CLA 120 càpsules a París: l’àcid linoleic conjugat de Nutrimuscle
El CLA de Nutrimuscle aporta àcid linoleic conjugat procedent d’oli de càrtam, en càpsules toves titulades al 80 %, a raó de 400 mg de CLA per càpsula. El flascó de 120 càpsules està disponible a París a Herba Barona.
Què és exactament el CLA
El CLA, o àcid linoleic conjugat, és un àcid gras naturalment present en petita quantitat a la carn i als productes lactis de remugants. També es troba, en forma concentrada, en determinats olis vegetals transformats com l’oli de càrtam, que és la font escollida aquí. Es tracta, doncs, d’un àcid gras alimentari i no d’un extracte de planta o d’una molècula de síntesi. Les càpsules toves permeten aportar-lo en una forma estable i pràctica, protegida de l’oxidació, cosa important per a un cos gras. És un complement que es retroba tradicionalment en les rutines d’esportistes que vigilen la seva composició corporal.
Un flascó per a un mes de cura
Amb 120 càpsules i la porció recomanada de quatre càpsules al dia, el flascó cobreix exactament un mes. És una durada coherent: el CLA es pren en el temps, acompanyant una rutina alimentària i esportiva, i no puntualment. El format evita haver de tornar a fer comanda cada quinze dies. A Herba Barona, a París, preferim aquest tipus d’envàs a les capses petites que obliguen a recomprar sense parar i surten finalment més cares.
Una font vegetal: l’oli de càrtam
L’oli de càrtam és especialment ric en àcid linoleic, cosa que en fa la matèria primera més utilitzada per produir CLA concentrat. El procediment condueix a una mescla equilibrada dels dos isòmers actius, cis-9 trans-11 i trans-10 cis-12, estandarditzada al 80 %. Aquesta estandardització és un punt que cal mirar de prop: no tots els CLA del mercat estan titulats al mateix nivell, i una titulació baixa obliga a multiplicar les càpsules per a un aport equivalent. Aquí no hi ha ni oli de palma ni additius inútils.
Com integrar-lo en una rutina
La porció recomanada pel fabricant és de quatre càpsules al dia, repartides durant els àpats, ja que es tracta d’un cos gras que s’assimila millor acompanyat d’altres lípids. El CLA s’inscriu en un plantejament de conjunt: no substitueix ni l’ajust de l’alimentació ni l’activitat física, i només té interès com a complement d’aquestes dues palanques. És el discurs que mantenim a la nostra botiga del 12è districte, i preferim dir-ho clarament més que no pas vendre una promesa. Una cura es concep durant diverses setmanes, no durant uns quants dies.
Vegeu també la nostra secció control del pes i la gamma Nutrimuscle.
Composició i consell de presa
La porció de quatre càpsules aporta 2000 mg d’oli de càrtam, dels quals 1600 mg d’àcid linoleic conjugat — és a dir 500 mg d’oli i 400 mg de CLA per càpsula, amb una titulació del 80 %. La càpsula tova transparent està feta de gelatina de bou, glicerol i aigua, i res més: no convé, doncs, als règims vegetarians. Quatre càpsules al dia durant els àpats, amb un got d’aigua. Cal conservar-lo lluny de la llum i de la calor, com tots els productes a base d’oli. Desaconsellat a les dones embarassades i lactants, i als infants; demaneu consell a un professional de la salut si seguiu un tractament.
La qualitat d’un cos gras es jutja també per la seva conservació
Un complement a base d’oli no es tracta com una pols. Els àcids grassos s’oxiden en contacte amb l’aire, la llum i la calor, i un oli oxidat perd tot l’interès. És la raó de ser de la càpsula tova: tanca l’oli protegit de l’aire fins al moment de la presa, cosa que un flascó d’oli obert cada dia no permet. El flascó opac fa el mateix paper per al conjunt del contingut. A la pràctica, deseu-lo en un armari més que sobre el taulell a prop dels fogons, tanqueu-lo acuradament, i no compreu un envàs més gran del que consumireu en un any. Aquestes precaucions valen per a tots els productes a base d’oli que venem a París, dels omega-3 a l’oli de nigella.
En quin context utilitzar-lo, i què no se n’ha d’esperar
El CLA va aparèixer a les seccions de nutrició esportiva als anys noranta i s’hi ha quedat, principalment durant els períodes en què es busca afinar la composició corporal sense reduir l’entrenament. Aleshores acompanya una alimentació ja ajustada, un aport de proteïnes suficient i una activitat regular. Ningú no el pren aïlladament esperant-ne un resultat. És un producte d’acompanyament a llarg termini, i és d’aquesta manera com el presentem als clients que ens pregunten sobre ell a la nostra botiga del 12è districte.
Val més dir-ho francament: el CLA no és un producte espectacular, i ningú no l’hauria de presentar com a tal. És un complement d’acompanyament, a considerar com un element entre d’altres dins d’una rutina construïda al voltant de l’alimentació i de l’entrenament. Les persones que en queden satisfetes l’utilitzen durant períodes llargs, en un marc ja estructurat. Si busqueu un producte que actuï tot sol, us orientarem més aviat cap a un treball sobre els aports diaris, i en parlarem de bon grat amb vosaltres a París.
Preguntes freqüents
Quantes càpsules al dia?
Quatre, és la porció recomanada pel fabricant, a repartir durant els àpats. El flascó de 120 càpsules cobreix així trenta dies.
El CLA convé als vegetarians?
No. L’oli de càrtam sí que és d’origen vegetal, però l’envoltura de la càpsula tova està feta de gelatina de bou.
Cal prendre’l abans de l’entrenament?
No és necessari. El CLA es pren durant els àpats, independentment de les sessions, i el seu interès reposa en la regularitat al llarg del temps.
Es pot associar a altres complements?
Sí, s’associa sense dificultat a una proteïna, a creatina o a un magnesi. Demaneu-nos consell per construir un conjunt coherent més que no pas apilar productes.
També per veure: la nostra secció esport i resistència a París 12è.
Complement alimentari. No substitueix una alimentació variada i equilibrada ni un estil de vida saludable. No superar la dosi diària recomanada. Mantenir fora de l’abast dels infants. Desaconsellat a les dones embarassades i lactants.
