Griffonia simplicifolia är en afrikansk klätterväxt vars frön naturligt innehåller 5-HTP (5-hydroxitryptofan), en aminosyra som är sällsynt i växtriket. 5-HTP är det direkta förstadiet till serotonin, en viktig signalsubstans som ofta kallas “lyckomolekylen”.

Efter intag passerar 5-HTP blod-hjärnbarriären och omvandlas till serotonin. Serotonin är involverad i regleringen av humör, sömn, aptit och stresshantering. På kvällen omvandlas serotonin till melatonin, sömnhormonet, vilket förklarar griffonias dubbla intresse för humör OCH sömn.

Varje kapsel innehåller 500 mg extrakt av griffoniafrön standardiserat till 15 % 5-HTP, det vill säga 75 mg rent 5-HTP — en dosering i linje med de protokoll som används i kliniska studier.

Jämför alla alternativ i vårt sortiment kosttillskott för sömn.

Griffonia 5-HTP verkar på tre kompletterande områden:

• Humör och emotionellt välbefinnande: genom att bibehålla adekvata serotoninnivåer stödjer griffonia den emotionella balansen under perioder av nedstämdhet, överbelastning eller årstidsväxling. Det är ett av de mest efterfrågade anti-stresstillskotten i vår butik i Paris
• Sömn: genom att främja omvandlingen serotonin → melatonin hjälper griffonia till med insomning och nattens kvalitet. Tagen på kvällen, 30 minuter före sänggåendet, förbereder den naturligt kroppen för vila
• Aptitreglering: serotonin spelar en central roll för mättnadskänslan. En adekvat nivå minskar begär efter tvångsmässigt småätande, särskilt sockersug sent på dagen. Griffonia är därför även en allierad för viktkontroll

Relevant relaterad produkt: SOMMEIL 6 Dynveo.

• För humöret: 1 kapsel på morgonen till frukost
• För sömnen: 1 kapsel på kvällen, 30 minuter före sänggåendet
• Dosering: 1–2 kapslar per dag maximalt (75–150 mg 5-HTP)
• Kurens längd: 2–3 månader, följt av ett uppehåll på några veckor
• Burken med 100 kapslar räcker i 50 dagar vid 2 kapslar/dag eller mer än 3 månader vid 1 kapsel/dag

Viktiga försiktighetsåtgärder: kombinera INTE griffonia 5-HTP med antidepressiva läkemedel (SSRI, SNRI, tricykliska, MAO-hämmare) utan läkares råd — risk för serotonergt syndrom. Rekommenderas inte till gravida och ammande kvinnor. Avbryt intaget 2 veckor före en planerad operation. Kombinera inte med direkt melatonintillskott utan råd från hälso- och sjukvårdspersonal.

Griffonia kombineras väl med kosttillskott som inte påverkar serotonin:

• Magnesium 360 Dynveo: kofaktor för omvandlingen av 5-HTP till serotonin. Kombinationen griffonia + magnesium är vår mest rekommenderade duo för humör/sömn
• Ashwagandha KSM-66 Dynveo: adaptogen som reglerar kortisol. Griffonia (serotonin) + ashwagandha (kortisol) = två kompletterande vägar för stresshantering
• Rhodiola Rosea Dynveo: adaptogen för motståndskraft mot stress och trötthet. Se vår jämförelse Rhodiola vs Ashwagandha
• L-Teanin Dynveo: främjar ett tillstånd av lugn uppmärksamhet utan dåsighet, ett komplement till griffonia under dagtid
• L-Tryptofan Osavi: ett annat förstadium till serotonin (kombinera inte griffonia + tryptofan utan läkares råd)

I samma serenitetsstrategi, upptäck även NOW Foods GABA 500mg + Vitamin B-6 – 100 vegetabiliska kapslar i vårt sortiment.

Var kan man köpa Griffonia 5-HTP i Paris?

Griffonia 5-HTP 75 mg i 100 kapslar säljs hos Herba Barona, butik för kosttillskott i Paris 12e, på 10 rue Théophile Roussel. Hämta i butiken tisdag till lördag 9.30–18.30, samt leverans i hela Frankrike.

Hur lång tid tar det innan Griffonia ger effekt?

De första effekterna på sömnen kan kännas redan de första dagarna. Effekterna på humöret uppstår i allmänhet efter 2–3 veckors regelbundet intag. En kur på 2–3 månader rekommenderas för varaktiga resultat.

Vad är skillnaden mellan Griffonia och Tryptofan?

Tryptofan är en aminosyra som måste omvandlas till 5-HTP och sedan till serotonin (2 steg). Griffonia tillför 5-HTP direkt, som bara har ett omvandlingssteg till serotonin. Griffonia är därmed mer direktverkande och effektivare vid samma dos. Kombinera inte de två utan läkares råd.

Kan man ta Griffonia tillsammans med antidepressiva läkemedel?

Nej, utom vid uttryckligt läkarråd. 5-HTP ökar serotoninet och SSRI-antidepressiva förhindrar dess återupptag: kombinationen skulle kunna orsaka ett serotonergt syndrom. Rådfråga alltid din läkare.

Är Griffonia veganskt?

Ja, extraktet är av 100 % vegetabiliskt ursprung (griffoniafrön) och kapseln är av HPMC. Utan tillsättningar, utan färgämnen, utan konserveringsmedel.