Вітамін D3 + K2 Greenwhey у Парижі: 2000 МО D3 і 100 мкг K2 MK-7

Вітамін D і вітамін K є жиророзчинними вітамінами: вони розчиняються в жирах, а не у воді. Їхні ролі різні, але функції перетинаються довкола кісткової системи. Саме тому їх часто поєднують в одній добавці, як тут.

Формула Greenwhey складається з чотирьох інгредієнтів: вітаміну D3, вітаміну K2, органічної оливкової олії як основи та рослинної оболонки капсули. Жодної суміші з десяти вітамінів, жодних барвників чи ароматизаторів. Те, що написано на баночці, і є тим, що ви приймаєте.

Дві капсули містять 2000 МО вітаміну D3, тобто 50 мкг, і 100 мкг вітаміну K2. Баночки з 60 капсулами вистачає на 30 днів прийому.

У Європі властивості, які можна приписувати вітаміну, визначає офіційний перелік. Для вітаміну D цей перелік зазначає, що він сприяє підтриманню нормального стану кісток, нормальної функції м’язів, нормального стану зубів, нормальної роботи імунної системи, нормального засвоєння і використання кальцію та фосфору, нормального рівня кальцію в крові та процесу поділу клітин.

Для вітаміну K перелік залишає дві ролі: він сприяє підтриманню нормального стану кісток і нормальному згортанню крові. Другий пункт має важливий практичний наслідок, про який ідеться нижче в розділі про застереження.

У людей віком від 60 років щоденне споживання 20 мкг вітаміну D з усіх джерел допомагає знизити ризик падінь, пов’язаних із нестійкістю постави та м’язовою слабкістю. Падіння є фактором ризику переломів у цій віковій групі. Щоб дізнатися більше, прочитайте нашу статтю Вітамін D: чому його бракує стількох французам.

Вітамін D у добавках існує у двох основних формах: D2 (ергокальциферол) рослинного або грибкового походження та D3 (холекальциферол), який наша шкіра виробляє на сонці. Greenwhey обрала D3.

Тут він отримується з ланоліну, жиру, що природно міститься у вовні овець, і має позначку Quali®-D, зареєстровану торговельну марку, яка гарантує походження та контроль виробництва вітаміну. Це тваринне походження пояснює, чому продукт вегетаріанський, але не веганський. Якщо вам потрібен вітамін D3 рослинного походження, з лишайника, запитайте нас у магазині: у нашому розділі вітамін D3 їх кілька.

2000 МО на день є поширеною дозою в добавках. Вона залишається нижчою за межу 100 мкг на день, встановлену EFSA для дорослих, а ця межа стосується всіх джерел разом: харчування, інших добавок і збагачених продуктів.

Під назвою вітамін K ховається кілька молекул. K1, або філохінон, міститься переважно в зелених листових овочах. K2 об’єднує менахінони, які позначають від MK-4 до MK-13 залежно від довжини ланцюга. Тому на етикетці одного напису «K2» замало: потрібно знати, про який саме менахінон ідеться.

Greenwhey обрала MK-7, або менахінон-7, під торговельною маркою MenaQ7®. Його отримують ферментацією нуту за допомогою бактерії Bacillus subtilis, за процесом, близьким до того, що дає японське натто, традиційно багатий на K2 продукт. Виробник вказує на подвійну інкапсуляцію, призначену для захисту вітаміну всередині формули.

Порція з двох капсул містить 100 мкг, що є звичною кількістю в добавках, які поєднують D3 і K2.

Бренд радить дві капсули на день під час їжі, що містить жири. Це не дрібниця: оскільки вітаміни D і K жиророзчинні, наявність жиру в страві сприяє їх засвоєнню. Саме тому у формулі використано оливкову олію як основу.

На практиці обід або вечеря підходять краще, ніж кава на самоті вранці. Достатньо страви з цівкою олії, сиру, яєць, риби або жмені горіхів. Капсули завдовжки близько сантиметра легко ковтаються з склянкою води.

Якщо ви вже приймаєте полівітаміни, перевірте вміст вітаміну D у них, перш ніж додавати цей продукт, щоб мати цілісне уявлення про свої надходження. У магазині в Парижі 12e ми можемо разом із вами порівняти етикетки.

Цей продукт призначений лише для дорослих. Вагітним або тим, хто годує груддю, слід порадитися з лікарем, перш ніж його приймати.

Якщо ви проходите лікування антикоагулянтами типу антагоністів вітаміну K, не починайте приймати цю добавку без згоди лікаря, який веде ваше лікування. Вітамін K бере участь у згортанні крові, а додаткове надходження може змінити баланс дії цих ліків.

Не перевищуйте двох капсул на день і враховуйте інші джерела вітаміну D, які ви вже споживаєте. Щоб дізнатися свій рівень вітаміну D, достовірним є лише аналіз крові на 25-гідроксивітамін D, який слід інтерпретувати разом із медичним фахівцем. Баночку зберігають у прохолодному сухому місці, захищеному від світла; мінімальний термін придатності та номер партії вказано знизу.

Greenwhey є європейським брендом, створеним у 2015 році, спочатку відомим своїми протеїнами з альпійського молока. Його лінійка для здоров’я дотримується тієї самої логіки: мало інгредієнтів, точно названі форми, чітко вказані дозування. Уся лінійка Greenwhey у Парижі зібрана в нашому магазині, зокрема Полівітаміни та мінерали і Пробіотики та пребіотики.

Баночка картонна, з компостованою кришкою. Вітамін D3 + K2 природно вписується в наш розділ зима, коли дні вкорочуються, та в нашу добірку для кісток. А що стосується харчування, нашу статтю про джерела кальцію, крім молока добре читати разом із цим.

Ми додали цей продукт до асортименту Herba Barona в Парижі 12e, тому що він відповідає тому, на що ми дивимося насамперед: короткий склад, чітко визначені форми і розумна ціна за місяць прийому.

Чи підходить цей вітамін D3 + K2 веганам?

Ні. Капсула рослинна, але вітамін D3 отримують з ланоліну, тобто з тваринного джерела. Продукт вегетаріанський і не містить глютену.

У який час доби його приймати?

Під час їжі, що містить жири, на обід або на вечерю. Година має менше значення, ніж регулярність і наявність жиру в страві.

Чи можна приймати його разом з антикоагулянтом?

Не без згоди вашого лікаря, якщо ви приймаєте антагоніст вітаміну K: вітамін K може взаємодіяти з таким лікуванням.

Де купити Вітамін D3 + K2 Greenwhey у Парижі?

У Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, у 12-му окрузі, за дві хвилини від метро Ledru-Rollin, з вівторка по суботу, з 9:30 до 18:30.