Οργανικό πυρίτιο: πόσιμο, κάψουλες ή gel, ποιο να επιλέξετε

Με το πυρίτιο, η σύγχυση ξεκινά ήδη από το όνομα: G5, G7, οργανικό, ορθογονικό, MMST… Και μπροστά στο ράφι, διστάζουμε ανάμεσα σε ένα μεγάλο μπουκάλι για να το πιούμε, ένα μικρό βαζάκι κάψουλες και ένα σωληνάριο gel. Αυτά τα προϊόντα φέρουν όλα τη λέξη «πυρίτιο», αλλά δεν περιέχουν το ίδιο πράγμα και δεν χρησιμοποιούνται με τον ίδιο τρόπο. Να πώς τα παρουσιάζουμε στον πάγκο, με τις αναφορές της σελίδας μας πυρίτιο στο Παρίσι.

Το πυρίτιο, για τι μιλάμε;

Το πυρίτιο είναι ένα ιχνοστοιχείο, παρόν σε μικρή ποσότητα στον οργανισμό και στη διατροφή. Ως συμπλήρωμα, δεν υπάρχει ποτέ μόνο του: συνδέεται πάντα με ένα άλλο μόριο που το σταθεροποιεί. Αυτό το μόριο δίνει το όνομά του στο προϊόν, και αυτό πρέπει να κοιτάξετε στην ετικέτα.

Ένα σημαντικό σημείο πριν αγοράσετε: στην Ευρώπη, κανένας ισχυρισμός υγείας δεν είναι εγκεκριμένος για το πυρίτιο. Προσέξτε τις συσκευασίες που υπόσχονται πολλά. Σας μιλάμε λοιπόν εδώ για μορφές, δοσολογίες και τρόπο χρήσης.

Το πόσιμο πυρίτιο: η ιστορική μορφή

Είναι η παλαιότερη μορφή, συνδεδεμένη με το όνομα του Loïc Le Ribault. Το Silicium G7 Original είναι ένα διάλυμα μονομεθυλσιλανοτριόλης (MMST), ένα οργανικό πυρίτιο, σε καθαρισμένο νερό. Η ετικέτα αναγράφει 5 mg οργανικού πυριτίου ανά 30 ml, χωρίς συντηρητικό. Η συστηνόμενη δόση είναι 30 ml την ημέρα, δηλαδή ένα δοσομετρικό καπάκι, καθαρό ή διαλυμένο σε ένα ποτήρι νερό, κατά προτέρημα το πρωί νηστικοί.

Το Silicium G7 Siliplant της Silicium España ακολουθεί άλλη λογική: το πυρίτιο του είναι φυτικής προέλευσης, με βάση σταθεροποιημένο πυριτικό οξύ και εκχύλισμα αγριοκτένης (prêle). Η ετικέτα αναγράφει περίπου 10,8 mg πυριτίου ανά 30 ml. Λαμβάνεται σε δύο δόσεις, 15 ml πρωί και βράδυ, 15 έως 20 λεπτά πριν τα γεύματα. Η γεύση του ανακοινώνεται ουδέτερη έως ελαφρώς φυτική.

Η πόσιμη μορφή ταιριάζει σε όσους αρέσει μια απλή κίνηση και δεν θέλουν κάψουλες. Το μειονέκτημά της: ένα μπουκάλι ενός λίτρου, λιγότερο πρακτικό στο ταξίδι. Στη δόση των 30 ml την ημέρα, ένα λίτρο G7 Original διαρκεί περίπου έναν μήνα, σύμφωνα με τη σελίδα· το Siliplant επίσης. Αν η μεταλλική γεύση σας ενοχλεί, η σελίδα του G7 Original επιτρέπει την αραίωση σε ένα ποτήρι νερό ή χυμού φρούτων.

Το πυρίτιο σε κάψουλες: πρακτικό καθημερινά

Δύο αναφορές σε κάψουλες, δύο πολύ διαφορετικές συνθέσεις.

• Το Silicium G7 Activ+ συνδυάζει πυριτικό οξύ σταθεροποιημένο σε κόμμι ακακίας, μαγνήσιο και βιταμίνη C. Η ετικέτα αναγράφει περίπου 10 mg πυριτίου ανά 2 κάψουλες. Λαμβάνονται 1 έως 2 κάψουλες την ημέρα, περίπου 10 λεπτά πριν τα γεύματα, με ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
• Το Silicium Orthogénique nature περιέχει ορθοπυριτικό οξύ σταθεροποιημένο με χολίνη: 50 mg ανά κάψουλα, εκ των οποίων 12,5 mg στοιχειακού πυριτίου. Λαμβάνεται σε αναλογία 1 έως 2 κάψουλες την ημέρα, κατά τη διάρκεια ενός γεύματος.

Και τα δύο είναι σε φυτικές κάψουλες. Χωρούν σε μια τσάντα και συνδυάζονται εύκολα με άλλα συμπληρώματα. Σημειώστε απλώς τη διαφορά στιγμής: πριν το γεύμα για το ένα, κατά το γεύμα για το άλλο. Είναι μια λεπτομέρεια, αλλά είναι αυτή που ξεχνιέται πιο εύκολα όταν αλλάζετε προϊόν.

Το gel: για το δέρμα, όχι για πόση

Το gel είναι μια ξεχωριστή κατηγορία: χρησιμοποιείται με τοπική εφαρμογή, ποτέ από το στόμα. Το Silicium G7 Gel σε φιάλη 500 ml εφαρμόζεται σε μικρή ποσότητα στην επιλεγμένη περιοχή, με ελαφρό μασάζ μέχρι να απορροφηθεί, 2 έως 3 φορές την ημέρα ανάλογα με τη μάρκα. Υπάρχει επίσης σε σωληνάριο 150 ml, πιο εύκολο στη μεταφορά. Τίποτα δεν εμποδίζει τη χρήση ενός gel επιπλέον μιας πόσιμης μορφής: είναι δύο διαφορετικές χρήσεις. Τα προϊόντα για το δέρμα και τα μαλλιά έχουν επίσης το ράφι τους ομορφιάς.

Διάβασμα ετικέτας: στοιχειακό πυρίτιο ή μόριο;

Είναι η συχνότερη παγίδα. Ορισμένες ετικέτες αναγράφουν την ποσότητα μορίου (για παράδειγμα το σταθεροποιημένο ορθοπυριτικό οξύ), άλλες αυτή του στοιχειακού πυριτίου, δηλαδή του καθαρού πυριτίου. Για το Silicium Orthogénique, 100 mg μορίου ανά 2 κάψουλες αντιστοιχούν σε 25 mg στοιχειακού πυριτίου: η ετικέτα δίνει και τους δύο αριθμούς. Συγκρίνετε πάντα τον ίδιο αριθμό από ένα προϊόν σε άλλο, και αναγάγετέ τον στη δόση της ημέρας, όχι στην κάψουλα ή το χιλιοστόλιτρο.

Προσέξτε επίσης τα άλλα συστατικά: μαγνήσιο και βιταμίνη C στο G7 Activ+, εκχύλισμα αγριοκτένης στο Siliplant, τίποτα άλλο εκτός από το MMST και έναν σταθεροποιητή στο G7 Original. Όλη η ισπανική γκάμα συγκεντρώνεται επίσης στη σελίδα Silicium España.

Συχνές ερωτήσεις

Πρέπει να λαμβάνεται το πυρίτιο νηστικοί;

Εξαρτάται από το προϊόν: το G7 Original λαμβάνεται κατά προτέρημα το πρωί νηστικοί, το Siliplant και το G7 Activ+ πριν τα γεύματα, το Silicium Orthogénique κατά τη διάρκεια ενός γεύματος.

Μπορεί να αραιωθεί το πόσιμο πυρίτιο;

Ναι, σε ποτήρι νερό ή χυμού φρούτων σύμφωνα με τη σελίδα του G7 Original, αν η μεταλλική γεύση σας ενοχλεί.

Μπορεί το gel να αντικαταστήσει την πόσιμη μορφή;

Όχι, είναι δύο διαφορετικές χρήσεις: το gel προορίζεται αποκλειστικά για εφαρμογή στο δέρμα.

Ταιριάζει το πυρίτιο σε όλους;

Σεβαστείτε τη δόση της ετικέτας. Σε περίπτωση εγκυμοσύνης, θηλασμού ή αγωγής σε εξέλιξη, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας πριν ξεκινήσετε.

Μπουκάλι, κάψουλες ή gel, το πιο κατανοητό παραμένει να τα δείτε δίπλα-δίπλα: ελάτε στην οδό Théophile Roussel 10, στο Παρίσι 12ο, και θα σας τα παρουσιάσουμε σε λίγα λεπτά.