L-Citrulina em cápsulas Nutripure em Paris: citrulina pura, sem nada para dosear

A citrulina em pó tem os seus adeptos, mas exige um mínimo de organização: uma colher-medida, um copo ou um shaker, algum tempo para a dissolver. O frasco de 180 cápsulas dispensa tudo isso. Abre, conta seis cápsulas, engole-as com água e está feito.

Este formato agrada sobretudo a quem treina de manhã cedo ou à hora de almoço e não tem vontade de preparar uma bebida no balneário. Também convém a quem viaja muito: algumas cápsulas numa caixinha de bolso vão para todo o lado, sem pó a entornar no saco de desporto nem saqueta para voltar a fechar.

Outra vantagem: a dose é sempre a mesma. Nada de colher mais ou menos cheia, nada de aproximações: todos os dias, as seis cápsulas fornecem exatamente a quantidade indicada pela Nutripure. Numa toma regular durante várias semanas, essa constância conta.

Cada cápsula contém 775 mg de L-citrulina, o valor impresso no frasco. A dose diária de seis cápsulas fornece 4650 mg de L-citrulina. O resto da lista é curto: o invólucro da cápsula é de pululano, uma matéria de origem vegetal obtida por fermentação, seguido de um pouco de citrato de cálcio, que serve de agente de volume, e de 0,7 % de óleo de girassol.

Não há aroma, nem edulcorante, nem corante, e a citrulina não está associada a malato. A Nutripure indica também que a fórmula não contém dióxido de titânio, dióxido de silício nem celulose microcristalina.

Segundo a ficha de rastreabilidade da marca, o produto não contém nenhum dos alergénios de declaração obrigatória e é adequado a veganos. O frasco é garantidamente sem BPA. A tabela detalhada está no separador Composição desta página.

A citrulina é um aminoácido que o organismo produz por si próprio e que serve de ponto de partida para a L-arginina. Também existe na alimentação, sobretudo na melancia e no melão. Num suplemento, a questão é saber como foi fabricada.

A da Nutripure tem a marca Kyowa Quality®, registada pela empresa japonesa Kyowa Hakko Bio, e é produzida nos Estados Unidos. É obtida por fermentação de um xarope de glucose de milho não geneticamente modificado e depois purificada até um nível de pureza de qualidade farmacêutica. É, portanto, inteiramente de origem vegetal.

As cápsulas são fabricadas em França, segundo a norma antidopagem EN 17444, uma referência útil para os atletas federados sujeitos a controlos. A Nutripure, fundada em 2017 perto de Toulouse por Christophe Carrio e pelo irmão Florent, publica o fornecedor e a origem de cada ingrediente, da citrulina ao invólucro das cápsulas.

A Nutripure aconselha seis cápsulas por dia com um copo de água, idealmente repartidas em duas tomas: três de manhã e três à tarde ou à noite. Nos dias de treino, a marca recomenda antes uma única toma de seis cápsulas, cerca de uma hora antes da sessão.

Essa hora de antecedência organiza-se facilmente: toma as cápsulas ao sair do escritório ou de casa e a sessão começa quando chega. Para os desportistas ocasionais, a Nutripure propõe também tomá-las de manhã nos dias de descanso, para manter um ritmo regular.

Um frasco contém trinta porções, ou seja, um mês de toma. A Nutripure indica uma duração aconselhada de três a seis meses. A marca refere também que se pode associar a BCAA para variar os aminoácidos do dia; se preferir continuar com cápsulas, os BCAA 2.1.1 Nutripure em cápsulas, que também propomos em Paris, tomam-se da mesma maneira.

A mesma citrulina Kyowa Quality® existe na Nutripure em saqueta de pó de 220 g. A diferença depende sobretudo da forma como treina. As cápsulas dão 4650 mg por dia sem qualquer preparação; o pó permite ir mais alto, já que a Nutripure aconselha 7 g por dia dissolvidos em água.

A própria marca o diz: para os desportistas regulares, que treinam várias vezes por semana, o pó é o formato recomendado. As cápsulas destinam-se antes a uma prática ocasional ou a quem não quer andar com uma saqueta e uma colher. Nada impede ter os dois: o pó em casa e o frasco de cápsulas para as deslocações.

Quem prefere uma bebida pré-treino já formulada tem o Pure Workout, que também contém citrulina; nesse caso, não vale a pena juntar as cápsulas no mesmo dia. A nossa secção de citrulina em pó ou cápsulas reúne as outras marcas, e pode comparar os formatos ao vivo, na nossa loja do 12.º bairro de Paris.

Estas cápsulas destinam-se a desportistas adultos, tanto na musculação como nas modalidades de resistência, que querem juntar um aminoácido à sua rotina sem mudar de hábitos. Ficam muitas vezes ao lado de outros produtos em cápsulas, como a creatina Creapure® Nutripure, ou em pó, como a beta-alanina CarnoSyn®. Encontra todos os nossos aminoácidos no site.

Não ultrapasse as seis cápsulas por dia e mantenha o frasco fora do alcance das crianças. Se estiver grávida, a amamentar ou a seguir um tratamento, peça a opinião do seu médico antes de começar. Um suplemento alimentar não substitui um regime alimentar variado e equilibrado.

Guarde o frasco bem fechado, num local fresco e seco, ao abrigo da luz. A data de durabilidade e o número de lote estão inscritos no fundo do frasco. Para qualquer pergunta sobre este formato, venha visitar-nos na loja do 12.º bairro de Paris.

Pode tomar as cápsulas e o pó no mesmo dia?

Não faz sentido: a Nutripure define uma dose diária para cada formato. Escolha um ou outro conforme o dia, sem os somar.

Quanto tempo dura um frasco?

Um mês: 180 cápsulas, ou seja, trinta porções de seis cápsulas por dia.

Estas cápsulas são adequadas a veganos?

Sim. A citrulina é obtida por fermentação vegetal e o invólucro da cápsula é de pululano, sem gelatina animal.

Onde a encontrar em Paris?

Na nossa loja do 10 rue Théophile Roussel, no 12.º bairro de Paris, a dois minutos do metro Ledru-Rollin, de terça a sábado, das 9h30 às 18h30. Também a pode encomendar aqui e levantá-la na loja. O stock do momento está indicado nesta página.