コエンザイムQ10（ユビキノン）は、人のからだのあらゆる細胞に存在する脂溶性の成分です。大きく2つの役割があります。

• エネルギー（ATP）づくり：CoQ10 はミトコンドリアでのエネルギーづくりに欠かせない環のひとつです。酵素の複合体のあいだで電子を運び、細胞の ATP のほとんどがつくられることを可能にします。CoQ10 がなければ、細胞はエネルギーをつくることができません
• 抗酸化としての役割：還元された形（ユビキノール）では、CoQ10 は細胞の膜や LDL リポタンパクを酸化から守ります

CoQ10 がもっとも多い器官は、エネルギーをたくさん使うところです。心臓（1日に約10万回動きます）、肝臓、腎臓、脳などです。そのため CoQ10 が足りなくなると、まず全身の疲れやすさ、持久力の低下、回復の遅さとしてあらわれます。

体内での CoQ10 づくりは30歳ごろから少しずつ減っていきます。40歳で約30 %減、60歳では心臓で約50 %減とされます。補給はこの自然な変化を補うのに役立ちます。CoQ10 とユビキノールの詳しいガイドを読む

パリの店舗では自然派の抗酸化成分のラインナップもご覧いただけます。

1粒あたり 100 mg はしっかりとした配合量で、一般に用いられる範囲（1日 100〜300 mg）に沿っています。40歳以上の方の日々の備えとして、もっともよくすすめられる量です。

Distriform’ の CoQ10 はユビキノン、つまり酸化された安定な形です。体内では還元酵素によってユビキノール（還元された活性型）に変えられます。この変換はほとんどの方でうまく進みます。50歳以上の方やスタチンをお使いの方など、変換の力が弱まることがある場合は、すでに還元されているユビキノールのほうが向いていることがあります。

ユビキノンには利点があります。ユビキノールより保存中の安定性が高く、価格も抑えられるため、日々の基本的な補給としてすぐれた選択になります。

ユビキノール 100 mg CoQ10 をお選びいただくこともできます。

スタチン（アトルバスタチン、シンバスタチン、ロスバスタチンなど）は、コレステロールのために世界でもっとも多く処方されているお薬です。これらはメバロン酸経路の酵素にはたらきかけますが、この経路は CoQ10 がつくられる道すじと同じものです。

そのため、スタチンの使用時には体内の CoQ10 の量が30〜50 %ほど下がることが知られています。この減少は、次のような点と結びつけて語られることがあります。

• 筋肉の痛み：スタチンをお使いの方の5〜10 %が感じるとされます。CoQ10 は筋肉のエネルギーに欠かせません
• 疲れやすさ：CoQ10 が減ると、あらゆる組織で ATP がつくられにくくなります
• 筋力の低下：ミトコンドリアでのエネルギー不足と結びつけられます

CoQ10 の補給（1日 100〜200 mg）は、この減少を補う目的で検討されることがよくあります。補給を始める際は、必ず担当の医師にお伝えください。

長く元気にという視点での組み合わせに：Astaxanthine Forte Bio Naturamedicatrix。

目安量： 1日1粒（100 mg）を、脂肪分を含む食事とともに。CoQ10 は脂溶性のため、食事の脂質（オリーブオイル、アボカド、ナッツ、脂ののった魚）といっしょだと吸収が3倍ほどよくなります。

60粒で2か月分です。3か月の継続がおすすめです。

おすすめの組み合わせ：

• オメガ3：定番のペアです。オメガ3が膜を守り、CoQ10 がエネルギーをつくります。オメガ3ガイド
• ビスグリシネートマグネシウム：ATP づくりに関わる要素です。マグネシウム＋CoQ10 で、細胞のエネルギーの2つの環がそろいます。マグネシウムガイド
• NAD+ SIHO：ミトコンドリアのはたらきに関わるもうひとつの立役者です。NAD+ ＋ CoQ10 で ATP づくりをしっかり支えます
• Form’a Riz Rouge+ Distriform’：すでに CoQ10 を 25 mg 含みます。必要に応じてこの CoQ10 100 mg で補えます

ご注意： 抗凝固薬や血圧のお薬をお使いの場合は医師にご相談ください。妊娠中の方は医師の助言なしにはおすすめできません。

同じ考え方で：L’ essentiel 3 オメガ。

Distriform’ は栄養補助食品を専門とするフランスの研究所です。

• 1粒あたり純粋なユビキノン 100 mg — しっかりした配合量で、控えめすぎることはありません
• 植物性カプセル（HPMC）：ベジタリアンの方にも適しています
• フランス製造：ヨーロッパの基準に準拠
• 60粒：1本で2か月分

抗酸化のサポートを強めたい方は、Crystalino – Distriform’ – 60カプセル – 目の快適さに もセレクションからご覧ください。

パリで CoQ10 100 mg はどこで買えますか。

Distriform’ のコエンザイムQ10 は、Herba Barona、10 rue Théophile Roussel, パリ12区で販売しています。火曜日〜土曜日 9:30〜18:30。

CoQ10 は 100 mg と 200 mg のどちらがよいですか。

日々の備えには1日 100 mg が向いています（40〜60歳、スタチンをお使いでない方）。スタチンをお使いの方、持久系のスポーツをされる方、60歳以降の方には1日 200 mg がすすめられます。CoQ10 SIHO 200 mg もお取り扱いしています。

CoQ10 とユビキノール、どちらを選べばよいですか。

CoQ10（ユビキノン）は安定していて手ごろで、50歳ごろまでの方に向いた形です。ユビキノールはすでに還元された形で取り込まれやすく、50歳以降の方やスタチンをお使いの方におすすめです。