실라짓 섭취법: 용량, 시간, 기간

처음으로 실라짓 통을 구매하셨거나, 아직 고민 중이신 분이라면 한 가지 질문에서 멈추게 됩니다. 어떻게 사용해야 할까요? 얼마나 섭취해야 하고, 하루 중 언제, 얼마 동안 섭취해야 할까요? 수지 형태를 선택했는지 캡슐 형태를 선택했는지, 그리고 브랜드에 따라 답이 조금씩 달라집니다. 저희 제품 라벨에 적힌 내용과 카운터에서 설명드리는 내용을 소개합니다. 모든 제품은 파리 실라짓 페이지에 있습니다.

실라짓, 두 마디로 설명하면

실라짓은 히말라야나 알타이 같은 고산 지대 암석에서 흘러나오는 검고 끈적한 물질입니다. 인도의 아유르베다 전통에서 수백 년간 사용되어 왔습니다. 정제된 형태로는 두 가지로 판매됩니다. 차가울 때는 단단하고 만지면 부드러운 반죽 형태의 수지와, 건조 추출물로 된 캡슐입니다.

라벨에서 확인해야 할 숫자는 풀빅산 함량으로, 퍼센트로 표기됩니다. 제품마다 다릅니다. Feel Pure 수지는 최소 75%, SIHO 수지는 79%, Dynveo 캡슐은 최소 60%입니다. 믿을 수 있는 제품을 알아보는 법을 배우고 싶으시다면, 저희 글 순수한 실라짓을 알아보는 법에서 중요한 검사 방법을 자세히 다루고 있습니다.

수지: 용량 재기와 녹이기

수지는 약간의 손질이 필요하지만 복잡하지는 않습니다. 각 통에는 계량 숟가락이 함께 들어 있습니다.

Feel Pure 순수 수지는 제공된 숟가락으로 하루 0.3~0.5g을 권장합니다. 뜨거운 음료에 40°C를 넘지 않게 녹이거나, 혀 밑에서 녹입니다. 30g 통은 약 두 달간 사용할 수 있습니다. SIHO 순수 수지는 약 500mg짜리 계량 숟가락 하나를 따뜻한 물, 우유, 식물성 음료 한 컵에 녹입니다.

실용적인 조언 세 가지입니다.

• 끓는 물은 절대 사용하지 마세요. 손가락으로 느껴질 정도의 따뜻함, 40°C 이하를 유지합니다.
• 시간을 두고 녹이세요. 수지가 녹는 데 시간이 걸리므로 잠시 저어 주세요.
• 맛이 강하고 흙 내가 납니다. 우유나 식물성 음료를 약간 넣으면 부드러워집니다.

캡슐: 간단하고 맛이 없음

캡슐은 준비 과정과 맛이라는 두 가지 문제를 모두 없애줍니다. 용량이 고정되어 있어 처음 시작하는 분들께 안심이 됩니다.

Dynveo의 순수 실라짓은 추출물 500mg 캡슐 하루 1개를 물 한 컵 가득과 함께, 식사 중 아침이나 점심에 섭취합니다. 히말라야 고원에서 채취한 추출물은 물로 정제되어 실리카나 부형제 없이 식물성 캡슐에 담겨 있습니다. SIHO의 칠라기테 캡슐은 아침 공복에 물 한 컵과 함께 두 알씩 섭취합니다. Feel Pure의 경우 아침에 물 한 컵과 함께 1~2캡슐입니다.

두 형태 중 아직 고민되신다면, 저희 글 실라짓, 수지냐 캡슐이냐에서 각각의 장점을 항목별로 비교하고 있습니다.

하루 중 언제 섭취할까요?

대부분 아침입니다. 수지의 경우 두 브랜드 모두 가능하면 아침 공복 섭취를 권장합니다. 캡슐의 경우 Dynveo는 아침이나 점심 식사 중을, SIHO는 아침 공복을, Feel Pure는 아침을 권장합니다. 위가 민감하시다면 아침 식사 시 섭취가 가장 편합니다.

가장 중요한 것은 섭취를 잊지 않기 위해 매일 같은 시간을 유지하는 것입니다. 흔한 실수는 「생각날 때」 섭취하는 것입니다. 어느 날은 아침, 어느 날은 저녁, 그리고 한 번 잊은 다음 날은 두 배로 섭취하는 식입니다. 절대 두 배로 섭취하지 마세요.

한 번의 섭취 주기는 얼마나 지속되나요?

실라짓은 한 번에 섭취하는 것이 아니라 일정 기간 동안 섭취합니다. 라벨에 따르면 수지는 1~3개월, Dynveo 캡슐은 8~12주, SIHO 캡슐은 최소 4~6주, Feel Pure 캡슐은 3개월입니다. 이후 필요에 따라 섭취 주기를 다시 시작하실 수 있습니다.

주의사항에 대해서는 제조사들이 분명히 밝히고 있습니다. 실라짓은 임신부, 수유부, 어린이에게 권장되지 않습니다. 치료를 받고 계시거나 만성 질환이 있으시다면 먼저 의사나 약사와 상담해 주세요. 그리고 하루 권장 용량을 넘지 마세요.

자주 묻는 질문

실라짓을 차나 커피에 넣어도 되나요?

따뜻한 음료라면 가능하지만 40°C를 넘지 않아야 합니다. 차를 식힌 다음에 수지를 녹여 주세요.

수지 1회 용량은 몇 그램인가요?

Feel Pure는 0.3~0.5g, SIHO는 약 500mg으로, 두 경우 모두 계량 숟가락 하나입니다. 주방용 숟가락보다는 통에 들어 있는 전용 숟가락을 사용하세요.

수지는 어떻게 보관하나요?

통을 잘 닫아 열과 습기를 피해 보관하세요. 추울 때 단단해지는 것은 정상이며, 실온에서 다시 부드러워집니다.

수지와 캡슐을 번갈아 사용해도 되나요?

특별히 막을 이유는 없습니다. 예를 들어 집에서는 수지, 여행 중에는 캡슐처럼 사용하셔도 됩니다. 같은 날에 두 가지를 중복 섭취하지 않도록 주의하세요.

시작하기 전에 실제 수지가 어떤 모습인지 보고 싶으신가요? 파리 12구 테오필 루셀 거리 10번지로 오세요. 수지와 캡슐을 나란히 보여드리고 각각의 용량을 설명해 드리겠습니다.