Crystalino 目の快適さ パリ：ルテイン、ゼアキサンチン、抗酸化成分 Distriform’ を Herba Barona で
Crystalino Distriform’ 60カプセルは、パリのHerba Baronaでお求めいただけます。目と相性のよい5つの成分を組み合わせた処方です：ルテイン（10 mg）、ゼアキサンチン（5 mg）、トマト由来リコピン（10 mg）、アセロラ由来ビタミンC（100 mg）、にんじん由来ベータカロテン。1日1カプセルで2か月分です。
黄斑：カロテノイド色素が必要とされる理由
黄斑は網膜の中心にあるわずか5 mmの領域で、読書、人の顔の見分け、運転、画面の閲覧など、細かなものを見るはたらきの90 %を担っています。その名は特徴的な黄色に由来し、この色は2つのカロテノイド色素、ルテインとゼアキサンチンが集まっていることによります。
この2つの色素には、2つの守りのはたらきがあります。
- ブルーライトの物理的なフィルター：青い波長（400〜480 nm）が視細胞に届く前に吸収します。網膜にとっての「内側の日よけ」といえます
- 抗酸化の守り：光にさらされることで生じる活性酸素をやわらげ、網膜の細胞を酸化ストレスから守ります
体はルテインもゼアキサンチンもつくれません。ほうれん草、ケール、卵黄、とうもろこしなどの食事から、あるいは栄養補助食品から取り入れる必要があります。年月とともに、補いが足りないと黄斑の蓄えは減っていきます。
画面と過ごす時間が長い今の暮らしでは、人工的なブルーライト（パソコン、スマートフォン、LED）にふれる機会が増え、黄斑の色素の必要量も大きくなっています。
パリの店舗では目的別のシリーズもぜひご覧ください。
目のために選ばれた5つの抗酸化成分
- ルテイン（10 mg、マリーゴールド抽出）：黄斑の周辺部で中心となるカロテノイドです。10 mgという配合量は、目のための栄養補助として広く目安にされている量です
- ゼアキサンチン（5 mg、Calendula 抽出）：黄斑の中心（中心窩）に集まるカロテノイドで、もっともくっきり見える部分にあたります。Crystalino のルテイン：ゼアキサンチン 2:1 という比率は、黄斑本来の割合をなぞったものです
- トマト由来リコピン（10 mg）：抗酸化力の高いカロテノイドです（ORAC値はベータカロテンの2倍）。水晶体にも存在し、そのたんぱく質を酸化から守るはたらきを支えます
- アセロラ由来ビタミンC（100 mg）：目の房水に多く含まれる、水に溶ける抗酸化成分です。アセロラは天然のビタミンCで、合成のアスコルビン酸よりなじみやすいとされています
- にんじん由来ベータカロテン（パウダー125 mg）：ビタミンA（レチノール）のもととなる成分で、暗いところでの見え方や明るさへの慣れに関わる杆体のはたらきに欠かせません
この組み合わせは、目の3つの部分をカバーします：網膜（ルテイン + ゼアキサンチン）、水晶体（リコピン + ビタミンC）、硝子体（ビタミンC + ベータカロテン）。
毎日のケアに加えて：アスタキサンチン 12 mg – Jarrow Formulas。
画面による目の疲れ
画面を長く見ることによる目の疲れは、多くの方が感じているものです。目の乾き、夕方のかすみ、額のあたりの重さ、まぶしさ、ちくちくする感じなどを覚える方もいらっしゃいます。
画面からは、エネルギーの高いHEV ブルーライト（High Energy Visible）が出ています。この光は目の奥まで届き、網膜で活性酸素を生じさせます。ルテインとゼアキサンチンは、黄斑のなかで直接この光をやわらげることのできる数少ない抗酸化成分です。
あわせて心がけたいこと：
- 20-20-20 のルール：20分ごとに、6メートルほど離れたものを20秒見つめます
- 意識してまばたきをする（画面の前ではまばたきが60 %ほど減ります）
- 画面の明るさを周囲の照明に合わせる
- 夜は「暖色モード」を使う（Night Shift、f.lux）
幅を広げたい方には、Fer3 – dynveo – 鉄とビタミンCの複合もおすすめです。
お召し上がり方と目のための組み合わせ
目安量： 1日1カプセルを、脂質を含む食事のときにお召し上がりください。カロテノイドは脂溶性で、食事の脂質と一緒だと3〜5倍なじみやすくなります。
60カプセル＝2か月分です。黄斑の色素は網膜にゆっくり蓄えられるため、少なくとも3か月続けることをおすすめします。
おすすめの組み合わせ：
- オメガ3 DHA：DHAは網膜の視細胞の膜を構成する主要な成分です。欧州の基準でも「DHAは正常な視覚の維持に役立ちます」と認められています。オメガ3ガイド
- 亜鉛：亜鉛は正常な視覚の維持に役立ちます（欧州の基準）。視覚に関わる酵素のはたらきを支える成分でもあります
- ビタミンA / ビタミンD：Crystalino のベータカロテンは、体の必要に応じてビタミンA（レチノール）に変わります
ご注意： 喫煙される方にはおすすめできません（ベータカロテンを含むため）。妊娠中の方は、医師にご相談のうえお召し上がりください。見え方の気になる状態が続く場合は、眼科の受診に代わるものではありません。
抗酸化の守りを厚くしたい方は、当店の品ぞろえからForm’A 紅麹+ Distriform’ 60カプセル – 黒にんにく、Q10 & オリーブもご覧ください。
よくあるご質問
Crystalino はパリのどこで買えますか？
Crystalino Distriform’ は、Herba Barona、10 rue Théophile Roussel, パリ12区でお求めいただけます。火曜日〜土曜日 9:30〜18:30。
Crystalino は画面による目の疲れに役立ちますか？
はい。ルテインとゼアキサンチンは、黄斑のなかで画面のブルーライトをやわらげます。画面に向かって働く方に選ばれている定番の栄養補助食品です。
どのくらいで感じられますか？
カロテノイドは網膜に少しずつ蓄えられていきます。まぶしさの感じ方や明るさへの慣れやすさなど、はじめの手ごたえは、続けて2〜3か月ほどで感じられる方が多いようです。
ガイド： パリのサプリメント専門店
栄養補助食品です。バランスのとれた食事や健康的な生活習慣に代わるものではありません。1日の摂取目安量を超えないでください。お子様の手の届かないところに保管してください。
