Shilajit einnehmen: Dosis, Zeitpunkt, Dauer

Sie haben gerade Ihr erstes Glas Shilajit gekauft, oder Sie zögern noch, und eine Frage hält Sie auf: Wie wendet man es an? Wie viel nimmt man ein, zu welcher Tageszeit, und wie lange? Die Antworten ändern sich etwas, je nachdem, ob man das Harz oder die Kapseln gewählt hat, und je nach Marke. Hier, was die Etiketten unserer Produkte sagen, und was wir an der Theke erklären. Alle unsere Produkte finden Sie auf der Seite Shilajit in Paris.

Shilajit in zwei Worten

Shilajit ist eine schwarze, klebrige Substanz, die aus Hochgebirgsfelsen austritt, im Himalaya oder im Altai. Es wird seit Jahrhunderten in der indischen ayurvedischen Tradition verwendet. Gereinigt wird es in zwei Formen verkauft: als Harz, kalt hart und weich im Griff, und als Kapseln mit Trockenextrakt.

Auf dem Etikett schaut man auf den Gehalt an Fulvinsäuren, angegeben in Prozent. Er variiert je nach Produkt: mindestens 75 % beim Harz Feel Pure, 79 % beim Harz SIHO, mindestens 60 % bei den Dynveo-Kapseln. Wenn Sie lernen möchten, ein seriöses Produkt zu erkennen, erläutert unser Artikel wie man reines Shilajit erkennt die wichtigen Tests.

Das Harz: dosieren und auflösen

Das Harz braucht einen kleinen Handgriff, aber nichts Kompliziertes. Jedes Glas wird mit einem Messlöffel geliefert.

Für das reine Harz Feel Pure beträgt die angegebene Dosis 0,3 bis 0,5 g pro Tag mit dem mitgelieferten Löffel. Man löst es in einem warmen Getränk auf, nicht über 40 °C, oder lässt es unter der Zunge schmelzen. Das 30-g-Glas reicht für etwa zwei Monate. Für das reine Harz SIHO löst sich ein Messlöffel von etwa 500 mg in einem Glas lauwarmem Wasser, Milch oder Pflanzendrink auf.

Drei praktische Tipps:

• Niemals kochendes Wasser: Man bleibt unter 40 °C, fingerwarm.
• Lassen Sie sich Zeit: Das Harz braucht einen Moment, um sich aufzulösen, einige Augenblicke umrühren.
• Der Geschmack ist ausgeprägt, erdig. Etwas Milch oder Pflanzendrink mildert ihn.

Die Kapseln: einfach, geschmacksneutral

Kapseln vermeiden Zubereitung und Geschmack. Ihre Dosis ist fest, was Einsteiger beruhigt.

Das reine Shilajit von Dynveo wird mit einer Kapsel zu 500 mg Extrakt pro Tag eingenommen, mit einem großen Glas Wasser, zu einer Mahlzeit, morgens oder mittags. Sein Extrakt, auf dem himalajischen Plateau gesammelt, wird mit Wasser gereinigt und in eine pflanzliche Kapsel ohne Siliziumdioxid oder Hilfsstoffe gefüllt. Die Chilagit-Kapseln SIHO werden zu zweit eingenommen, morgens auf nüchternen Magen, mit einem Glas Wasser. Bei Feel Pure sind es eine bis zwei Kapseln morgens, mit einem Glas Wasser.

Wenn Sie noch zwischen beiden Formen zögern, vergleicht unser Artikel Shilajit in Harz- oder Kapselform ihre Vorteile Punkt für Punkt.

Zu welcher Tageszeit?

Meist morgens. Für das Harz raten beide Marken zu einer Einnahme vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen. Bei den Kapseln bevorzugt Dynveo das Morgen- oder Mittagessen, SIHO morgens nüchtern, Feel Pure den Morgen. Wenn Ihr Magen empfindlich ist, ist die Einnahme zum Frühstück am angenehmsten.

Wichtig ist, jeden Tag denselben Zeitpunkt zu behalten, um die Einnahme nicht zu vergessen. Ein häufiger Fehler: die Dosis „wenn man daran denkt“ einzunehmen, einen Tag morgens, einen Tag abends, und am Tag nach einem Vergessen die doppelte Menge zu nehmen. Man verdoppelt niemals.

Wie lange dauert eine Kur?

Shilajit wird kurweise angewendet, nicht nach Bedarf. Laut Etiketten reicht die Dauer von ein bis drei Monaten für die Harze, 8 bis 12 Wochen für die Dynveo-Kapseln, mindestens 4 bis 6 Wochen für die SIHO-Kapseln und drei Monate für die Feel-Pure-Kapseln. Die Kur wird anschließend je nach Bedarf erneuert.

Bei den Vorsichtsmaßnahmen sind die Hersteller eindeutig: Shilajit wird schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern nicht empfohlen. Wenn Sie eine Behandlung einnehmen oder an einer chronischen Erkrankung leiden, fragen Sie zunächst Ihren Arzt oder Apotheker um Rat. Und man überschreitet nicht die angegebene Tagesdosis.

Häufig gestellte Fragen

Kann man Shilajit in Tee oder Kaffee geben?

In einem warmen Getränk, ja, sofern es nicht über 40 °C liegt. Lassen Sie Ihren Tee abkühlen, bevor Sie das Harz darin auflösen.

Wie viel wiegt eine Harzdosis?

Von 0,3 bis 0,5 g bei Feel Pure, etwa 500 mg bei SIHO: in beiden Fällen ein Messlöffel. Verwenden Sie den mit dem Glas gelieferten, statt eines Küchenlöffels.

Wie bewahrt man das Harz auf?

Glas gut verschlossen, geschützt vor Wärme und Feuchtigkeit. Wenn es in der Kälte hart wird, ist das normal: Bei Raumtemperatur wird es wieder weich.

Kann man Harz und Kapseln abwechseln?

Nichts spricht dagegen, zum Beispiel das Harz zu Hause und die Kapseln auf Reisen. Man sollte einfach nicht beide am selben Tag kombinieren.

Sie möchten sehen, wie echtes Harz aussieht, bevor Sie sich entscheiden? Besuchen Sie uns unter 10 rue Théophile Roussel, in Paris: Wir zeigen Ihnen Harz und Kapseln nebeneinander und erklären Ihnen die Dosierung jeder Form.