У добавках використовують дві основні форми вітаміну D: вітамін D2 (ергокальциферол) рослинного походження та вітамін D3 (холекальциферол) тваринного походження або з лишайника. Вітамін D3 визнано дієвішим за D2 у підвищенні та підтриманні рівня вітаміну D у крові (25-гідроксивітаміну D), що й робить його формою, якій надає перевагу більшість фахівців охорони здоров’я.

Холекальциферол — це та сама форма, яку наша шкіра природно синтезує під дією сонячних променів UVB. Потрапивши в організм, вітамін D3 зазнає двох послідовних перетворень: першого в печінці (на 25-гідроксивітамін D, або кальцидіол) і другого в нирках (на 1,25-дигідроксивітамін D, або кальцитріол — біологічно активну форму). Цей обмінний процес і пояснює, чому регулярне надходження краще за поодинокі прийоми дуже високих доз.

Формула Dr. Jacob’s використовує холекальциферол фармацевтичної якості, дозований по 2000 МО на краплю, що відповідає верхній межі, яку багато європейських органів охорони здоров’я радять для щоденного вживання без окремого лікарського нагляду.

Порівняйте всі варіанти в нашій добірці вітамін D3.

Вибір 2000 МО (міжнародних одиниць) на краплю не випадковий. Це дозування відповідає найчастіше рекомендованій фахівцями охорони здоров’я нормі для виправлення чи запобігання нестачі вітаміну D у дорослих, зокрема в Північній Європі та в регіонах із малою кількістю сонця взимку.

У Франції, а надто в Парижі, зимового сонця недостатньо, щоб підтримувати належний рівень вітаміну D. Із листопада до березня кут падіння сонячних променів надто малий, аби UVB досягали шкіри з достатньою силою для запуску синтезу вітаміну D. До цього додається паризький міський спосіб життя, за якого час у приміщенні ще більше обмежує перебування на сонці, навіть улітку.

Надходження вітаміну D із їжею зазвичай залишається скромним (жирна риба, яєчний жовток, деякі гриби) і покриває лише 10–20 % добової потреби. Тож добавка на 2000 МО на день є розважливим і добре задокументованим підходом до підтримання оптимального рівня вітаміну D упродовж усього року.

Доречний супутній товар: вітамін D3 K2 MK7 Dynveo, 2000 МО, 60 капс..

Вітамін D3 сприяє підтриманню нормального стану кісток і зубів, поліпшуючи кишкове засвоєння кальцію та фосфору — двох головних мінералів, з яких складається кісткова тканина. Без достатньої кількості вітаміну D організм не може належно засвоювати харчовий кальцій, що з часом здатне послабити кісткову структуру.

Вітамін D3 також сприяє нормальній роботі імунної системи. Рецептори вітаміну D виявлено на більшості імунних клітин, і це підкреслює вагу такого надходження для природного захисту організму, особливо в холодну пору року.

Серед інших його внесків, визнаних Європейським агентством з безпечності харчових продуктів (EFSA), вітамін D бере участь у нормальній роботі м’язів, поділі клітин і підтриманні нормального рівня кальцію в крові. Він також сприяє нормальному засвоєнню та використанню фосфору.

Dr. Jacob’s — це німецька марка, що спеціалізується на харчових добавках високої якості, заснована доктором Людвігом Манфредом Якобом, лікарем і автором численних праць про харчування. Марка вирізняється суворим науковим підходом, формулами, які спираються на медичну літературу, та високими виробничими стандартами, що відповідають німецьким нормам — одним із найсуворіших у Європі.

Вітамін D3 FORTE виробляють у Німеччині на сертифікованих потужностях, що забезпечує повне простеження та контроль якості на кожному етапі виробництва. Кожну партію аналізують, щоб перевірити точний вміст холекальциферолу та відсутність забруднювачів. Продукт не містить глютену й лактози, тож доступний найширшому колу людей.

Формула навмисне мінімалістична: кокосова олія MCT і вітамін D3, більше нічого. Це флакон-крапельниця на 20 мл, тобто приблизно 600 крапель. Оскільки вітамін D жиророзчинний, подання його вже розчиненим в олії полегшує засвоєння, без таблетки, яку треба розчиняти, і без допоміжних речовин для пресування. Така простота складу зменшує ризики непереносимості та відображає філософію Dr. Jacob’s, яка ставить на перше місце головне, без зайвих додатків.

Дотримуйтеся дозування, зазначеного на пакованні, зазвичай 1 крапля на день, просто в рот або на ложку. Оскільки вітамін D3 жиророзчинний, його радять приймати під час їди, що містить жири (оливкова олія, авокадо, вершкове масло, горіхи), щоб покращити кишкове засвоєння. Прийом за сніданком чи обідом часто найзручніший.

Вживання вітаміну D3 особливо радять із жовтня до березня, щоб надолужити брак зимового сонця. Проте багато фахівців охорони здоров’я радять безперервний прийом упродовж усього року, зокрема людям, які працюють у приміщенні, людям похилого віку, людям із темною шкірою та тим, хто мало буває на сонці.

Не перевищуйте рекомендовану добову дозу. Аналіз крові на 25-гідроксивітамін D можна зробити за призначенням лікаря, щоб точно оцінити ваш рівень і відповідно скоригувати дозування. Харчові добавки не замінюють різноманітного та збалансованого харчування й здорового способу життя.

Кілька груп населення мають підвищений ризик нестачі вітаміну D. Люди, які живуть у місті, як парижани, наражені на нього особливо через обмежений час надворі та забруднення повітря, що затримує частину UVB. Люди похилого віку теж у групі уваги, адже здатність шкіри синтезувати вітамін D із роками знижується.

Людям із темною шкірою потрібне довше перебування на сонці, щоб виробити ту саму кількість вітаміну D, що й людям зі світлою шкірою. У людей із надмірною вагою рівень вітаміну D часто нижчий, бо цей жиророзчинний вітамін утримується в жировій тканині. У вагітних і жінок, що годують, потреба у вітаміні D підвищена — і для власного здоров’я, і для здоров’я дитини, але їм слід порадитися зі своїм лікарем перед будь-яким вживанням.

Людям, які приймають ліки, зокрема протисудомні, тривало кортикостероїди чи засоби проти холестерину, слід звернутися по пораду до свого лікаря перед початком вживання вітаміну D3.

Для повного розпорядку варто поєднати з магнію бісгліцинатом у порошку 250 г – Dynveo.

Де купити вітамін D3 FORTE 2000 МО Dr. Jacob’s у Парижі?

Вітамін D3 FORTE 2000 МО Dr. Jacob’s доступний у Herba Barona, вашій крамниці харчових добавок у 12-му окрузі Парижа. Наші консультанти в крамниці зорієнтують вас щодо дозування та тривалості курсу, які підходять саме вам. Доставка доступна по всій Франції через нашу крамницю онлайн.

Яка різниця між вітаміном D2 і вітаміном D3?

Вітамін D2 (ергокальциферол) має рослинне походження, тоді як вітамін D3 (холекальциферол) — це та сама форма, яку синтезує шкіра під дією сонця. D3 вважають дієвішим для підвищення та підтримання рівня вітаміну D у крові. Продукт Dr. Jacob’s використовує форму D3 для оптимальної дієвості.

Чи можна приймати вітамін D3 2000 МО цілий рік?

Так, безперервне вживання можливе й часто рекомендоване, особливо для людей, які живуть у Парижі, де сонця обмаль значну частину року. Аналіз крові допоможе скоригувати дозування. Дізнавайтеся більше в наших консультантів у Herba Barona, 12-й округ Парижа.

Чи підходить вітамін D3 FORTE Dr. Jacob’s людям із непереносимістю глютену?

Так, цей продукт створено без глютену та без лактози. Тож він підходить людям із целіакією або непереносимістю глютену. Jacob’s — це чудове співвідношення якості та вартості для щоденного вживання вітаміну D3 у високому дозуванні. Доступний у Herba Barona, 12-й округ Парижа.