Hoe neemt u shilajit in: dosis, tijdstip, duur

U heeft net uw eerste potje shilajit gekocht, of u twijfelt nog, en een vraag houdt u tegen: hoe gebruikt men het? Hoeveel neemt u in, op welk moment van de dag, en hoelang? De antwoorden verschillen een beetje naargelang u heeft gekozen voor de hars of de capsules, en naargelang het merk. Hier staat wat de etiketten van onze producten zeggen, en wat wij aan de toonbank uitleggen. Al onze referenties staan op de pagina shilajit in Parijs.

Shilajit in twee woorden

Shilajit is een zwarte, plakkerige substantie die uit rotsen op grote hoogte druipt, in de Himalaya of de Altaj. Het wordt al eeuwenlang gebruikt in de Indiase ayurvedische traditie. Gezuiverd wordt het in twee vormen verkocht: de hars, een koude, harde pasta die soepel aanvoelt, en capsules van droog extract.

Op het etiket is het cijfer waarop men let het gehalte aan fulvinezuren, uitgedrukt in percentage. Dit varieert per product: minstens 75% voor de hars Feel Pure, 79% voor de hars SIHO, minstens 60% voor de capsules Dynveo. Wilt u leren hoe u een betrouwbaar product herkent, ons artikel hoe herkent u pure shilajit beschrijft de tests die ertoe doen.

De hars: doseren en oplossen

De hars vraagt een klein gebaartje, maar niets ingewikkelds. Elk potje wordt geleverd met een doseerlepel.

Voor de pure hars Feel Pure is de aangegeven dosis 0,3 tot 0,5 g per dag met de meegeleverde lepel. Men lost het op in een warme drank, zonder 40 °C te overschrijden, of laat het onder de tong smelten. Het potje van 30 g gaat ongeveer twee maanden mee. Voor de pure hars SIHO lost een doseerlepel van ongeveer 500 mg op in een glas lauw water, melk of plantaardige drank.

Drie praktische tips:

• Nooit kokend water: blijf onder 40 °C, lauwwarm op de vinger.
• Neem uw tijd: de hars duurt even om op te lossen, roer enkele momenten.
• De smaak is uitgesproken, aards. Een beetje melk of plantaardige drank verzacht hem.

De capsules: eenvoudig, zonder smaak

Capsules elimineren de bereiding en de smaak. Hun dosis is vast, wat geruststellend is voor wie begint.

De pure shilajit van Dynveo wordt ingenomen in een dosis van één capsule van 500 mg extract per dag, met een groot glas water, tijdens een maaltijd, ’s ochtends of ’s middags. Haar extract, geoogst op het Himalaya-plateau, is gezuiverd met water en in een plantaardige capsule gebracht zonder silica of hulpstof. De chilagit capsules SIHO worden per twee ingenomen, ’s ochtends nuchter, met een glas water. Bij Feel Pure is het één tot twee capsules ’s ochtends, met een glas water.

Twijfelt u nog tussen de twee vormen, ons artikel shilajit in hars of in capsules vergelijkt hun voordelen punt voor punt.

Op welk moment van de dag?

’s Ochtends, meestal. Voor de hars adviseren beide merken bij voorkeur een inname ’s ochtends nuchter. Voor de capsules verkiest Dynveo de ochtend- of middagmaaltijd, SIHO ’s ochtends nuchter, Feel Pure ’s ochtends. Is uw maag gevoelig, dan is de inname bij het ontbijt het comfortabelst.

Het belangrijkste is om elke dag hetzelfde moment aan te houden, zodat u uw inname niet vergeet. Een veelgemaakte fout: de dosis “wanneer u eraan denkt” innemen, de een dag ’s ochtends, de ander ’s avonds, en de dag na een vergeten dosis verdubbelen. Men verdubbelt nooit.

Hoelang duurt een kuur?

Shilajit wordt in kuren gebruikt, niet incidenteel. Volgens de etiketten loopt de duur van een tot drie maanden voor de harsen, van 8 tot 12 weken voor de Dynveo capsules, minstens 4 tot 6 weken voor de SIHO capsules en drie maanden voor de Feel Pure capsules. De kuur wordt vervolgens herhaald naargelang uw behoeften.

Wat voorzorgsmaatregelen betreft, zijn de fabrikanten duidelijk: shilajit wordt afgeraden voor zwangere of borstvoedende vrouwen en voor kinderen. Volgt u een behandeling of heeft u een chronische aandoening, vraag dan eerst advies aan uw arts of apotheker. En overschrijd de aangegeven dagelijkse dosis niet.

Veelgestelde vragen

Kan men shilajit in thee of koffie doen?

In een warme drank, ja, mits deze niet warmer is dan 40 °C. Laat uw thee afkoelen voordat u de hars erin oplost.

Hoeveel weegt een dosis hars?

Van 0,3 tot 0,5 g bij Feel Pure, ongeveer 500 mg bij SIHO: in beide gevallen een doseerlepel. Gebruik die welke bij het potje wordt geleverd, en geen keukenlepel.

Hoe bewaart u de hars?

Potje goed afgesloten, uit de buurt van warmte en vocht. Als het verhardt in de kou, is dat normaal: het wordt weer soepel op kamertemperatuur.

Kan men hars en capsules afwisselen?

Niets houdt u tegen, bijvoorbeeld de hars thuis en de capsules op reis. Het volstaat om beide niet op dezelfde dag te combineren.

Wilt u zien hoe echte hars eruitziet voordat u begint? Kom langs op 10 rue Théophile Roussel, in Parijs 12e: wij laten u de hars en de capsules naast elkaar zien, en leggen de dosering van elk uit.