Shatavari är en flerårig klängväxt vars köttiga, knölformade rötter är den del som används inom ayurvedisk växtmedicin. I de klassiska texterna (Charaka Samhita, Sushruta Samhita) klassificeras den i tre viktiga traditionella kategorier:

• Stanya janana (mjölkdrivande växter): traditionellt använd för att stödja amning
• Vrishya (fertilitetsväxter): stöd för kvinnans reproduktiva hälsa
• Rasayana (föryngrande växter): regenererande tonic för djupa vävnader

Dess aktiva substanser — shatavariner (steroida saponiner I till IV), isoflavonoider och mucilago (slemämnen) — verkar i synergi på den kvinnliga hormonaxeln. Shatavarinerna är milda fytoöstrogener som interagerar modulerande med hormonreceptorerna, utan syntetiska hormoners styrka.

Shatavari är den kvinnliga motsvarigheten till ashwagandha. Där ashwagandha är den manliga referensrasayanan är Shatavari den kvinnliga rasayanan. De två kombineras ofta i Trivana Ayur-vana.

Upptäck även Ashwagandha Bio Pulver – Ayur-vana i vårt sortiment.

Shatavari följer kvinnan genom hela livet:

• Tonår och pubertet: hormonell övergång, cykelns etablering. Shatavari närer de reproduktiva vävnaderna under utveckling
• Aktiv menstruationscykel: Shatavari bidrar till cykelns regelbundenhet och menstruell komfort. Den kompletterar Complexe Règles douloureuses Dynveo under mensperioder
• Fertilitet: inom ayurveda närer Shatavari shukra dhatu (reproduktiv vävnad) och rasa dhatu (plasma). Den används traditionellt under befruktningsperioden
• Graviditet och amning: klassificerad som mjölkdrivande inom ayurveda. Rådgör dock alltid med läkare eller barnmorska innan intag under graviditet
• Perimenopaus och klimakteriet: Shatavaris milda fytoöstrogener bidrar till att mildra den hormonella övergången. Kombineras ofta med munkpeppar (Vitex) under denna period

Ayur-vana erbjuder Shatavari i tre format:

• 60 kapslar (denna produkt): upptäcktsformat eller kortare kur. 800 mg/dag, praktiskt intag utan smak. 1 månads kur. Perfekt för dig som inte gillar smaken av pulver
• 120 kapslar: ekonomiskt format för längre kurer. 2 månader. Fördelaktigare pris per kapsel
• Pulver 150 g: traditionell form (churna). Fullständig totum, fri dosering (2,5–5 g/dag). Blandas i varm mjölk med honung och ghee enligt det ayurvediska receptet. 30–60 dagar

Kapslarna innehåller samma ekologiska rotpulver som pulverformatet, i exakt mängd. Pulvret ger större flexibilitet i doseringen och den mest kompletta totumen (inklusive slemämnen).

Även om Shatavari huvudsakligen förknippas med kvinnligt välbefinnande används den även av män inom ayurveda. Dess egenskaper gör den intressant för:

• Lugnande av Pitta: Shatavari är en kraftfull pittashamak (Pitta-lugnande). Män med Pitta-konstitution (varmt, lättirriterat temperament, magsyra) drar särskild nytta av den
• Matsmältningskomfort: Shatavaris slemämnen skyddar mag- och tarmslemhinnorna. Användbart vid syra eller halsbränna
• Vävnadsnäring: som rasayana närer Shatavari alla sju dhatus (vävnader) hos båda könen

Dosering: 2 kapslar per dag (800 mg) i samband med måltid. 60 kapslar = 1 månads kur. En kur på 2–3 månader rekommenderas.

Kombinationer:

• Ashwagandha KSM-66: den klassiska rasayana-duon. Shatavari (kvinnlig) + ashwagandha (anti-stress-adaptogen). Guide till adaptogener
• Complexe Règles douloureuses Dynveo: Shatavari som grund (hormonell balans) + Dynveo-komplex under mensen (akut komfort)
• Järnbisglycinat: kvinnor i fertil ålder har ett ökat järnbehov. Guide till järn
• Magnesiumbisglycinat: minskar kramper och premenstruella spänningar
• Hallonblad: te för kvinnlig komfort, som kompletterar Shatavari

Försiktighet: avrådes vid hormonberoende tumör. Avrådes för gravida kvinnor utan läkares råd. Vid hormonbehandling, rådgör med vårdpersonal.

Var kan man köpa ekologisk Shatavari i Paris?

Ekologisk Shatavari Ayur-vana säljs hos Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12e. Tisdag till lördag, 9.30–18.30.

Är Shatavari enbart för kvinnor?

Nej. Även om den traditionellt förknippas med det kvinnliga passar Shatavari även för män — särskilt Pitta-konstitutioner (syra, värme, lättirritabilitet). Vår personal ger dig råd i butiken.

Hur lång tid tar det innan man känner effekt?

Shatavaris adaptogena effekter är gradvisa. De första resultaten på menstruell komfort och energi märks efter 3–4 veckor. En kur på 2–3 månader rekommenderas för en varaktig effekt.