Pure Workout Nutripure à Paris : le pre-workout sans caféine
Pure Workout de Nutripure est un pre-workout sans caféine, bâti
sur les neuf acides aminés essentiels et deux actifs brevetés.
Disponible à Paris chez Herba Barona.
Sans caféine, et c’est le point de départ
La quasi-totalité des pre-workout du marché repose sur la caféine, souvent à des
doses élevées. C’est efficace à court terme et cela explique le succès de la
catégorie. Cela explique aussi ses défauts.
Nervosité pendant la séance, chute d’énergie une fois l’effet dissipé, et surtout
sommeil perturbé quand l’entraînement a lieu en fin de journée : la caféine a une
demi-vie de cinq à six heures, ce qui signifie qu’une dose prise à 19 h agit encore à
minuit.
Nutripure a fait le choix inverse : aucune caféine, et une formule qui mise sur
les acides aminés et deux actifs brevetés. C’est un produit pour ceux qui
s’entraînent le soir, ou qui ont arrêté les pre-workout classiques à cause de leurs
effets.
Les neuf acides aminés essentiels, pas seulement les BCAA
La plupart des formules sport se limitent aux BCAA — leucine, isoleucine, valine.
Ce sont trois acides aminés sur les neuf que le corps ne sait pas fabriquer et doit
recevoir par l’alimentation.
Or la synthèse des protéines musculaires a besoin des neuf. Apporter uniquement
les trois BCAA revient à fournir trois briques d’un mur qui en demande neuf : le
facteur limitant devient l’un des six autres. C’est pourquoi les EAA complets ont
progressivement remplacé les BCAA seuls dans les formules sérieuses.
Cette formule contient l’ensemble des neuf, ce qui la rend utile même en dehors
de l’entraînement, par exemple pour compléter un apport protéique insuffisant.
Bêta-alanine et citrulline, les deux brevets
La bêta-alanine CarnoSyn® est le précurseur de la carnosine
musculaire. Son intérêt concerne les efforts répétés de moyenne durée, typiquement
les séries en musculation ou les efforts intermittents.
Un point à connaître : la bêta-alanine provoque fréquemment des picotements du
visage ou des mains, quelques minutes après la prise. C’est ce qu’on appelle la
paresthésie. C’est sans danger, cela passe seul, et beaucoup de pratiquants y voient
même le signe que le produit agit.
La L-citrulline Kyowa® est un acide aminé qui se transforme en
arginine dans l’organisme, elle-même précurseur de l’oxyde nitrique impliqué dans la
vasodilatation. C’est la molécule recherchée pour l’afflux sanguin vers le muscle
pendant l’effort.
Le goût, la stévia et les arômes
La saveur est myrtille, avec un arôme naturel et un édulcorant d’origine naturelle,
la stévia. C’est un parti pris cohérent avec le reste de la gamme : ni colorant, ni
arôme de synthèse, ni sucralose.
La stévia a un goût particulier, légèrement réglissé en fin de bouche, que tout le
monde n’apprécie pas. Autant le dire : c’est une question de préférence personnelle,
et c’est le genre de chose qui se teste plutôt qu’elle ne se lit.
La formule est sans OGM, sans excipient, et fabriquée en France. Le sachet de
315 g contient quinze doses.
Comment l’utiliser
Une dose dans un grand verre d’eau, environ trente minutes avant l’entraînement.
Ce délai laisse le temps aux acides aminés d’être absorbés et à la citrulline de
faire son chemin.
Sans caféine, il n’y a aucune contrainte d’horaire : une séance à 20 h ne posera
pas de problème pour la nuit, ce qui est l’intérêt principal du produit. Vous pouvez
aussi le prendre les jours de repos, les EAA gardant leur intérêt.
Un mot d’honnêteté : un pre-workout ne remplace ni le sommeil ni l’alimentation.
Il apporte un soutien nutritionnel à une séance intense, pas une énergie qui n’existe
pas. C’est ce que nous disons quand on nous demande si « ça donne de la force ».
À qui un pre-workout est vraiment utile
Disons-le simplement : à personne, si les bases ne sont pas en place. Un
pre-workout est le dernier pourcentage, pas le premier levier. Sommeil, alimentation,
régularité et progression pèsent infiniment plus lourd.
Cela dit, il a du sens dans des situations précises. Une séance en fin de journée
après une journée de travail, où l’énergie n’est plus la même. Un entraînement à jeun
ou éloigné du dernier repas, où les acides aminés apportent quelque chose de réel. Ou
des séances longues et intenses, typiquement en musculation.
Il en a moins pour une séance courte, un entraînement léger, ou quelqu’un qui
débute et dont la marge de progression est ailleurs. C’est ce que nous répondons
quand on nous demande si « ça vaut le coup » : cela dépend de ce qu’il y a
autour.
Nutripure, une marque française
Nutripure a été fondée en 2017 par Christophe Carrio, cinq fois champion du monde
de karaté artistique et titulaire d’un BTS de diététique, avec son frère Florent,
ingénieur. La société est installée en Haute-Garonne, près de Toulouse, et fabrique
en France.
Le parcours du fondateur explique sans doute le positionnement de ce produit :
choisir les neuf acides aminés essentiels plutôt que les seuls BCAA, et se passer de
caféine, ce sont des décisions de pratiquant plus que de marketeur. Elles rendent la
formule moins spectaculaire et plus utilisable au quotidien.
C’est ce qui nous a décidés à référencer la marque dans notre magasin de
Paris 12e, aux côtés de Dynveo, Novoma et Nutrimuscle.
Questions fréquentes
Les picotements sont-ils normaux ?
Oui, c’est la paresthésie liée à la bêta-alanine. Sensation de fourmillement sur
le visage ou les mains, quelques minutes après la prise, sans danger et passagère.
Elle s’atténue avec l’habitude.
Peut-on le prendre le soir ?
C’est même son principal atout. Sans caféine, il ne perturbe pas l’endormissement,
contrairement aux pre-workout classiques.
Combien de doses dans un sachet ?
Quinze doses dans le format 315 g. Le pot de 1,26 kg en contient soixante.
Peut-on l’associer à de la whey ?
Oui, ils n’agissent pas au même moment. Le pre-workout se prend avant la séance,
la whey plutôt après. Aucun conflit entre les deux.
Le conseil d’Herba Barona — Si vous vous entraînez après 18 h, c’est le seul type de pre-workout qui ne vous coûtera pas votre nuit.
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