L’ashwagandha, de nom botànic Withania somnifera, és un petit arbust de la família de les solanàcies, la mateixa que la tomata o l’albergínia. Creix a les regions seques de l’Índia, del Nepal i fins a l’Orient Mitjà, i fa unes petites baies de color vermell ataronjat tancades dins d’un embolcall que sembla de paper. A l’Índia de vegades l’anomenen «ginseng indi», tot i que no té cap relació botànica amb el ginseng.

El seu nom sànscrit és més expressiu: uneix ashva, el cavall, i gandha, l’olor. Fa al·lusió al perfum particular de l’arrel fresca, que recorda el d’un estable. És precisament aquesta arrel, llarga, beix i fibrosa, la que s’utilitza des de fa segles en la tradició ayurvèdica, on l’ashwagandha forma part de les plantes anomenades rasayana.

Avui l’arrel d’ashwagandha és una de les plantes índies més demanades a Europa. A la nostra botiga del districte 12 de París és una de les referències per les quals ens pregunten més, tant en pols com en càpsules, i per això ens importa presentar cada producte amb precisió: part de la planta, tipus d’extracte, estandardització i dosi real.

L’ashwagandha de Nutripure no és una simple pols d’arrel mòlta. Es basa en KSM-66®, un extracte de marca registrada desenvolupat a l’Índia per l’empresa Ixoreal Biomed. La seva particularitat és que s’obté només de l’arrel, sense afegir-hi fulles.

No és un detall menor. Les fulles d’ashwagandha tenen una composició diferent de la de l’arrel, sobretot un contingut més alt de witaferina A. L’arrel és la part que s’utilitza tradicionalment, i és l’opció que ha pres Nutripure en triar un extracte només d’arrel. Segons la marca, l’extracció es fa sense dissolvents químics, amb un procés anomenat de química verda.

Es tracta d’un extracte «d’espectre complet»: vol conservar el conjunt dels components de l’arrel en lloc d’aïllar-ne una sola molècula. Després s’estandarditza en witanòlids, els compostos característics de l’ashwagandha, per garantir un contingut constant d’un lot a l’altre.

Els witanòlids són una família de compostos naturals, de la classe de les lactones esteroïdals, que es troben a les plantes del gènere Withania. El seu contingut en una arrel en brut varia segons el terreny, la collita i l’assecatge. Un extracte estandarditzat resol la qüestió: el contingut es mesura i es garanteix en cada lot.

Aquí l’extracte KSM-66® està estandarditzat al 5 % de witanòlids. Cada càpsula conté 600 mg d’extracte d’arrel, és a dir, 30 mg de witanòlids. Amb dues càpsules s’arriba a 1200 mg d’extracte d’arrel, dels quals 60 mg són witanòlids: exactament les xifres que figuren a la taula de l’etiqueta.

Preferim donar-vos aquestes xifres tal com són en lloc de fórmules vagues: així sabeu exactament què preneu i podeu triar amb coneixement de causa, en línia o a la nostra botiga de París.

La llista d’ingredients cap en una línia. L’extracte d’arrel d’ashwagandha KSM-66®, d’origen indi, prové de l’agricultura ecològica; el producte porta el logotip AB i la menció FR-BIO-01, agricultura no UE. Es presenta en una càpsula vegetal d’hidroxipropilmetilcel·lulosa, sovint abreujada HPMC, un derivat de la cel·lulosa.

L’únic altre ingredient és una farina de coco, també ecològica, que s’utilitza com a agent de farciment en lloc d’excipients de síntesi. El dossier de traçabilitat publicat per Nutripure indica un producte vegà, sense OGM, no irradiat, sense diòxid de titani, sense diòxid de silici ni cel·lulosa microcristal·lina.

El pot de 60 càpsules correspon a 30 preses de dues càpsules, amb un pes net de 43 g. El detall complet dels ingredients, les quantitats i les advertències es troba a la pestanya Composició d’aquesta fitxa.

Nutripure aconsella començar de mica en mica: una càpsula al dia per començar, durant l’àpat i amb un got d’aigua, i després dues càpsules al dia si la primera es tolera bé. L’etiqueta indica que es prengui preferentment al matí. No supereu les dues càpsules al dia.

Pel que fa a la durada, la marca indica un pot, és a dir, un mes, com a durada aconsellada, amb un ús possible de tres a sis mesos sempre que es faci una pausa d’una setmana entre cada mes d’ús. Aquest ritme per cicles figura directament a l’etiqueta.

Si ja preneu altres complements, sobretot altres plantes, passeu a veure’ns a la botiga de París: revisarem junts la vostra rutina per evitar duplicitats i mantenir-la senzilla. Som a pocs minuts a peu de l’estació de metro Ledru-Rollin (línia 8). Per saber-ne més sobre la planta, podeu llegir la nostra guia dedicada a l’ashwagandha KSM-66.

Nutripure va ser fundada el 2017 per Christophe Carrio, cinc vegades campió del món de karate artístic i titulat en dietètica, amb el seu germà Florent, enginyer. L’empresa té la seu a Deyme, a l’Alta Garona, a prop de Tolosa, i fabrica els seus productes a França.

La marca publica per a cada referència un dossier de traçabilitat que indica l’origen de cada matèria primera. Aquesta ashwagandha també es desenvolupa i es fabrica d’acord amb la norma antidopatge EN 17444, un punt important per als esportistes federats sotmesos a controls, i que diversos clients nostres de París ens demanen que comprovem. Trobareu tota la gamma a la nostra pàgina Nutripure.

Oferim altres presentacions de la mateixa planta: l’arrel ecològica en pols d’Ayur-vana per a qui s’estima més preparar-la, o altres càpsules d’extracte KSM-66®. Totes són a la nostra secció d’ashwagandha, al costat de les nostres plantes de la tradició ayurvèdica.

L’ashwagandha és una planta concentrada i demana algunes precaucions. Aquest complement és només per a adults i s’ha de mantenir fora de l’abast dels infants. No se’n recomana l’ús durant l’embaràs i la lactància.

Nutripure tampoc no el recomana a les persones amb trastorns endocrins, especialment trastorns de la tiroide, fins i tot amb tractament tiroidal, o hiperandrogènia, a les persones amb trastorns hepàtics o cardíacs, ni a les que segueixen un tractament sedant. També es desaconsella en cas de conducció de vehicles o d’ús de màquines, i en combinació amb substàncies d’acció depressora del sistema nerviós central.

Si seguiu qualsevol tractament farmacològic, parleu-ne amb el vostre metge o farmacèutic abans de començar. Conserveu el pot ben tancat, en un lloc fresc, sec i protegit de la llum; la data de consum preferent i el número de lot són a sota del pot.

Quina part de la planta conté aquesta ashwagandha?

Només l’arrel. L’extracte KSM-66® s’obté a partir d’arrels d’ashwagandha, sense fulles, i està estandarditzat al 5 % de witanòlids.

L’Ashwagandha Nutripure és vegana i ecològica?

Sí. L’extracte d’arrel i la farina de coco provenen de l’agricultura ecològica, la càpsula és d’HPMC d’origen vegetal i el producte no conté cap ingredient d’origen animal.

Quant dura un pot de 60 càpsules?

Un mes a raó de dues càpsules al dia, és a dir, 30 preses. Durant la primera setmana, amb una càpsula al dia, naturalment dura una mica més.

On puc trobar l’Ashwagandha Nutripure en botiga?

Al número 10 de la rue Théophile Roussel, al districte 12 de París, de dimarts a dissabte de 9.30 a 18.30 h, a dos minuts del metro Ledru-Rollin (línia 8) i a pocs passos de Bastille (línies 1, 5, 8).