Магній бісгліцинат Nutripure у Парижі: з таурином і B6

На етикетці Nutripure вказує «буферизований бісгліцинат магнію» і наводить точне співвідношення: 80 % бісгліцинату магнію та 20 % оксиду магнію. На 2 капсули суміш дає 240 мг магнію, тобто 64 % референтних норм споживання.

Бісгліцинат — це магній, зв’язаний із гліцином, амінокислотою. Оксид магнію — форма, багата на магній: поєднуючи обидві, Nutripure вміщує більше магнію в кожну капсулу, і вистачає 2 капсул на день.

Магній сприяє зменшенню втоми та виснаження, нормальному енергетичному обміну, нормальному функціонуванню нервової системи, нормальній роботі м’язів і нормальним психологічним функціям. Це формулювання, які передбачає європейське законодавство, і лише їх ми тут використовуємо.

Таурин — сірковмісна амінокислота, природно присутня в організмі, зокрема в серцевому м’язі, сітківці та нервовій системі. Усупереч тому, на що натякає її репутація енергетичних напоїв, це не стимулятор.

Її також отримують з їжею, насамперед з м’ясом, рибою та морепродуктами, тож люди, які їдять їх мало, отримують її менше. Nutripure додає 300 мг таурину на добову дозу у 2 капсулах.

Це класичне й послідовне поєднання, яке зустрічається в кількох серйозних виробників.

Вітамін B6 доповнює тріо: він сприяє регуляції гормональної активності та нормальному функціонуванню нервової системи.

Він і сам має кілька європейських тверджень: внесок у нормальний енергетичний обмін, у зменшення втоми та в нормальні психологічні функції. Ті самі напрями, що й у магнію, чим і пояснюється поєднання.

Дозування залишається помірним, і це важливо: вітамін B6 — одна з рідкісних водорозчинних вітамінів, для яких тривалий надлишок не є байдужим.

Магній — та добавка, по яку люди приходять самі, коли період насичений. Втома, що засідає, нервове напруження, менш відновлювальний сон, м’язові судоми: це найчастіші причини у крамниці.

У спортсменів потреби підвищені, адже потовиділення спричиняє реальну втрату мінералів. Періоди тривалого стресу також посилюють виведення магнію із сечею, що створює коло: чим напруженіший період, тим більше знижуються запаси.

У будь-якому разі курс на кілька тижнів має більше сенсу, ніж разове приймання. Магній не поповнюється за один вечір.

Жінки становлять другу велику причину запитів, особливо в дні, що передують менструації, коли дискомфорт і втома звичні. Вітамін B6, присутній у цій формулі, до речі, сприяє регуляції гормональної активності, чим і пояснюється часте поєднання його з магнієм на цьому напрямі.

Дві капсули на день, під час прийому їжі, зі склянкою води. Якщо приймати їх завжди під час того самого прийому їжі, про них легше не забувати тиждень за тижнем.

Ви можете розподілити на одну капсулу вранці та ввечері або приймати обидві за раз. Обидва варіанти рівноцінні; розподіл підходить людям, яким травлення дається важче.

Флакон на 60 капсул покриває місяць. Курс на два-три місяці — найпоширеніша схема, за потреби повторена після паузи.

Від коробки до коробки цифри магнію подають по-різному. Щоб порівняти два продукти на зрозумілій основі, достатньо трьох даних.

Перше — кількість магнію в добовій дозі, у міліграмах і у відсотках від референтних норм споживання: тут 240 мг і 64 % на 2 капсули. Порівнювати варто саме цю цифру, а не вагу капсули чи інгредієнта.

Друге — використана форма, яка має бути написана повністю: бісгліцинат, цитрат, гліцерофосфат, оксид або суміш кількох, як у цій формулі. Третє — кількість капсул, потрібна для цієї дози: тут дві, що легко витримати кілька тижнів.

Nutripure наводить ці три дані на етикетці. Якщо вагаєтеся між кількома продуктами, зайдіть до крамниці зі своїми коробками: ми разом подивимося на етикетки.

Nutripure заснували у 2017 році Крістоф Карріо, п’ятиразовий чемпіон світу з артистичного карате й власник диплома з дієтології, разом із братом Флораном, інженером. Компанія розташована у департаменті Верхня Гаронна, поблизу Тулузи, і виробляє у Франції. У нас представлено близько шістдесяти позицій цієї марки — усі вони в нашому відділі Nutripure.

Марка систематично називає свою сировину, що далеко не є правилом на полиці з магнієм. Тут форму заявлено чітко — буферизований бісгліцинат магнію (80 % бісгліцинату, 20 % оксиду магнію), і саме ця інформація дає змогу порівняти два продукти між собою.

Саме це спонукало нас внести її до асортименту нашої крамниці у 12-му окрузі Парижа, поряд із Dynveo, Novoma та Nutrimuscle.

Капсули чи порошок, що обрати?

Капсули задають фіксоване дозування, але їх можна приймати будь-де. Порошкова версія поєднує три форми магнію й дозується тонко. Ця ж версія має перевагу в тому, що додає таурин і B6.

Чи збуджує таурин?

Ні. Репутація походить від енергетичних напоїв, де стимулювальний ефект дає кофеїн, а не таурин. Він є амінокислотою, природно присутньою в організмі.

Чи можна приймати ввечері?

Так, без жодних труднощів. Багато хто навіть надає перевагу вечору заради м’язового розслаблення. Жодна з трьох молекул не є стимулювальною.

Скільки часу до відчутного ефекту?

Розраховуйте на два-три тижні. Запаси відновлюються поступово, і нічого не помічати в перші дні — нормально.