C vitamini: acerola, liposomal veya klasik, hangisi seçilmeli

« Bir C vitamini, lütfen. » Talep basit görünüyor ama reyonda, çıtır çıtır çiğnenen acerola tabletleri, toz, kapsül halinde C vitamini ve kapsül veya şişede liposomal var. Hepsi aynı vitamini sağlıyor; değişen kaynak, doz ve alım şekli. İşte müşterilerimizin bu konuda nasıl yol bulmasına yardımcı olduğumuz. Ürünlerimiz Paris’te liposomal C vitamini sayfası ile acerola sayfası arasında paylaştırılmıştır.

Tek bir vitamin, onu sağlamanın üç yolu

Hangi form olursa olsun, aynı molekülden bahsediyoruz: L-askorbik asit, ya da sodyum askorbat gibi tuzlarından biri. Suda çözünür: organizma fazlasını doğal olarak atar, bu yüzden büyük miktarda bir kerede almak yerine düzenli olarak almak daha mantıklıdır.

Rolleri iyi belirlenmiştir ve Avrupa’nın izin verdiği şekilde belirtilir: C vitamini, bağışıklık sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur, yorgunluğun azalmasına katkıda bulunur ve demirin emilimini artırır.

Üç aile arasında seçim kalır: bir meyveden alınan C vitamini, acerola; saf C vitamini, klasik olarak adlandırılan; ve fosfolipidlerle kaplanmış liposomal C vitamini.

Acerola: meyveden C vitamini

Acerola, tropikal bölgelerin küçük bir kirazıdır (Malpighia glabra), doğal olarak C vitamini açısından çok zengindir. Takviyeler onun tozunu veya özütünü kullanır, bu da meyvenin sağladığı diğer bileşenlerle birlikte doğal kaynaklı bir C vitamini verir.

Dozlar saf C vitaminine göre daha mütevazıdır. Novoma organik acerola çiğnenir: 1000 mg acerola tozu içeren bir tablet, 170 mg doğal C vitamini sağlar. Dynveo organik acerola kapsül halindedir: iki kapsül, 396 mg doğal C vitamini içeren 1200 mg özüt sağlar ve şişe buzdolabında saklanır. Bu, bir meyvenden alınan bir ürünü tercih edenlere veya makul bir günlük doz arayanlara önerdiğimiz form.

Klasik C vitamini: kapsül veya toz

Saf C vitamini en basit ve en ekonomik olanıdır. Dynveo’da, İskoçya’da üretilen DSM markasının C vitamini olan Quali®-C’den gelir, bu da kaynağını bilmeye olanak verir.

Dynveo Quali®-C C vitamini kapsülleri, 500 mg dozdadır: günde bir ila iki, öğünle, tercihen sabah ve öğlen olmak üzere iki dozda. Saf toz C vitamini, kaşıkla dozlanır: bir ölçü kaşığı 1000 mg verir, bir bardak suya veya meyve suyuna karıştırılır. Toz, miktarı ayarlamak için pratiktir ama asidiktir: mideniz hassassa, büyük bir bardakta seyreltin ve bir öğün sırasında alın.

Liposomal: kimler için, nasıl

Liposomal C vitamininde, vitamin fosfatidilkolinden elde edilen fosfolipid minik kabarcıklarının, liposomların, içine kapatılmıştır. Üreticiler onu özellikle mide için daha yumuşak olarak sunar. Çoğunlukla klasik C vitamininin biraz rahatsız ettiği kişilerin seçimi.

İki formda bulunur:

• Kapsülde: Dynveo liposomal C vitamini, GDO’suz ayçiçeği lesitiniyle, iki kapsül için 1000 mg sağlar. Sabah bir kapsül, öğlen bir kapsül alınabilir.
• Sıvı halinde: Novoma sıvı liposomal C vitamini kaşıkla, saf veya bir bardak suya ya da meyve suyuna seyreltilerek alınır. Limon aromalıdır ve soya lesitini içerir. Her kullanımdan önce şişe çalkalanır ve açıldıktan sonra buzdolabında saklanır, 60 gün içinde tüketilmelidir.

Ne zaman alınmalı

Sabah veya öğlen, tercihen bir öğün sırasında. Bilgi sayfaları akşam alımını önermez, bazı kişiler günün sonunda biraz uyarıcı bulur. Günlük doz iki kapsül olduğunda, kahvaltı ve öğle yemeği arasında paylaştırmak iyi bir alışkanlıktır.

Birkaç önlem: etiketteki dozu aşmayın ve hamilelik, emzirme, böbrek sorunları veya devam eden tedavi durumunda doktorunuza veya eczacınıza danışın. Kışın yaklaşmasıyla, kış reyonumuzda başka fikirler bulacaksınız.

Sıkça sorulan sorular

Acerola saf C vitamininden daha zayıf mı?

Doz başına daha az dozludur: Novoma tablet için 170 mg, iki Dynveo kapsülü için 396 mg, bir kaşık toz için 1000 mg’a karşılık. Bu bir eksiklik değil, farklı bir kullanım.

Liposomal olması gerekli mi?

Özellikle klasik C vitamini mideniz için rahatsız ediciyse mantıklıdır. Aksi halde, kapsül veya toz halinde saf C vitamini en basit ve en ekonomik çözümdür.

Demirle birlikte alınabilir mi?

Evet, bu klasik bir birleşimdir, çünkü C vitamini demirin emilimini artırır. Bilinen bir demir fazlalığı (hemokromatoz) durumunda, Dynveo bilgi sayfaları önceden tıbbi görüş ister.

Çocuklar acerola alabilir mi?

Novoma organik acerola, yetişkinler ve 6 yaşından büyük çocuklar için belirtilmiştir. Diğer ürünler için etiketi takip edin.

Acerola, toz veya liposomal: üçünü Paris 12e’deki mağazamızda, Salı-Cumartesi günleri yan yana gösteriyoruz, alışkanlıklarınıza uyan ile ayrılırsınız.