Guggul är en olje-gummi-kåda som utvinns genom att skära i barken på Commiphora wightii (syn. Commiphora mukul), ett litet taggigt träd från Indiens och Pakistans torra regioner. Denna gulbruna kåda hårdnar i luften och avger en karakteristisk balsamisk doft.

Sushruta Samhita, en av ayurvedans grundläggande texter (skriven för mer än 2 600 år sedan), ägnar ett helt kapitel åt preparat baserade på guggul, kallade guggulu. De mest kända klassiska formuleringarna inkluderar:

• Yogaraj Guggulu: för ledkomfort och rörlighet
• Kaishore Guggulu: för blodrening och metabol balans
• Triphala Guggulu: för fettmetabolism (kombination guggul + Triphala)

I alla dessa formler spelar guggulkådan en dubbel roll: den är både aktiv substans och yogavahi (bärare som förstärker de andra växterna). Det är en av de få kådorna inom den ayurvediska farmakopén som är ätbar och används invärtes.

Se hela Ayur vana-sortimentet i butiken.

Guggulens huvudsakliga aktiva substanser är guggulsteronerna E och Z, vegetabiliska steroider (fytosteroler) som upptäcktes av indiska forskare på 1960-talet. Denna vetenskapliga återupptäckt bekräftade de egenskaper som beskrivs i de gamla texterna:

• Blodfettsmetabolism: guggulsteronerna verkar på kärnreceptorn FXR (Farnesoid X Receptor), som är inblandad i regleringen av kolesterol och gallsyror. De främjar omvandlingen av kolesterol till gallsyror och deras utsöndring, vilket bidrar till att upprätthålla en normal kolesterolnivå
• Sköldkörtelfunktion: guggulsteronerna stimulerar sköldkörtelns aktivitet genom att öka produktionen av hormonerna T3 och T4. Denna effekt förklarar guggulens verkan på basalmetabolismen och viktkontrollen
• Ledkomfort: guggulsteronerna och guggulens terpenföreningar bidrar till ledkomfort via vägar som kompletterar Boswellias

Fler än 500 vetenskapliga studier har publicerats om guggul och dess guggulsteroner, vilket gör denna kåda till en av de bäst dokumenterade ayurvediska växterna.

Relevant kompletterande produkt: L-Glutamin 750 mg.

En annan produkt att överväga i samma syfte: Tulsi Bio pulver (heligt basilika).

• Personer som vill bibehålla en normal kolesterolnivå: guggul stödjer blodfettsmetabolismen inom ramen för en hälsosam livsstil. Den ersätter inte medicinsk behandling vid diagnostiserad hyperkolesterolemi
• Ledkomfort: i kombination med Boswellia och gurkmeja är guggul en av hörnstenarna i den ayurvediska ledstrategin
• Viktkontroll: via sin sköldkörtel- och metabola verkan. Guggul kombineras ofta med Trimada och Garcinia i ayurvediska bantningsprogram
• Kapha-konstitution: inom ayurveda är guggul kapha shamak — den minskar överskott av Kapha (tyngd, vätskeretention, trängsel)

Dosering: 2 kapslar per dag (800 mg) i samband med måltid. Kur på 6 till 8 veckor, som kan upprepas efter ett uppehåll på 2 veckor. 60 kapslar = 1 månad.

Klassiska kombinationer inom ayurveda:

• Triphala: kombinationen guggul + Triphala är den klassiska formeln Triphala Guggulu för fettmetabolism
• Boswellia serrata: ayurvedisk ledduo — guggul (kåda) + Boswellia (kåda). Två kådor med kompletterande mekanismer
• Trikatu: stimulerar upptaget av guggul och förstärker dess metabola verkan
• Form’a Riz Rouge+ Distriform’: för en heltäckande strategi för blodfettsmetabolismen (monakolin K + guggul)

Försiktighet: avrådes för gravida kvinnor. Avrådes vid behandling med blodfettssänkande läkemedel (statiner), blodförtunnande medel eller sköldkörtelmedicin utan läkares råd. Guggul kan interagera med dessa läkemedel.

Var kan man köpa guggul i Paris?

Guggul Ayur-vana säljs hos Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12e. Tisdag till lördag, 9.30–18.30.

Sänker guggul kolesterolet?

Guggul stödjer blodfettsmetabolismen inom ramen för en hälsosam livsstil. Den ersätter inte en föreskriven medicinsk behandling. Rådgör med din läkare om du tar statiner.

Guggul och Boswellia: vad är skillnaden?

Båda är ayurvediska kådor. Guggul riktar in sig på blodfettsmetabolismen + lederna. Boswellia riktar huvudsakligen in sig på ledkomfort (5-LOX-vägen). De två kompletterar varandra och kombineras ofta.