arrondissement, er en letoptagelig calciumform, der udmærker sig ved sin exceptionelle renhed og fleksible dosering. I modsætning til calciumcarbonat optages calciumcitrat godt uafhængigt af mavesyrens niveau, hvilket gør det til et særligt velegnet valg for personer over 50 år, hvor produktionen af saltsyre har tendens til at falde. Det rene pulverformat, uden hjælpestoffer eller tilsætningsstoffer, giver mulighed for en dosering på gram nær og en let integration i drikkevarer og madlavning.

Calcium er det mest udbredte mineral i den menneskelige krop. Cirka 99 % af kroppens calcium findes i knogler og tænder, hvor det sikrer skelettets styrke og stivhed. Den resterende 1 %, som findes i blodet og bløddelene, spiller en essentiel rolle i muskelsammentrækning, nerveoverførsel, blodkoagulation og talrige enzymreaktioner. Det daglige calciumbehov varierer med alder og køn: det er 900 mg om dagen for en voksen og stiger til 1 200 mg om dagen for kvinder efter overgangsalderen og for personer over 65 år. Mange epidemiologiske undersøgelser viser dog, at calciumindtaget i befolkningen ofte ligger under anbefalingerne, især hos personer, der kun spiser lidt eller ingen mejeriprodukter.

Find hele vores sortiment efter behov i vores butik i Paris.

Calciumcitrat er et organisk calciumsalt bundet til citronsyre. Denne form har flere fordele sammenlignet med calciumcarbonat, den mest udbredte og billigste form. Den vigtigste fordel er dens optagelse uafhængigt af mavens pH-værdi: calciumcitrat opløses og optages effektivt selv i fravær af mavesyre, mens calciumcarbonat kræver et surt miljø for at blive opløst. Denne egenskab er særligt vigtig for ældre, hos hvem hypochlorhydri (nedsat mavesyresekretion) er hyppig. Desuden kan calciumcitrat tages på tom mave eller sammen med et måltid, uden at det påvirker optagelsen, hvilket giver stor fleksibilitet i brugen. Sammenlignende undersøgelser viser, at biotilgængeligheden af calciumcitrat er 20 til 25 % højere end for calciumcarbonat.

Sammenlign med Coraline – Calcium de Corail – Distriform’, en anden kvalitetsmulighed.

Knoglekapitalen opbygges hovedsageligt i barndommen og ungdommen og når sit højdepunkt omkring 25-30-årsalderen. Fra denne alder stabiliserer knoglemassen sig og begynder derefter gradvist at falde, i et tempo der varierer fra person til person. Hos kvinder fremskynder faldet i østrogen ved overgangsalderen knogletabet betydeligt i de første 5 til 10 år. Et tilstrækkeligt calciumindtag, kombineret med regelmæssig fysisk aktivitet og en god D-vitamin-status, udgør grundlaget for at forebygge knogleskørhed. Calciumcitratet fra Now Foods giver 600 mg elementært calcium pr. portion på 1,5 teskefuld (cirka 3 g pulver), hvilket dækker to tredjedele af en voksens daglige behov. Det anbefales at supplere dette indtag gennem kosten (grønne grøntsager, calciumholdigt mineralvand, sardiner med ben, mandler).

Som supplement til din rutine: Vitamine K2 MK7.

Det rene pulverformat har betydelige fordele sammenlignet med tabletter eller kapsler. For det første giver det en fuldt justerbar dosering: du kan tilpasse mængden af calcium til dine specifikke behov, uanset om du ønsker 200 mg, 400 mg eller 600 mg pr. dosis. Dernæst anbefaler Now Foods at fordele indtaget frem for at tage det hele på én gang, da kroppen optager calcium bedre i doser på 500 mg eller derunder. Pulverformatet gør denne opdeling let: tag for eksempel en halv teskefuld om morgenen og en halv teskefuld om aftenen. Pulveret blandes let i vand, frugtjuice (appelsinjuice og tomatjuice er særligt velegnede takket være deres naturlige syre), smoothies eller madlavning. Krukken på 227 g indeholder cirka 76 portioner, svarende til mere end 2 måneders kur ved den anbefalede dosis.

Et andet produkt at overveje: Fer3 – dynveo – Complexe Fer et Vitamine C.

Now Foods er et amerikansk mærke grundlagt i 1968, verdenskendt for sit engagement i kvalitet, renhed og tilgængelighed inden for kosttilskud. Citrat af Calcium i Rent Pulver er formuleret med én enkelt ingrediens: 100 % rent calciumcitrat. Ingen hjælpestoffer, ingen bindemidler, ingen farvestoffer, ingen aroma, ingen konserveringsmidler. Denne totale renhed værdsættes særligt af personer, der er følsomme over for tilsætningsstoffer, eller som følger restriktive kostformer. Produktet fremstilles i GMP-certificerede faciliteter (Good Manufacturing Practices) og gennemgår grundig kvalitetskontrol, herunder verifikation af råvarernes identitet, undersøgelse for forurenende stoffer og måling af det elementære calciumindhold.

Kroppens optagelse og udnyttelse af calcium optimeres af tilstedeværelsen af visse komplementære næringsstoffer. D-vitamin er den vigtigste kofaktor: det fremmer calciums optagelse i tarmen og dets aflejring i knoglerne. Et indtag på 1 000 til 2 000 IE D3-vitamin om dagen anbefales generelt som supplement til calcium, især om vinteren eller hos personer med lidt soleksponering. Magnesium spiller også en rolle i knoglemetabolismen og bidrager til calciums korrekte udnyttelse. K2-vitamin (menaquinon) er en anden kofaktor, som leder calcium mod knoglerne frem for de bløde væv. Vægtbærende fysisk aktivitet (gang, løb, styrketræning) stimulerer knogledannelsen og forstærker effekten af calciumtilskud.

Citrat af Calcium i Rent Pulver fra Now Foods er et kosttilskud, der ikke må erstatte en varieret og afbalanceret kost eller en sund livsstil. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Personer med nyresten, hyperkalcæmi eller hyperparathyroidisme bør konsultere deres læge før et calciumtilskud. Personer, der tager medicin (især antibiotika af typen tetracykliner eller kinoloner, bisfosfonater eller skjoldbruskkirtelhormoner), bør holde mindst 2 timers afstand mellem indtagelse af calcium og deres behandling. Opbevar krukken godt lukket, køligt og tørt. Opbevares utilgængeligt for små børn.

Hvor kan du købe calciumcitrat i pulverform i Paris?

Citrat af Calcium i Rent Pulver Now Foods 227 g fås hos Herba Barona, din butik med kosttilskud i 12e arrondissement de Paris, til prisen 21,50 euro. Vores rådgivere i butikken står til rådighed for at guide dig i valget af dit calciumtilskud og for at anbefale passende ernæringsmæssige kofaktorer. Levering er mulig i hele Frankrig via vores onlinebutik.

Hvad er forskellen mellem calciumcitrat og calciumcarbonat?

Calciumcitrat og calciumcarbonat er de to mest anvendte calciumformer i kosttilskud. Calciumcarbonat indeholder cirka 40 % elementært calcium (mod 21 % for citrat), hvilket betyder, at der kræves mindre pulver for at opnå samme calciumdosis. Carbonat kræver dog et surt mavemiljø for at blive optaget korrekt og skal derfor tages sammen med et måltid. Calciumcitrat optages derimod uafhængigt af mavens pH-værdi og kan tages på tom mave. Det anbefales derfor til personer over 50 år, til dem, der tager protonpumpehæmmere, og til alle, der søger en optimal optagelse.

Kan man tage calciumcitrat sammen med D-vitamin?

Ikke alene er det muligt, det anbefales endda. D-vitamin fremmer calciums optagelse i tarmen og dets aflejring i knoglematrixen. Uden en tilstrækkelig D-vitaminstatus optages en stor del af det indtagne calcium ikke og udskilles med afføringen. Det anbefales at tage 1 000 til 2 000 IE D3-vitamin om dagen som supplement til calciumcitrat, især i efterårs- og vintermånederne. Herba Barona tilbyder også D3-vitamin som supplement til at optimere dit program for knoglesundhed.

Er calciumcitrat egnet til personer med laktoseintolerance?

Ja, Citrat af Calcium i Rent Pulver fra Now Foods er helt fri for mejeriprodukter, laktose, gluten og alle større allergener. Det er perfekt egnet til personer med laktoseintolerance, der kun spiser lidt eller ingen mejeriprodukter, og som derfor har et øget behov for calciumtilskud. Det er også foreneligt med en vegansk og vegetarisk kost, da calciumcitrat er et mineralsalt af ikke-animalsk oprindelse.