A creatina é uma substância naturalmente presente no organismo humano, armazenada principalmente nos músculos esqueléticos sob a forma de fosfocreatina. É sintetizada pelo fígado, rins e pâncreas a partir de três aminoácidos: arginina, glicina e metionina. A creatina monohidratada é a forma mais estudada, com mais de 650 estudos clínicos publicados. A EFSA (Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos) reconhece que a creatina contribui para o aumento do desempenho físico em esforços repetidos de curta duração e alta intensidade, na condição de um consumo diário de 3 gramas.

Creapure é uma marca registada de creatina monohidratada fabricada exclusivamente pela AlzChem Trostberg GmbH, na Alemanha, segundo as normas GMP mais rigorosas. A pureza é garantida superior a 99,9%, com análises por cromatografia HPLC em cada lote, incluindo o controlo de contaminantes como a creatinina, a dicianodiamida (DCD) e a dihidrotriazina (DHT). A Creapure é também certificada isenta de substâncias dopantes, testada segundo os protocolos Informed Sport.

Ingrediente: creatina monohidratada Creapure 100% pura, sem aditivos, excipientes, corantes nem aromas. Por 3,5 g (1 dose): 3500 mg de creatina monohidratada Creapure. Por 5 g (1 dose): 5000 mg. Boião de 500 g, cerca de 143 doses de 3,5 g ou 100 doses de 5 g. O sabor neutro permite misturar a pó em qualquer bebida sem alterar o sabor.

Dose diária recomendada: 3,5 a 5 g de pó por dia, diluídos em 200 a 300 ml de água, sumo de fruta ou bebida proteica. Pode ser tomada antes ou depois do treino, ou fora das sessões nos dias de descanso. Os efeitos ótimos são geralmente observados após 4 semanas de utilização contínua.

Não exceder a dose diária recomendada. Este suplemento não substitui uma alimentação variada e equilibrada. Manter fora do alcance das crianças. Consultar um profissional de saúde em caso de gravidez, amamentação ou tratamento médico em curso.

A creatina é adequada a todos os desportistas?

A creatina monohidratada é adaptada a uma grande variedade de práticas desportivas com esforços curtos e intensos: musculação, CrossFit, halterofilismo, sprint, desportos de combate e de equipa. É especialmente interessante para desportistas vegetarianos e veganos, cuja alimentação é naturalmente pobre em creatina. A fórmula Nutrend Creapure é 100% vegetal.

Quanto tempo dura um boião de 500g?

À razão de 5 g por dia, o boião de 500 g oferece cerca de 100 dias de utilização. À razão de 3,5 g por dia, permite cerca de 143 doses, quase cinco meses de suplementação.

Está em Paris? De passagem ou residente — venha à nossa loja em Paris 12 e levante a sua encomenda com Click & Collect (pronta em 2 horas, pagamento na loja possível). O que vê aqui online está mesmo nas nossas prateleiras. Está em Portugal? Também pode encomendar e recebê-lo em casa — ver as condições de envio.

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