有机硅怎么选：口服液、胶囊还是凝胶

说起有机硅，光是名称就容易让人迷惑：G5、G7、有机、正硅酸型、MMST……站在货架前，常常要在一大瓶口服液、一小瓶胶囊和一管凝胶之间犹豫不决。这些产品都带有“硅”这个字，但成分并不相同，用法也各不一样。以下是我们在柜台常用的讲解方式，产品详情可见我们的巴黎有机硅专区。

有机硅到底是什么？

硅是一种微量元素，在人体和食物中都只含极少量。作为补充剂，它从不单独存在：总是与另一种能使其稳定的分子结合。正是这种结合分子决定了产品的名称，也是标签上最需要注意的地方。

购买前有一点很重要：在欧洲，硅没有获得任何官方认证的健康声称。对于包装上承诺过多功效的产品应保持警惕。因此，以下我们只谈形态、剂量和用法。

口服型有机硅：历史最悠久的形态

这是最早出现的形态，与Loïc Le Ribault这个名字紧密相连。Silicium G7 Original是一种单甲基硅三醇（MMST，一种有机硅）溶于纯净水的溶液。标签标明每30毫升含5毫克有机硅，不含防腐剂。建议每天服用30毫升，即一量杯的量，可纯饮或加入一杯水中稀释，最好在早晨空腹服用。

Silicium España的Silicium G7 Siliplant则采用不同原理：其硅来自植物来源，以稳定化硅酸和木贼草提取物为基础。标签标明每30毫升约含10.8毫克硅。建议分两次服用，早晚各15毫升，于餐前15至20分钟服用。其口感据称为中性略带植物味。

口服形态适合喜欢简单操作、不愿服用胶囊的人。它的缺点是：一升装的瓶子出门携带不便。按每天30毫升计算，一升装的G7 Original大约可用一个月，Siliplant亦然。如果您不喜欢其矿物质味道，根据G7 Original的产品说明，可以将其稀释于一杯水或果汁中饮用。

胶囊型有机硅：日常使用更方便

两款胶囊产品，成分截然不同。

• Silicium G7 Activ+结合了固定于阿拉伯胶上的硅酸、镁和维生素C。标签标明每2粒约含10毫克硅。建议每天服用1至2粒，餐前约10分钟服用，搭配一大杯水。
• Silicium Orthogénique nature含有胆碱稳定化正硅酸：每粒含50毫克，其中含12.5毫克硅元素。建议每天服用1至2粒，随正餐服用。

两者均为植物胶囊。它们便于装入包中携带，也容易与其他补充剂搭配服用。但请注意两者服用时间的差异：一个在餐前，另一个在餐中。这个细节看似微小，却是更换产品时最容易弄错的地方。

凝胶：用于皮肤，不可口服

凝胶是一个独立的类别：只能局部涂抹使用，绝不可口服。Silicium G7凝胶为500毫升装，取榛子大小的量涂抹于所选部位，轻轻按摩至吸收，根据品牌建议每天使用2至3次。也有150毫升装的软管，更便于携带。凝胶与口服形态可以同时使用，互不冲突：这是两种不同的用法。护肤护发产品也可见我们的美容专区。

看懂标签：硅元素还是分子含量？

这是最常见的误区。有些标签标注的是分子含量（例如稳定化正硅酸），有些则标注硅元素含量，即纯硅本身的含量。以Silicium Orthogénique为例，每2粒含100毫克分子，相当于25毫克硅元素：标签上同时标明了这两个数字。比较不同产品时，请始终比较相同的数值，并换算成每日用量，而不是每粒或每毫升的含量。

也请留意其他成分：G7 Activ+中含有镁和维生素C，Siliplant中含有木贼草提取物，而G7 Original中除了MMST和稳定剂外不含其他成分。整条西班牙系列产品也汇总于Silicium España专区。

常见问题

有机硅需要空腹服用吗？

这取决于产品：G7 Original建议最好在早晨空腹服用，Siliplant和G7 Activ+建议餐前服用，Silicium Orthogénique建议随正餐服用。

口服型有机硅可以稀释吗？

可以。根据G7 Original的产品说明，如果不喜欢其矿物质味道，可以稀释于一杯水或果汁中饮用。

凝胶能代替口服形态吗？

不能，这是两种不同的用法：凝胶仅用于皮肤局部涂抹。

有机硅适合所有人使用吗？

请遵循标签标明的用量。如正处于怀孕、哺乳期或正在接受其他治疗，请先咨询医生或药师意见后再开始服用。

口服液、胶囊还是凝胶，最直观的方式还是亲自看一看、比一比：欢迎前往巴黎12区泰奥菲勒·鲁塞尔街10号，我们将在几分钟内为您一一介绍。