コエンザイムQ10 は、人の体のすべての細胞に存在する脂溶性の分子です。その役割はとても基本的なもので、ミトコンドリアの呼吸鎖、つまり細胞のエネルギー通貨である ATP を生み出す仕組みの重要な一員となっています。

CoQ10 がなければ、ミトコンドリア（細胞の「エネルギー工場」）はうまくはたらけません。そのため、エネルギーを多く使う器官ほど CoQ10 の濃度が高いことが知られています。

• 心臓：心筋は1日に約10万回動いています。体の中で最も CoQ10 の濃度が高い部位です
• 肝臓：体内でとても活発にはたらき、ATP を多く必要とします
• 腎臓：1日180リットルの血液をたえずろ過しています
• 脳：体重のわずか2％ほどですが、体全体のエネルギー消費の20％を占めます
• 筋肉：ATP から動きのエネルギーを生み出します

エネルギーの面に加えて、CoQ10 は 脂質にはたらく抗酸化成分としても知られています。還元型（ユビキノール）では、細胞膜や LDL リポタンパクを酸化から守るはたらきがあると考えられています。CoQ10 とユビキノールの詳しいガイドはこちら

ユビキノール 100 mg CoQ10 をお選びいただくこともできます。

体は メバロン酸経路（コレステロールと同じ代謝経路）を通じて CoQ10 を自分でつくり出しています。この体内での生成は20〜25歳ごろにピークを迎え、その後は少しずつ減っていきます。

• 40歳ごろ：生成量はおよそ30％減るといわれます
• 60歳ごろ：心臓では約50％の減少
• 80歳ごろ：心臓の量は若い頃のピークの43％ほどに

この変化は細胞の加齢のあらわれのひとつです。CoQ10 が減ると ATP も減り、細胞のはたらきがゆっくりになります。年齢とともに感じる原因のはっきりしない疲れ、持久力の低下、回復の遅さは、こうした CoQ10 の減少とも関わりがあると考えられています。

もうひとつの要因：スタチン系のお薬。 コレステロール値に用いられるお薬（アトルバスタチン、シンバスタチン、ロスバスタチンなど）はメバロン酸経路にはたらきかけるため、同時に CoQ10 の生成にも影響します。服用中の方では CoQ10 の値がさらに30〜50％下がることが知られています。

抗酸化のはたらきを広げたい方には PQQ：ピロロキノリンキノン Dynveo との組み合わせもおすすめです。

エイジングケアの相性として：PQQ：ピロロキノリンキノン Dynveo。

CoQ10 SIHO は、その製法の質と含有量に特長があります。

• 1カプセルあたり 200 mg：一般的に用いられる範囲（1日100〜300 mg）に沿った高い含有量です。市販の CoQ10 の多くは 30〜100 mg で、不足分を補うには物足りないことがあります
• 酵母の自然発酵：バイオアイデンティカルな製法です。酵母（Saccharomyces cerevisiae）が、人の体内にあるものと同じ CoQ10 を生み出します
• ユビキノン形態：安定性の高い形で、体内でユビキノールへと変換されます。すでに還元された形であるユビキノールと比べ、ユビキノンは保存性にすぐれ、価格面でも取り入れやすい形です
• 非遺伝子組換え、抽出残留物なし：純度にこだわっています
• 植物性カプセル：ヴィーガンの方にも適しています

50歳以上の方やスタチン系のお薬を服用中の方には、ユビキノン→ユビキノールへの変換力が年齢とともにゆるやかになるため、還元型のユビキノールが向いている場合もあります。

取り入れ方を広げたい方は エッセンシャル3 オメガ もご覧ください。

同じ考え方の製品として：エッセンシャル3 オメガ。

心臓は CoQ10 を最も必要とする器官です。健やかな心臓には組織1グラムあたりおよそ 10 mg の CoQ10 が含まれ、体内で最も高い濃度になります。心筋は休むことなく、1日に約10万回動き続けているためです。

CoQ10 は心血管のコンディションに二つの面から関わります。

• 心臓での ATP 生成：心臓が収縮を続けるには ATP がたえず必要です。CoQ10 が減ると、そのはたらきに影響することがあります
• LDL の抗酸化的な保護：ユビキノール形態の CoQ10 は、LDL 粒子を酸化から守るはたらきがあると考えられています

そのため、スタチン系のお薬を服用中の方にとって CoQ10 を補うことは意味のある選択と考えられています。お薬によって CoQ10 が減りやすい一方で、心血管のコンディションを気づかう方こそ CoQ10 を必要とするからです。

目安量： 1日1カプセル（200 mg）を、脂質を含む食事とともにお召し上がりください。CoQ10 は脂溶性のため、食事の脂質があるとよく取り込まれます。

60カプセルで約2か月分です。3か月ほど続けていただくのがおすすめです。

おすすめの組み合わせ：

• Magnacell SIHO：マグネシウムは ATP 生成の補因子です。CoQ10 とマグネシウムで、細胞のエネルギーをまるごとサポート
• オメガ3：心血管を気づかう組み合わせ。オメガ3が細胞膜を守り、CoQ10 がエネルギーを支えます。オメガ3ガイド
• NAD+ SIHO：ミトコンドリア呼吸鎖のもうひとつの重要な担い手です。NAD+ と CoQ10 は ATP 生成に欠かせない二本柱です
• PQQ：ミトコンドリアの新生に関わります。CoQ10 が今あるミトコンドリアを支え、PQQ が新しいミトコンドリアづくりに関わります

ご注意： 抗凝固薬を服用中の方は医師にご相談ください。スタチン系のお薬を服用中の方は主治医にお知らせください。妊娠中の方は医師にご相談のうえお使いください。

CoQ10 はパリのどこで買えますか？

コエンザイムQ10 SIHO 200 mg は Herba Barona、10 rue Théophile Roussel, パリ12区 で販売しています。火曜日〜土曜日 9:30〜18:30。

CoQ10 とユビキノール、どちらを選べばよいですか？

ユビキノン（本品）は安定性が高く価格も手に取りやすい形で、50歳くらいまでの方に向いています。ユビキノールはすでに還元された形で吸収性が3〜8倍とされ、50歳以降の方やスタチン系のお薬を服用中の方におすすめです。店頭でもスタッフがご相談を承ります。

何歳ごろから取り入れるとよいですか？

体内での生成は30歳ごろから減りはじめます。35〜40歳ごろからが取り入れどきで、スポーツをされる方やスタチン系のお薬を服用中の方はもう少し早めでもよいでしょう。