Цитрат магнію визнаний однією з форм, які організм засвоює найкраще. На відміну від оксиду магнію (часто використовуваного в початковому сегменті, але малобіодоступного), цитрат дає вище кишкове всмоктування та чудову травну переносимість.

Кожна порція з 3 капсул дає 2 667 мг цитрату магнію, що відповідає 400 мг елементарного магнію, тобто 107 % референтних поживних значень. Формула без ГМО, без глютену, без сої та веганська.

Магній задіяний у понад 300 ферментних реакціях: вироблення енергії (АТФ), м’язове скорочення, нервова передача, мінералізація кісток, синтез білків і регуляція глікемії. Нестача магнію надзвичайно поширена (понад 70 % населення Франції не досягає рекомендованих надходжень).

Дослідіть наш добір добавок з магнієм.

Цитрат магнію особливо рекомендують у разі втоми, стресу, м’язових судом і для серцево-судинної підтримки. Пов’язана з ним лимонна кислота також сприяє кислотно-лужній рівновазі організму.

На відміну від бісгліцинату магнію (більше орієнтованого на розслаблення та сон завдяки гліцину), цитрат універсальний: енергія, м’язи, нерви, кістки. Це «всюдихідна» форма магнію, доречна для більшості ситуацій.

Клінічні дослідження показують, що цитрат магнію суттєво покращує показники нестачі за 4–6 тижнів регулярного вживання добавки. Його також використовують під час підготовки до колоноскопії за його легкий осмотичний кишковий ефект у високій дозі.

Відкрийте для себе всі продукти асортименту Now Foods, доступні у Парижі.

Кожна форма магнію відповідає специфічній потребі. Цитрат універсальний (енергія, м’язи, кислотно-лужна рівновага). Бісгліцинат ідеальний для стресу, сну та тривожності (завдяки гліцину). Малат — енергійна форма за перевагою (цикл Кребса, фіброміалгія).

Цитрат — найбільш вивчена та найуніверсальніша форма. Якщо Ви не знаєте, яку форму обрати, це чудова відправна точка. Він підходить переважній більшості людей, які шукають дієвий і добре переносимий магній.

Now Foods пропонує також цитрат магнію в порошку 227 г для тих, хто надає перевагу розчиненню свого магнію у воді (регульоване дозування, швидке всмоктування).

Доступний також у порошку: Citrate de Magnésium en Poudre Pure Now Foods 227g.

Рекомендоване дозування — 3 капсули на день, бажано під час їди, щоб покращити травну переносимість. Ви можете розподілити по 1 капсулі вранці, в обід і ввечері або прийняти всі 3 за один раз.

Уникайте приймати магній водночас з антибіотиками (тетрацикліни, фторхінолони) чи бісфосфонатами: робіть інтервал щонайменше 2 години. Поєднання з вітаміном B6 покращує клітинне засвоєння магнію.

Курс можна вести безперервно кілька тижнів, а потім переходити на підтримувальні 1–2 капсули на день. Немає ризику передозування в харчових дозах: надлишок природно виводиться нирками. Не рекомендовано в разі важкої ниркової недостатності.

Щоб підсилити ефект розслаблення, поєднуйте з Taurine Dynveo.

Наша крамниця на 10 rue Théophile Roussel, 12-й округ Парижа (метро Ledru-Rollin або Bastille) пропонує весь асортимент Now Foods, зокрема цей цитрат магнію 400 мг.

Знайдіть також наш повний добір магнієвих форм: бісгліцинат TRAACS Dynveo, малат Now Foods, комплекс Magnésium 360 та багато інших форм, доречних для кожної потреби.

Чи має цитрат магнію проносну дію?

У звичайній дозі (400 мг на день) проносна дія мінімальна. Вона може проявлятися в чутливих людей або у високій дозі. Якщо так, зменште до 2 капсул на день і збільшуйте поступово.

Чи можна поєднувати цитрат магнію з іншими добавками?

Так, він добре поєднується з вітаміном D, вітаміном B6, цинком і таурином. Уникайте одночасного прийому з кальцієм (інтервал 2 години) та антибіотиками тетрациклінового ряду.

Яка різниця з цитратом магнію в порошку Now Foods?

Це та сама молекула, змінюється лише лікарська форма. Порошок дозволяє гнучкіше дозування та швидше всмоктування. Капсули зручніші в дорозі.