En les plantes, una quantitat sola no diu res. Mil mil·ligrams de rhodiola poden contenir molt o gairebé gens de principis actius segons la part de la planta utilitzada, el seu origen i el procediment d’extracció. El que compta és el titratge: el percentatge garantit de la molècula que ens interessa.

Aquí, la rhodiola està titrada al 3 % de rosavines, l’estàndard escollit per la recerca sobre aquesta planta. El safrà està titrat al 2 % de safranal. Aquestes dues xifres permeten comparar un producte amb un altre — i moltes etiquetes de l’espai de venda callen sobre aquest punt, cosa que ja és una informació en si.

És el primer criteri que mirem abans de referenciar un extracte de planta a la nostra botiga del 12è districte de París.

La Rhodiola rosea creix en altitud, a les regions fredes de Sibèria i d’Escandinàvia. Pertany a la família de les plantes adaptògenes, és a dir de les plantes tradicionalment emprades per ajudar l’organisme a fer front als períodes de tensió.

És l’arrel el que s’utilitza, i és ella la que concentra les rosavines i el salidròsid. La planta triga diversos anys a establir-se, cosa que explica el preu de la matèria primera quan està correctament titrada.

En l’ús corrent, s’associa als períodes carregats: preparació d’exàmens, càrrega de feina intensa, entrenament sostingut. Es pren en cura d’unes quantes setmanes més que no pas en continu.

Compte amb la confusió de noms, freqüent a l’espai de venda. La Rhodiola rosea és l’única espècie documentada sobre aquests usos, però altres rhodioles circulen sota el mateix nom comercial, en particular la Rhodiola crenulata, més barata i de perfil diferent. És una raó de més per mirar el titratge en rosavines: una espècie substituïda no l’assoleix.

Calen unes 150.000 flors de Crocus sativus per obtenir un quilo de safrà, i la collita es fa a mà, estigma per estigma. Això explica per què 30 mg poden pesar molt en el preu d’una fórmula.

El safrà contribueix al manteniment d’un estat d’ànim positiu, i és per això que aquí acompanya la rhodiola. Les dues plantes treballen en terrenys veïns sense duplicar-se: la rhodiola en l’adaptació a la tensió, el safrà en l’equilibri emocional.

El safrà escollit per Nutripure prové de l’agricultura biològica i està titrat en safranal, la molècula que porta alhora l’aroma i l’interès de l’espècia.

Dues càpsules al matí, amb un got gran d’aigua. Al matí més que al vespre: la rhodiola és més aviat tònica, i una presa tardana pot destorbar l’adormiment en les persones sensibles.

Compteu una cura de quatre a sis setmanes per donar temps a les plantes a instal·lar-se. Els adaptògens no produeixen un efecte immediat com un cafè; actuen al llarg del temps, i sovint es jutja el resultat mirant enrere.

El format de 60 càpsules correspon a un mes de presa. Molts dels nostres clients encadenen dos flascons i després fan una pausa d’unes quantes setmanes abans de reprendre.

Amb l’estómac buit o durant l’àpat? Totes dues opcions convenen. En dejú, l’absorció és una mica més ràpida; algunes persones, però, troben la presa més còmoda durant l’esmorzar. Proveu totes dues, conserveu la que us vagi bé.

Una observació sobre el safrà: taca. No us amoïneu si la càpsula tenyeix lleugerament un dit humit, és el propi de l’espècia i no pas un defecte del producte.

El terme apareix a tot arreu des de fa uns anys, sovint emprat malament. Designa originalment una categoria precisa: plantes que ajuden l’organisme a ajustar-se als períodes de tensió, sense empènyer en una direcció única.

És això el que les distingeix d’un estimulant. Un cafè dona una empenta immediata i després cau. Una planta adaptògena actua progressivament, al llarg de diverses setmanes, i el seu efecte es jutja amb el temps més que no pas en l’hora següent a la presa.

Tres plantes tornen regularment en aquesta família: la rhodiola, l’ashwagandha i l’eleuterococ. No són intercanviables. La rhodiola és la més tònica de les tres, cosa que explica la recomanació de prendre-la al matí. Conservem les tres a l’espai de venda de la nostra botiga del 12è districte de París, i la tria es fa segons el que la persona cerca.

La fórmula convé als vegetarians: extracte de planta i càpsula vegetal, sense cap ingredient d’origen animal. Està fabricada a França.

No es recomana a dones embarassades o en període de lactància. El safrà, en particular, s’ha d’evitar durant l’embaràs. Si seguiu un tractament, en especial un tractament que actuï sobre l’estat d’ànim, demaneu el parer del vostre metge abans de començar: les interaccions són possibles.

Es pot prendre alhora que un cafè?

Res no ho prohibeix, però com que la rhodiola ja és tònica, algunes persones troben l’associació una mica viva. Comenceu sense, ja ho veureu.

Al cap de quant de temps es jutja el resultat?

Compteu de tres a quatre setmanes. Les plantes adaptògenes treballen de fons; una setmana no permet fer-se’n una idea.

Rhodiola o ashwagandha?

Són dos adaptògens, però el seu temperament difereix. La rhodiola és més aviat tònica i es pren al matí; l’ashwagandha és més aviat assossegadora i convé millor al final de la jornada. La tria depèn del que cerqueu, i en parlem de gust a la botiga.

Es poden fer cures repetides?

Sí, alternant cures i pauses. L’ús corrent consisteix en un o dos mesos de presa seguits d’unes quantes setmanes d’aturada.