Трифала поєднує три плоди, кожен з яких спрямований на одну з трьох дош аюрведи, створюючи універсальну формулу, придатну для всіх конституцій:

• Амалакі / амла (Emblica officinalis) — 532 мг: індійський аґрус, винятково багатий на природний вітамін C (700 мг на 100 г свіжого плоду). Він умиротворює Пітту (надлишок жару). Його таніни (галова кислота, елагова кислота) та поліфеноли роблять його потужним антиоксидантом. Амалакі живить і відновлює тканини — це плід расаяна par excellence
• Бібхітакі (Terminalia bellerica) — 532 мг: він умиротворює Капху (надлишок слизу та застою). Бібхітакі містить галову кислоту та в’яжучі таніни, які тонізують слизові оболонки кишківника. Його традиційно пов’язують із виведенням надлишків капхи — слизу, затримки води, травної важкості
• Харітакі (Terminalia chebula) — 532 мг: прозваний в аюрведі «королем рослин», він умиротворює Вату (надлишок сухості та руху). Харітакі містить чебулагіни й таніни, які сприяють кишковому транзиту без подразнювальної дії. В аюрведі його вважають найкращим регулятором низхідного руху (apana vata)

Разом ці три плоди охоплюють усі три доші — саме тому трифалу називають тридошічною, що є рідкістю в аюрведі. Вона підходить усім, цілий рік.

Перегляньте наш добір товарів для травлення і транзиту.

Класичні тексти (Charaka Samhita) рекомендують трифалу як щоденну базову практику (nityam sevyam) для підтримання травного здоров’я та довголіття. Її дія є потрійною:

• Регуляція транзиту: трифала є м’яким проносним, яке діє, не створюючи залежності. На відміну від сени чи крушини (подразнювальні стимулювальні проносні), вона тонізує стінки кишківника, водночас полегшуючи транзит. Це регулятор — вона покращує повільний транзит і заспокоює швидкий
• Кишкова детоксикація: таніни трифали сприяють очищенню стінок кишківника, виведенню накопичених токсинів (ama в аюрведі) та оновленню слизових оболонок. Саме тому її традиційно приймають увечері — детоксикація відбувається під час сну
• Підтримка кишкової мікрофлори: поліфеноли трифали мають пребіотичну дію — вони живлять корисні бактерії (Bifidobacterium, Lactobacillus) і пригнічують патогенні. Нещодавні дослідження підтверджують цю дію на мікробіом

Трифала також є потужним антиоксидантом завдяки багатству на поліфеноли та природний вітамін C. Вона сприяє захисту клітин травного тракту від окисного стресу.

Перегляньте увесь асортимент Ayur vana у крамниці.

Ayur-vana пропонує трифалу у двох форматах:

• 60 капсул (цей продукт): формат для знайомства або разового курсу. 15–30 днів курсу залежно від дозування (2–4 капсули на день). Ідеально, щоб спробувати трифалу або для короткого сезонного курсу
• 120 капсул: економічний формат для тривалих курсів. 1–2 місяці курсу. Вигідніше в перерахунку на капсулу. Рекомендовано постійним користувачам

Трифала існує також у порошку 150 г для тих, хто надає перевагу традиційній формі (churna).

Доречний супутній продукт: L-глутамін 750 мг.

Ми обрали цю позицію для добірки товарів для травлення і транзиту, пропонованої у Парижі. Вона представлена на полиці у 12-му окрузі Парижа разом з рештою асортименту Ayur-vana.

Дозування: 2–4 капсули на день зі склянкою води. Приймати бажано увечері перед сном — трифала діє протягом ночі для м’якої детоксикації.

Починайте з 2 капсул і поступово збільшуйте. 60 капсул = 15–30 днів курсу.

Класичні аюрведичні поєднання:

• Trikatu Ayur-vana: травний дует аюрведи. Trikatu вранці (стимулює Агні = травний вогонь), трифала ввечері (очищує травний тракт). Дві взаємодоповнювальні формули
• Пробіотики: після курсу трифали курс пробіотиків зміцнює корисні бактерії. Посібник із пробіотиків
• Vidanga Ayur-vana: більш цілеспрямоване кишкове очищення, як доповнення до трифали
• Травні ферменти: доповнюють трифалу для оптимального травлення

Застереження: не рекомендується вагітним жінкам і жінкам, які годують груддю. У разі медичної терапії проконсультуйтеся з фахівцем охорони здоров’я.

Інший продукт, який варто розглянути в тому самому підході: Tulsi Bio у порошку (священний базилік).

Для травного комфорту відкрийте для себе також Харітакі органічний – Пакет порошку – 150 г – Ayur-vana у нашому асортименті.

Де купити трифалу у Парижі?

Трифала Ayur-vana продається в Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12e.

Чи є трифала проносним засобом?

Це регулятор транзиту, а не стимулювальне проносне. Вона тонізує стінки кишківника і полегшує транзит, не створюючи ані залежності, ані подразнення. Її дія м’яка та поступова.

Чи можна приймати трифалу щодня?

Так, аюрведичні тексти рекомендують її як щоденну базову практику. Курс від 1 до 3 місяців, із перервою 1–2 тижні між курсами.

Чи є трифала органічною?

Так. Три плоди трифали Ayur-vana походять із сертифікованого органічного землеробства. Рослинні капсули, виробництво у Франції.