L-Citrulina em pó Now Foods em Paris: uma citrulina pura, sem qualquer aditivo
A L-Citrulina da NOW Foods é um pó puro, sem qualquer outro ingrediente, num pequeno frasco de 113 g. Meia colher de chá rasa fornece 1,5 g de citrulina, o que dá cerca de 75 doses. Disponível em Paris na Herba Barona.
Citrulina pura, e nada mais no frasco
No rótulo deste pequeno frasco da NOW Foods, a linha «outros ingredientes» resume-se a uma palavra: nenhum. O pó é L-citrulina na forma livre, sem malato, sem aromas, sem edulcorantes e sem antiaglomerantes. É isso que a distingue das misturas pré-treino, em que a citrulina é apenas um ingrediente entre muitos.
A citrulina é um aminoácido presente naturalmente na melancia, à qual deve o nome (citrullus em latim). Diz-se não essencial, porque o organismo consegue produzi-la por si próprio. A NOW apresenta-a como um intermediário do ciclo da ureia, ao lado de outros aminoácidos. O frasco pesa 113 g, ou seja, cerca de 75 doses: um formato ideal para experimentar a citrulina em pó sem investir num frasco grande.
Dosear a L-Citrulina NOW: meia colher de chá rasa
A NOW não inclui doseador. A dose de referência é meia colher de chá rasa, ou seja, cerca de 1,5 g de pó, que fornece 1500 mg de L-citrulina. A marca aconselha tomá-la uma a duas vezes por dia, entre as refeições. Fica-se assim entre 1,5 g e 3 g por dia.
No frasco figura a menção «vendido ao peso e não ao volume»: consoante o pó tenha assentado, o frasco pode parecer mais ou menos cheio ao abrir, mas contém de facto 113 g. Para uma dosagem regular, pese uma vez a sua meia colher rasa numa balança de cozinha com precisão à décima de grama. Ficará a saber o que representa o seu gesto habitual, sem ter de pensar nisso a cada toma.
Com duas tomas por dia, um frasco dura pouco mais de um mês. Com uma só, conte com cerca de dois meses e meio.
Sabor bastante agradável, num copo de água
Um pó sem aroma costuma levantar reticências antes da primeira experiência. No entanto, a citrulina em pó tem um sabor bastante bom: um gosto discreto, que se bebe sem dificuldade num copo de água fresca. É um dos comentários que mais ouvimos na nossa loja no 12.º arrondissement de Paris, depois de um primeiro frasco.
Como o pó não traz açúcar nem aroma, também se junta facilmente a uma garrafa de desporto, a um sumo de fruta diluído em água ou a uma bebida desportiva. Uma dose de 1,5 g dissolve-se em poucos segundos em 150 a 250 ml de líquido, com uma colher ou num shaker. A NOW refere que a cor pode variar ligeiramente de um lote para outro: é natural e não tem qualquer consequência.
Frasco pequeno de 113 g, frasco grande ou cápsulas: como escolher em Paris
O frasco NOW de 113 g é indicado para uma primeira experiência, ou para quem se fica por 1,5 a 3 g por dia. Se toma mais ou há muito tempo, a citrulina em pó Doctor’s Best de 200 g é um formato maior, doseado com medida.
As cápsulas dispensam qualquer preparação: a NOW propõe uma citrulina de 750 mg em cápsulas e um duo de L-arginina e L-citrulina em cápsulas vegetais para quem quer os dois aminoácidos na mesma toma. O pó mantém a vantagem quando se quer ajustar a dose ao grama e misturá-la numa bebida.
Todas estas referências estão reunidas na nossa secção citrulina em pó ou cápsulas, e pode compará-las no local, na nossa loja de Paris.
Com que combinar numa rotina desportiva
A citrulina é um dos pós que se encontram com frequência no saco dos desportistas, antes do treino ou na garrafa. Muitos dos nossos clientes tomam-na com uma creatina Creapure em pó, cada uma na sua própria dose: uma colher de cada no mesmo copo de água, e está feito.
Para ir mais longe, a nossa secção de aminoácidos reúne outros pós e cápsulas do mesmo tipo, e a secção de desporto e resistência agrupa tudo o que se toma em torno do treino. Tenha presente que estes pós complementam uma alimentação variada e um bom sono, não os substituem.
NOW Foods, fabrico e precauções
A NOW Foods é uma empresa familiar norte-americana fundada em 1968, sediada em Bloomingdale, no Illinois. Este frasco é embalado e controlado nos Estados Unidos, numa unidade certificada GMP. O pó é vegano, sem OGM e com certificação kosher. É fabricado sem trigo, glúten, soja, leite, ovo, peixe, crustáceos, frutos de casca rija nem sésamo, numa unidade que manipula outros ingredientes que contêm estes alergénios. Encontre toda a marca na nossa página NOW Foods em Paris.
Este produto destina-se apenas a adultos. Não exceda a dose diária recomendada e mantenha o frasco fora do alcance das crianças. Em caso de gravidez ou amamentação, de toma de medicamentos, em particular para a tensão arterial ou nitratos, ou de tensão arterial anormal, peça o conselho do seu médico antes de começar.
Depois de aberto, feche bem a tampa e guarde o frasco num local fresco e seco. A pequena saqueta exsicante colocada no frasco protege o pó da humidade: deixe-a lá dentro, mas não a ingira.
Perguntas frequentes
Quantas doses contém o frasco de 113 g?
Cerca de 75 doses de meia colher de chá rasa, ou seja, 1,5 g de L-citrulina cada. Com uma toma por dia, o frasco dura cerca de dois meses e meio; com duas tomas, pouco mais de um mês.
O pó contém mais alguma coisa além de citrulina?
Não. A NOW indica «outros ingredientes: nenhum». Não tem malato, nem aromas, nem edulcorantes. O pó é vegano, sem OGM e com certificação kosher.
Em que momento tomá-la?
A NOW aconselha meia colher de chá rasa uma a duas vezes por dia, entre as refeições, num copo de água ou noutra bebida.
Onde comprar a L-Citrulina em pó NOW em Paris?
Na Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, no 12.º arrondissement de Paris, entre as estações de metro Ledru-Rollin (linha 8) e Bastille (linhas 1, 5 e 8), de terça a sábado, das 9h30 às 18h30. Também a pode encomendar no nosso site, com levantamento na loja ou entrega.
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