サイリウム（ブロンドサイリウム）（Plantago ovata）はインド原産の植物で、アーユルヴェーダの伝統のなかで、お腹の心地よさのために長く用いられてきました。有効成分が集まっているのは種皮（種の外皮）の部分で、水の重さの最大50倍を抱え込むムシラージ（粘液質）を含みます。

水に触れるとサイリウムはゼリー状のムシラージになり、水溶性（35 %）と不溶性（65 %）の食物繊維がこのようにはたらきます：

• お通じのリズムを整える：内容物のかさを増やし、腸のなかをスムーズに進みやすくします
• 満足感を後押し：胃のなかでできるゲルが自然と食欲を抑え、体重管理の心強い味方になります
• 腸内フローラを育てる：水溶性食物繊維が大腸の善玉菌のエサ（プレバイオティクス）になります
• 脂質の代謝を支える：水溶性食物繊維が食事由来の脂質の一部を抱え込みます

サイリウムは、正常なお通じを保つ役割について EFSA（欧州食品安全機関）にも評価されています。

体重管理のラインナップもぜひご覧ください。

• オーガニック サイリウム種皮 100 %（Plantago ovata）— 純粋、添加物なし
• インド産：サイリウムの伝統的な栽培地
• 有機農業認証：農薬不使用、遺伝子組み換えなし
• 100 g あたり食物繊維 81 g：もっとも食物繊維が凝縮された素材のひとつ
• 600 g サイズ：1日6 g で3〜4か月分
• カロリーはごくわずか：100 g あたり 203 kcal、糖質はほぼゼロ（0,1 g）

Ethnoscience（Ecoidées）は、オーガニックでフェアトレードのスーパーフードを手がけるフランスのブランドです。同ブランドの商品はパリの Herba Baronaでお求めいただけます。

カプセルタイプもございます：オーガニック サイリウム 500mg –。

目安量：大さじ1杯（6 g）を大きめのコップ1杯の水（250 ml 以上）に入れ、食事のときにお召し上がりください。しっかり混ぜて、ゲルができる前にすぐお飲みください。大切なこと：サイリウムはたっぷりの水と一緒にお召し上がりください。

そのほかの使い方：

• お料理に：グルテンフリーの焼き菓子、パン、ガレットのつなぎに（卵の代わりにも）
• スムージーに：小さじ1杯を加えるととろみがつきます
• ケトジェニックに：パンやケトジェニックレシピの基本素材として

600 g の袋は、1日6 g で約100日分です。

ご注意：かならず大きめのコップ1杯の水と一緒にお召し上がりください。腸の通りが悪い方、消化管が狭くなっている方にはおすすめできません。お薬とは2時間以上あけてください（吸収が弱まることがあります）。少量から始めて、少しずつ増やしてください。

あわせておすすめの商品：Konjac Neodiet。

毎日の習慣づくりには、Konjac Neodiet もどうぞ。

• プロバイオティクス：サイリウム（プレバイオティクス）＋プロバイオティクスで、腸内フローラのケアがひととおり整います
• 活性植物性炭：お腹のすっきり感のために交互に（同時にはお使いにならないでください）
• カプセルタイプのサイリウム：粉末が苦手な方や旅行に便利なかたちです

組み合わせを広げたい方は、Novoma のプロバイオティクス フォーミュラもご覧ください。

体重管理の一環としては、ホワイトマルベリー – DNJ 5% 規格 – 60カプセル – DYNVEOもおすすめです。

パリでオーガニックのサイリウムはどこで買えますか？

Ethnoscience のオーガニック サイリウム 600 g は、10 rue Théophile Roussel にあるパリの栄養補助食品専門店 パリ12区の Herba Barona でお求めいただけます。火曜日〜土曜日 9:30〜18:30 に営業しています。

サイリウムは体重を減らすのに役立ちますか？

サイリウムは脂肪を燃やすものではありません。ただ、ゲル状になって満足感を高め、物理的に食欲を穏やかにするため、自然と食べる量を控えやすくなります。体重管理に取り組む方の心強い味方といえます。

サイリウムはグルテンフリーですか？

はい、サイリウムはもともとグルテンを含みません。グルテンフリーのパン作りでは、グルテンの代わりのつなぎとしてよく使われています。

毎日とっても大丈夫ですか？

はい、サイリウムは長く毎日お召し上がりいただけます。お薬ではなく、自然の食品です。少量から始めて、お腹を慣らしながら少しずつ増やしてください。