A L-Citrulina é o precursor direto da L-Arginina. A arginina oral sofre um “primeiro passo hepático”: o fígado degrada-a maciçamente antes de atingir a circulação geral, restando apenas 20-30% disponível para a síntese de NO. A citrulina, pelo contrário, contorna o fígado, é absorvida pelo intestino e convertida em arginina nos rins — escapando à degradação hepática. Assim, 3 g de citrulina elevam os níveis plasmáticos de arginina tanto quanto 6 a 9 g de arginina oral.

A L-Citrulina é um dos suplementos desportivos mais estudados clinicamente, com resultados publicados sobre aumento da resistência, força e redução das dores musculares pós-treino. O óxido nítrico (NO) é um vasodilatador potente que aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos — a molécula-chave do “pump” muscular na musculação. O dosagem utilizada nos estudos é de 3 a 8 g por dia, tomada 20-30 minutos antes do treino.

BioKyowa é a marca de matéria-prima do grupo Kyowa Hakko Bio, líder mundial em aminoácidos de grau farmacêutico, sedeado no Japão. Esta L-Citrulina é produzida por fermentação natural (sem síntese química), com pureza superior a 99% certificada por análise HPLC, sem OGM nem alergénios, sendo adequada a regimes vegan. É a forma L-Citrulina base (não citrulina malato) — 100% citrulina pura.

Tomar 3 g por dia (1 medida rasa), diluídos num copo de água, sumo de fruta ou na sua bebida de treino. Em dia de treino: tomar 30 minutos antes da sessão. Em dia de descanso: tomar de manhã em jejum.

Este suplemento não substitui uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável. Não recomendado a grávidas e lactantes. Em caso de tratamento medicamentoso (nomeadamente anti-hipertensores), consulte o seu médico antes de qualquer suplementação. Não exceder a dose diária recomendada. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz e da humidade. Manter fora do alcance das crianças pequenas.

Qual a diferença entre L-Citrulina e L-Arginina?

Embora a L-Citrulina seja um precursor da L-Arginina, a arginina sofre uma degradação importante no primeiro passo hepático, limitando a sua eficácia oral. A citrulina escapa a esta degradação e eleva os níveis plasmáticos de arginina de forma mais importante e prolongada — constituindo assim uma escolha superior à arginina para otimizar a produção de óxido nítrico.

Pode tomar-se L-Citrulina todos os dias?

Sim, incluindo nos dias sem treino. Uma toma regular mantém níveis elevados de L-Arginina e óxido nítrico no organismo. O formato 500 g é concebido para uma utilização a longo prazo, com cerca de 166 doses.

Esta L-Citrulina é adequada a vegan?

Sim, é 100% vegan, produzida por fermentação natural a partir de substratos vegetais, sem qualquer ingrediente de origem animal, sem glúten e sem OGM.

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