktionen
• Vrishya (fertilitetsplanter): støtte til kvindens reproduktive sundhed
• Rasayana (foryngende planter): regenererende tonic for de dybe væv

Dens aktive stoffer — shatavariner (steroidsaponiner I til IV), isoflavonoider og slimstoffer — arbejder i synergi på den kvindelige hormonakse. Shatavarinerne er milde fytoøstrogener, der interagerer med hormonreceptorerne på en modulerende måde, uden styrken fra syntetiske hormoner.

Shatavari er den kvindelige pendant til ashwagandha. Hvor ashwagandha er den ledende mandlige rasayana, er Shatavari den kvindelige rasayana. De to kombineres ofte i Trivana Ayur-vana.

Se også Ashwagandha Bio Pulver – Ayur-vana i vores udvalg.

Shatavari følger kvinder gennem hele deres liv:

• Ungdomsårene og puberteten: hormonel overgang, cyklussens opstart. Shatavari nærer de reproduktive væv under udvikling
• Aktiv menstruationscyklus: Shatavari bidrager til cyklussens regelmæssighed og menstruelt velbefindende. Den er et godt supplement til Complexe Règles douloureuses Dynveo i menstruationsperioder
• Fertilitet: i ayurveda nærer Shatavari shukra dhatu (det reproduktive væv) og rasa dhatu (plasma). Den anvendes traditionelt i forbindelse med undfangelse
• Graviditet og amning: klassificeret som galaktogen i ayurveda. Det er dog absolut nødvendigt at rådføre sig med en læge eller barselsjordemoder, før man tager den under graviditet
• Perimenopause og menopause: Shatavaris milde fytoøstrogener bidrager til at ledsage den hormonelle overgang blidt. Ofte kombineret med munkepeber i denne periode

Ayur-vana tilbyder Shatavari i tre formater:

• 60 kapsler (dette produkt): opdagelsesformat eller kortvarig kur. 800 mg/dag, praktisk indtagelse uden smag. 1 måneds kur. Ideel for dem, der ikke kan lide smagen af pulver
• 120 kapsler: økonomisk format til lange kure. 2 måneder. Mere fordelagtigt per kapsel
• Pulver 150 g: traditionel form (churna). Fuldt plantetotum, fri dosering (2,5-5 g/dag). Blandes i varm mælk med honning og ghee efter den ayurvediske opskrift. 30-60 dage

Kapslerne indeholder det samme økologiske rodpulver som pulverformatet, i en præcis mængde. Pulveret giver en større doseringsfleksibilitet og det mest komplette totum (inklusive slimstoffer).

Selvom Shatavari primært forbindes med kvindeligt velbefindende, anvendes den også af mænd i ayurveda. Dens egenskaber gør den interessant for:

• Beroligelse af Pitta: Shatavari er en kraftfuld pittashamak (Pitta-beroligende). Mænd med Pitta-konstitution (varmt, irritabelt temperament, mavesyre) har især gavn af den
• Fordøjelsesmæssigt velbefindende: Shatavaris slimstoffer beskytter mave- og tarmslimhinderne. Nyttig ved syreoverskud eller refluks
• Vævsnæring: som rasayana nærer Shatavari de syv dhatuer (væv) hos begge køn

Dosering: 2 kapsler dagligt (800 mg) i forbindelse med et måltid. 60 kapsler = 1 måneds kur. En kur på 2 til 3 måneder anbefales.

Kombinationer:

• Ashwagandha KSM-66: klassisk rasayana-duo. Shatavari (kvindelig) + ashwagandha (adaptogen mod stress). Guide til adaptogener
• Complexe Règles douloureuses Dynveo: Shatavari som grundlag (hormonel balance) + Dynveo-komplekset under menstruation (akut velbefindende)
• Jern bisglycinat: kvinder i den fødedygtige alder har et øget behov for jern. Guide til jern
• Magnesium bisglycinat: reduktion af kramper og præmenstruelle spændinger
• Hindbærblade: te til kvindeligt velbefindende, som supplerer Shatavari

Forholdsregler: ikke tilrådeligt ved hormonafhængig tumor. Ikke tilrådeligt for gravide uden lægelig rådgivning. Ved hormonbehandling bør du rådføre dig med en sundhedsperson.

Hvor kan man købe økologisk Shatavari i Paris?

Økologisk Shatavari Ayur-vana kan købes hos Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12. Tirsdag til lørdag fra 9:30 til 18:30.

Er Shatavari kun til kvinder?

Nej. Selvom den traditionelt forbindes med det kvindelige, er Shatavari også egnet til mænd — især Pitta-konstitutioner (syre, varme, irritabilitet). Vores team rådgiver dig i butikken.

Hvor lang tid tager det, før man mærker effekten?

Shatavaris adaptogene virkninger er gradvise. De første resultater for menstruelt velbefindende og energi viser sig efter 3 til 4 uger. En kur på 2-3 måneder anbefales for en varig effekt.