Shatavari (Asparagus racemosus) er en klatreplante af Asparagaceae-familien, der stammer fra Indien og Himalaya. Dens sanskritnavn betyder »hun, der har hundrede mænd«, hvilket henviser til den kvindelige vitalitet, planten ifølge indisk tradition skal bidrage med.

Det er de knoldede rødder, der bruges i ayurvedisk fytoterapi gennem årtusinder. Shatavari er klassificeret blandt de vigtige rasayanaer i ayurveda (regenererende præparater) og indeholder specifikke aktive forbindelser:

• Steroide saponiner (shatavarosider): de mest undersøgte aktive stoffer i Shatavari
• Isoflavoner og flavonoider: forbindelser med antioxidante egenskaber
• Mucilage: bidrager til den lindrende virkning på slimhinderne
• Mineraler: zink, mangan, kobber, kobolt

I ayurveda anses Shatavari for at balancere doshaerne Vata og Pitta gennem sine milde, tunge og olieagtige egenskaber.

Et andet produkt at overveje: Ashwagandha Bio Pulver – Ayur-vana.

Den ayurvediske tradition bruger Shatavari i alle faser af kvinders liv:

• Komfort under menstruationscyklussen: Shatavari bruges traditionelt til at følge cyklussens forskellige faser
• Komfort under overgangsalderen: for at hjælpe med at gennemleve denne overgangsperiode med mere ro
• Fertilitet: i ayurveda betragtes Shatavari som den foretrukne plante til at støtte kvindelig fertilitet
• Generel vitalitet: som rasayana og adaptogen bidrager den til at bevare energi og vitalitet
• Amning: den ayurvediske tradition betragter Shatavari som et naturligt galaktogen (efter lægelig rådgivning)

Shatavari indeholder ikke syntetiske hormoner. Det er et kosttilskud, der aldrig kan erstatte lægelig opfølgning. For at sammenligne med vestlige adaptogener, se vores sammenligning af adaptogener 2026.

Laboratoriet Ayur-vana er den franske specialist inden for ayurvedisk fytoterapi. Deres Shatavari udmærker sig ved:

• Økologisk certificering: rødder fra kontrolleret økologisk landbrug, uden pesticider
• Fuldt rodpulver: hele roden bruges, hvilket bevarer alle shatavarosider og naturlige forbindelser
• 800 mg pr. dosis: 2 kapsler giver 800 mg pulver af øko-Shatavari-rod
• 120 kapsler: stort format til en kur på 2 måneder (eller 1 måned ved høj dosis)
• Vegetabilsk kapsel i HPMC, uden hjælpestoffer, uden tilsætningsstoffer, vegansk

Find alle Ayur-vana-produkter i Paris hos Herba Barona.

Dosering: 2-4 kapsler dagligt med et glas vand, i forbindelse med måltider. Kur på 2-3 måneder, kan gentages. Flasken med 120 kapsler dækker 1-2 måneder afhængigt af dosis.

Shatavari kan kombineres med andre planter, som fås hos Herba Barona i Paris:

• Ashwagandha KSM-66 Dynveo: det mandlige modstykke til Shatavari som rasayana. Kombinationen Shatavari + Ashwagandha er ayurvedaens klassiske adaptogen-duo
• Munkepeber: de to planter komplementerer hinanden i kvindelig komfort via forskellige mekanismer
• Hjulkroneolie Dynveo: giver GLA til balance af prostaglandiner
• Magnesium 360 Dynveo: følger kvindelig komfort premenstruelt
• Jernbisglycinat Dynveo: for at opveje jerntab i forbindelse med menstruation

Forholdsregler: anbefales ikke til gravide eller ammende uden lægelig rådgivning. Anbefales ikke ved tidligere hormonafhængig kræft. Kontakt en læge ved hormonbehandling.

Hvor kan man købe øko-Shatavari i Paris?

Shatavari øko Ayur-vana 120 kapsler kan købes hos Herba Barona, butik med kosttilskud i Paris 12, på 10 rue Théophile Roussel. Afhentning i butikken tirsdag til lørdag fra 9:30 til 18:30 og levering i hele Frankrig.

Passer Shatavari til overgangsalderen?

I ayurveda anbefales Shatavari traditionelt til at følge overgangsalderen. Det er et kosttilskud, der ikke erstatter lægelig opfølgning. Kontakt din behandler for personlig rådgivning.

Hvad er forskellen mellem Shatavari og Ashwagandha?

Shatavari er rasayana-planten par excellence for kvinder, mens Ashwagandha i højere grad forbindes med mandlig vitalitet. De to kan kombineres til en fuld adaptogen-protokol. Se vores sammenligning Rhodiola vs. Ashwagandha.

Hvor lang tid skal man tage Shatavari?

Den ayurvediske tradition anbefaler kure på 2-3 måneder for fuldt ud at få gavn af Shatavari. De første virkninger opleves normalt efter 3-4 ugers regelmæssig brug.

Er Shatavari Ayur-vana vegansk?

Ja, kapslen er vegetabilsk (HPMC), og formlen indeholder ingen ingredienser af animalsk oprindelse. Uden hjælpestoffer, uden tilsætningsstoffer, uden farvestoffer.