Organiskt kisel: drickbart, kapslar eller gel, vilket ska man välja

Med kisel börjar förvirringen redan med namnet: G5, G7, organiskt, orthogeniskt, MMST… Och framför hyllan tvekar man mellan en stor flaska att dricka, en liten burk kapslar och en tub gel. Dessa produkter bär alla ordet “kisel”, men innehåller inte samma sak och används inte på samma sätt. Så här presenterar vi dem i butiken, med referenserna från vår sida kisel i Paris.

Kisel, vad handlar det om?

Kisel är ett spårämne som finns i små mängder i kroppen och i maten. Som kosttillskott förekommer det aldrig ensamt: det är alltid bundet till en annan molekyl som stabiliserar det. Det är den molekylen som ger produkten sitt namn, och det är den man ska titta på i etiketten.

En viktig punkt innan du köper: i Europa är inget hälsopåstående godkänt för kisel. Var misstänksam mot förpackningar som lovar för mycket. Vi berättar här därför om former, doser och bruksanvisning.

Det drickbara kislet: den historiska formen

Det är den äldsta formen, förknippad med namnet Loïc Le Ribault. Silicium G7 Original är en lösning av monometylsilantriol (MMST), ett organiskt kisel, i renat vatten. Etiketten anger 5 mg organiskt kisel per 30 ml, utan konserveringsmedel. Rekommenderad dos är 30 ml per dag, det vill säga en doseringskapsyl, rent eller utspätt i ett glas vatten, gärna på morgonen på fastande mage.

Silicium G7 Siliplant från Silicium España följer en annan logik: dess kisel har vegetabiliskt ursprung, baserat på stabiliserad kiselsyra och åkerfräkenextrakt. Etiketten anger cirka 10,8 mg kisel per 30 ml. Det tas i två omgångar, 15 ml morgon och kväll, 15 till 20 minuter före måltiderna. Smaken anges som neutral till lätt vegetabilisk.

Den drickbara formen passar dem som gillar ett enkelt moment och inte vill ha kapslar. Dess nackdel: en literflaska, mindre praktisk på resa. Vid dosen 30 ml per dag räcker en liter G7 Original ungefär en månad, enligt produktbladet; Siliplant likaså. Om den mineraliska smaken stör dig tillåter produktbladet för G7 Original utspädning i ett glas vatten eller fruktjuice.

Kisel i kapslar: praktiskt i vardagen

Två kapselreferenser, två mycket olika sammansättningar.

• Silicium G7 Activ+ kombinerar en kiselsyra bunden till akaciagummi, magnesium och vitamin C. Etiketten anger cirka 10 mg kisel per 2 kapslar. Man tar 1 till 2 kapslar per dag, cirka 10 minuter före måltiderna, med ett stort glas vatten.
• Silicium Orthogénique nature innehåller kolinstabiliserad orthokiselsyra: 50 mg per kapsel, varav 12,5 mg kisel som grundämne. Det tas i en mängd av 1 till 2 kapslar per dag, under en måltid.

Båda är i vegetabiliska kapslar. De ryms i en väska och kombineras lätt med andra kosttillskott. Notera bara skillnaden i tidpunkt: före måltiden för den ena, under måltiden för den andra. Det är en detalj, men den man glömmer snabbast när man byter produkt.

Gelen: för huden, inte för att dricka

Gelen är en egen kategori: den används som lokal applikation, aldrig genom munnen. Silicium G7 Gel i 500 ml-flaska appliceras i en liten mängd på det valda området, med lätt massage till den trängt in, 2 till 3 gånger per dag beroende på varumärke. Den finns också i en 150 ml-tub, lättare att ta med. Inget hindrar att använda en gel utöver en drickbar form: det är två skilda användningar. Produkterna för hud och hår har också sitt eget sortiment skönhet.

Läsa etiketten: kisel som grundämne eller molekyl?

Det är den vanligaste fällan. Vissa etiketter anger mängden molekyl (till exempel stabiliserad orthokiselsyra), andra anger mängden kisel som grundämne, det vill säga kislet ensamt. För Silicium Orthogénique motsvarar 100 mg molekyl per 2 kapslar 25 mg kisel som grundämne: etiketten ger båda siffrorna. Jämför alltid samma siffra mellan produkter, och räkna om den till dagsdosen, inte per kapsel eller milliliter.

Titta också på de andra ingredienserna: magnesium och vitamin C i G7 Activ+, åkerfräkenextrakt i Siliplant, inget annat än MMST och ett stabiliseringsmedel i G7 Original. Hela den spanska sortimentet samlas också på sidan Silicium España.

Vanliga frågor

Måste man ta kislet på fastande mage?

Det beror på produkten: G7 Original tas gärna på morgonen på fastande mage, Siliplant och G7 Activ+ före måltiderna, Silicium Orthogénique under en måltid.

Kan man späda ut det drickbara kislet?

Ja, i ett glas vatten eller fruktjuice enligt produktbladet för G7 Original, om den mineraliska smaken stör dig.

Kan gelen ersätta den drickbara formen?

Nej, det är två olika användningar: gelen är enbart avsedd för applikation på huden.

Passar kisel alla?

Respektera dosen på etiketten. Vid graviditet, amning eller pågående behandling, rådfråga din läkare eller apotekspersonal innan du börjar.

Flaska, kapslar eller gel, det mest tydliga är fortfarande att se dem sida vid sida: kom förbi på 10 rue Théophile Roussel, i Paris 12e, och vi visar dem för dig på några minuter.