Witamina C: acerola, liposomalna czy klasyczna, którą wybrać

„Jedna witamina C, proszę.” Prośba wydaje się prosta, ale na dziale jest acerola w tabletkach do żucia, witamina C w proszku, w kapsułkach, i liposomalna w kapsułkach lub flakonie. Wszystkie dostarczają tej samej witaminy; to, co się zmienia, to źródło, dawka i sposób przyjmowania. Tak pomagamy naszym klientom się odnaleźć. Nasze produkty są podzielone między stronę witamina C liposomalna w Paryżu i stronę acerola.

Jedna witamina, trzy sposoby dostarczenia

Niezależnie od formy, mówimy o tej samej molekule: kwasie L-askorbinowym, lub jednej z jego soli, jak askorbinian sodu. Jest rozpuszczalna w wodzie: organizm naturalnie usuwa nadmiar, stąd korzyść z regularnego przyjmowania raczej niż w dużej ilości jednorazowo.

Jej role są dobrze ustalone, i podajemy je zgodnie z tym, co dopuszcza Europa: witamina C przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i zwiększa wchłanianie żelaza.

Pozostaje wybrać między trzema rodzinami: witaminą C z owocu, acerolą; czystą witaminą C, zwaną klasyczną; i witaminą C liposomalną, otoczoną fosfolipidami.

Acerola: witamina C z owocu

Acerola to mała wiśnia z regionów tropikalnych (Malpighia glabra), naturalnie bardzo bogata w witaminę C. Suplementy wykorzystują jej proszek lub ekstrakt, co daje witaminę C naturalnego pochodzenia, wraz z tym, co daje owoc.

Dawki są skromniejsze niż z czystą witaminą C. Bio acerola od Novoma żuje się: jedna tabletka 1000 mg proszku acerola dostarcza 170 mg naturalnej witaminy C. Bio acerola od Dynveo jest w kapsułkach: dwie kapsułki dostarczają 1200 mg ekstraktu, w tym 396 mg natywnej witaminy C, a flakon przechowuje się w chłodziarce. To forma, którą proponujemy osobom, które preferują produkt pochodzący z owocu, lub szukają rozsądnej dawki dziennej.

Witamina C klasyczna: w kapsułkach lub proszku

Czysta witamina C jest najprostsza i najbardziej ekonomiczna. U Dynveo pochodzi z Quali®-C, witaminy C marki DSM produkowanej w Szkocji, co pozwala znać jej pochodzenie.

Kapsułki witaminy C Quali®-C od Dynveo są dawkowane na 500 mg: jedna do dwóch dziennie, z posiłkiem, najlepiej w dwóch dawkach, rano i w południe. Czysta witamina C w proszku dawkuje się łyżką: jedna miarka dostarcza 1000 mg, do rozpuszczenia w szklance wody lub soku owocowego. Proszek jest praktyczny, by dostosować ilość, ale jest kwaśny: jeśli macie wrażliwy żołądek, rozpuście go w dużej szklance i przyjmujcie podczas posiłku.

Liposomalna: dla kogo, i jak

W witaminie C liposomalnej witamina jest zamknięta w drobnych bąbelkach fosfolipidów, zwanych liposomami, na bazie fosfatydylocholiny pochodzącej z lecytyny. Producenci przedstawiają ją głównie jako łagodniejszą dla żołądka. To często wybór osób, którym klasyczna witamina C nieco przeszkadza.

Istnieje w dwóch formach:

• W kapsułkach: witamina C liposomalna od Dynveo dostarcza 1000 mg na dwie kapsułki, z lecytyną słonecznikową bez GMO. Można przyjąć jedną kapsułkę rano i jedną w południe.
• W płynie: witamina C liposomalna płynna od Novoma przyjmuje się łyżką, czystą lub rozpuszczoną w szklance wody lub soku. Jest aromatyzowana cytryną i zawiera lecytynę sojową. Wstrząsamy flakonem przed każdym użyciem i przechowujemy go w chłodziarce po otwarciu, do spożycia w ciągu 60 dni.

W jakim momencie ją przyjmować

Rano lub w południe, najlepiej podczas posiłku. Karty raczej odradzają przyjmowanie wieczorem, gdyż niektóre osoby uważają ją za nieco stymulującą pod koniec dnia. Gdy dawka dzienna to dwie kapsułki, rozdzielenie między śniadanie i obiad jest dobrym przyzwyczajeniem.

Kilka środków ostrożności: nie przekraczajcie dawki z etykiety i zapytajcie lekarza lub farmaceutę w razie ciąży, karmienia, zaburzeń nerek lub terapii w toku. Przed zimą znajdziecie inne pomysły w naszym dziale zima.

Najczęściej zadawane pytania

Czy acerola jest słabsza niż czysta witamina C?

Jest mniej dawkowana na porcję: 170 mg na tabletkę Novoma, 396 mg na dwie kapsułki Dynveo, wobec 1000 mg na łyżkę proszku. To nie wada, to inne zastosowanie.

Czy liposomalna jest niezbędna?

Uzasadnia się głównie, jeśli klasyczna witamina C przeszkadza Wam w żołądku. W przeciwnym razie czysta witamina C w kapsułkach lub proszku pozostaje najprostszym i najbardziej ekonomicznym rozwiązaniem.

Można ją przyjmować z żelazem?

Tak, to klasyczne połączenie, ponieważ witamina C zwiększa wchłanianie żelaza. W przypadku znanego nadmiaru żelaza (hemochromatoza) karty Dynveo wymagają jednak wcześniejszej konsultacji lekarskiej.

Czy dzieci mogą przyjmować acerolę?

Bio acerola od Novoma jest wskazana dla dorosłych i dzieci od 6 lat. Dla innych produktów, trzymajcie się etykiety.

Acerola, proszek czy liposomalna: pokazujemy Wam wszystkie trzy jedna przy drugiej w naszym sklepie w Paryżu 12. dzielnica, od wtorku do soboty, i wychodzicie z tą, która odpowiada Waszym przyzwyczajeniom.