L-Citrullinpulver från Now Foods i Paris: ren citrullin helt utan tillsatser

På etiketten till den här lilla burken från NOW Foods står det bara ett ord på raden ”övriga ingredienser”: inga. Pulvret är L-citrullin i fri form, utan malat, utan arom, utan sötningsmedel och utan klumpförebyggande medel. Det är just det som skiljer det från pre-workout-blandningar, där citrullin bara är en ingrediens bland många andra.

Citrullin är en aminosyra som finns naturligt i vattenmelon, som också har gett den dess namn (citrullus på latin). Den kallas icke-essentiell, eftersom kroppen kan bilda den själv. NOW beskriver den som en mellanprodukt i ureacykeln, tillsammans med andra aminosyror. Burken väger 113 g, cirka 75 doser: ett perfekt format för att prova citrullinpulver utan att investera i en stor burk.

NOW har inte med något doseringsmått. Referensdosen är en halv struken tesked, cirka 1,5 g pulver, som ger 1 500 mg L-citrullin. Märket rekommenderar att den tas en till två gånger per dag, mellan måltiderna. Ni håller er alltså mellan 1,5 g och 3 g per dag.

Burken är märkt ”säljs efter vikt, inte volym”: beroende på hur mycket pulvret har sjunkit ihop kan burken se mer eller mindre full ut när den öppnas, men den innehåller verkligen 113 g. För en jämn dosering kan ni en gång väga er halva strukna tesked på en köksvåg som visar tiondels gram. Sedan vet ni vad er vanliga sked motsvarar, utan att behöva tänka på det vid varje intag.

Med två intag per dag räcker en burk drygt en månad. Med ett intag per dag kan ni räkna med ungefär två och en halv månad.

Ett pulver utan smaksättning väcker ofta tvekan innan man provar första gången. Citrullinpulver smakar ändå ganska gott: en mild smak som är lätt att dricka i ett glas kallt vatten. Det är en av de kommentarer vi oftast får höra i vår butik i Paris 12:e arrondissement, efter en första burk.

Eftersom pulvret varken tillför socker eller doft passar det också bra i en sportflaska, en fruktjuice spädd med vatten eller en sportdryck. En dos på 1,5 g löser sig på några sekunder i 150 till 250 ml vätska, med en sked eller i en shaker. NOW påpekar att färgen kan variera något mellan olika batcher: det är naturligt och har ingen betydelse.

NOW:s burk på 113 g passar bra för en första bekantskap, eller för den som håller sig till 1,5–3 g per dag. Tar ni mer, eller har gjort det länge, är citrullinpulvret från Doctor’s Best på 200 g ett större format som doseras med mått.

Kapslar slipper all förberedelse: NOW erbjuder citrullin 750 mg i kapslar, och en duo med L-arginin och L-citrullin i vegetabiliska kapslar för den som vill ha båda aminosyrorna i samma intag. Pulvret har fördelen när man vill justera dosen på grammet när och blanda den i en dryck.

Alla dessa produkter finns samlade i vår avdelning citrullin i pulver eller kapslar, och ni kan jämföra dem på plats i vår butik i Paris.

Citrullin är ett av de pulver man ofta hittar i idrottares träningsväskor, inför passet eller i vattenflaskan. Många av våra kunder tar det tillsammans med kreatinpulver Creapure, var för sig i sin egen dos: en sked av varje i samma glas vatten, och så är det klart.

Vill ni bredda urvalet samlar vår avdelning för aminosyror andra pulver och kapslar av samma slag, och avdelningen för sport och uthållighet allt som tas i samband med träning. Tänk på att dessa pulver är ett komplement till en varierad kost och god sömn, inte en ersättning för dem.

NOW Foods är ett amerikanskt familjeföretag grundat 1968, med säte i Bloomingdale, Illinois. Burken förpackas och kontrolleras i USA, i en GMP-certifierad anläggning. Pulvret är veganskt, GMO-fritt och koshercertifierat. Det tillverkas utan vete, gluten, soja, mjölk, ägg, fisk, skaldjur, nötter eller sesam, i en anläggning som hanterar andra ingredienser som innehåller dessa allergener. Hela märket hittar ni på vår sida NOW Foods i Paris.

Produkten är endast avsedd för vuxna. Överskrid inte rekommenderad daglig dos och förvara burken utom räckhåll för barn. Om ni är gravid eller ammar, tar läkemedel, särskilt mot blodtryck eller nitratbaserade läkemedel, eller har onormalt blodtryck, rådfråga er läkare innan ni börjar.

Stäng locket ordentligt efter öppnande och förvara burken svalt och torrt. Den lilla torkpåsen i burken skyddar pulvret mot fukt: låt den ligga kvar, men ät den inte.

Hur många doser innehåller burken på 113 g?

Cirka 75 doser à en halv struken tesked, som var och en ger 1,5 g L-citrullin. Med ett intag per dag räcker burken ungefär två och en halv månad; med två intag drygt en månad.

Innehåller pulvret något annat än citrullin?

Nej. NOW anger ”övriga ingredienser: inga”. Det innehåller varken malat, arom eller sötningsmedel. Pulvret är veganskt, GMO-fritt och koshercertifierat.

När ska man ta det?

NOW rekommenderar en halv struken tesked en till två gånger per dag, mellan måltiderna, i ett glas vatten eller en annan dryck.

Var kan man köpa L-Citrullinpulver från NOW i Paris?

Hos Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel i Paris 12:e arrondissement, mellan tunnelbanestationerna Ledru-Rollin (linje 8) och Bastille (linjerna 1, 5 och 8), tisdag till lördag kl. 9.30–18.30. Ni kan också beställa det på vår webbplats, med avhämtning i butiken eller leverans.