La formule réunit le tribulus terrestris, la maca, l’ashwagandha Shoden® et le zinc Ultimine®.

Trois plantes de tradition et un minéral : c’est la construction classique de ce type de formule. Les plantes relèvent d’usages traditionnels — ayurvéda pour le tribulus et l’ashwagandha, tradition andine pour la maca — tandis que le zinc apporte le seul élément dont les allégations sont reconnues au niveau européen.

Chaque ingrédient a été choisi pour sa concentration et sa forme : Shoden® et Ultimine® sont des ingrédients brevetés, pas des poudres génériques.

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Le nom du produit peut prêter à confusion, autant être direct.

Sur les quatre actifs, seul le zinc bénéficie d’allégations reconnues au niveau européen : il contribue au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang, à une fertilité et une reproduction normales, ainsi qu’au métabolisme acido-basique normal.

Les trois plantes — tribulus, maca, ashwagandha — relèvent de l’usage traditionnel. Elles sont employées depuis longtemps dans leurs cultures d’origine pour la vitalité, mais aucune allégation santé européenne ne leur est associée. Nous ne prétendrons donc rien de plus que ce que la tradition en dit.

Le mot « booster » du nom commercial est celui du fabricant, pas une promesse de notre part. Un complément alimentaire n’est pas un traitement hormonal, et ne le remplace en aucun cas. Si vous avez une raison médicale de vous interroger sur votre taux de testostérone, la consultation vient avant tout complément.

Le tribulus terrestris est une plante employée depuis des siècles en ayurvéda et en médecine traditionnelle chinoise. Elle est riche en saponines stéroïdiques, notamment en protodioscine — la molécule sur laquelle se fait le titrage des extraits sérieux.

C’est une plante qui pousse dans les terrains secs et pauvres, sur tout le pourtour méditerranéen jusqu’en Asie. Ses fruits épineux lui valent en français le nom de « croix-de-Malte ».

Elle est traditionnellement associée au tonus et à l’énergie, et reste l’une des plantes les plus employées dans les formules destinées aux sportifs.

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La maca (Lepidium meyenii) est cultivée à plus de 4 000 mètres d’altitude dans les Andes péruviennes, sur des plateaux où presque rien d’autre ne pousse — froid intense, vents violents, sols pauvres.

Cette rusticité fait partie de son histoire : les populations andines la consomment depuis des millénaires comme aliment autant que comme plante de tradition. Elle était encore récemment un légume racine ordinaire dans ces régions.

Elle apporte des minéraux — calcium, fer, potassium, zinc — et fait partie des plantes que la tradition associe à l’endurance physique.

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L’ashwagandha (Withania somnifera) est l’une des plantes majeures de l’ayurvéda. Nutrimuscle a retenu l’extrait Shoden®, titré à 35 % de withanolides.

Ce chiffre mérite d’être situé : la plupart des extraits d’ashwagandha du marché titrent entre 1,5 % et 5 % de withanolides. À 35 %, le Shoden® est de loin le plus concentré, ce qui permet d’obtenir un apport significatif avec une quantité de poudre bien moindre.

C’est le genre de détail qui distingue une formule travaillée d’un assemblage : à liste d’ingrédients identique, le titrage change tout.

Le zinc est le seul actif de cette formule à porter des allégations reconnues. Il contribue au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang, à une fertilité et une reproduction normales, au métabolisme acido-basique normal et à une fonction cognitive normale.

Nutrimuscle utilise la forme Ultimine®, un complexe de zinc conçu pour une bonne assimilation.

Un point d’attention : le zinc ne doit pas être cumulé. Si vous prenez déjà un complexe multivitaminé ou un zinc isolé, additionnez les doses avant d’ajouter ce produit. Un excès prolongé de zinc perturbe l’absorption du cuivre — c’est la raison pour laquelle ce type de formule se prend en cure, pas en continu.

La posologie est de 4 gélules par jour, à répartir au cours des repas. Le flacon de 120 gélules correspond à un mois.

En raison de la présence de zinc, il est recommandé de procéder par cures de quelques semaines à quelques mois, plutôt qu’en prise continue au long cours.

Une remarque de bon sens : ce type de formule s’inscrit dans un ensemble. Sommeil suffisant, activité physique régulière et alimentation correcte pèsent davantage sur le tonus que n’importe quel complément. Un produit ne compense pas des nuits de cinq heures.

Déconseillé aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes. Les personnes souffrant d’hyperthyroïdie ou d’hémochromatose doivent consulter un professionnel de santé avant utilisation. Non recommandé en cas de traitement contre l’hypertension ou le diabète.

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Conserver au frais et au sec, hors de portée des enfants.

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Chez Herba Barona, magasin spécialisé en compléments alimentaires et nutrition sportive au 10 rue Théophile Roussel, Paris 12e (métro Ledru-Rollin), ou en commande sur notre site.

Ce produit est-il dopant ?

Non. Il s’agit d’un complément alimentaire à base de plantes et de minéraux, sans substance figurant sur la liste des produits dopants. Tribulus, maca, ashwagandha et zinc sont autorisés en compétition.

Quand prendre les 4 gélules ?

Réparties au cours des repas — par exemple 2 le matin et 2 le midi. Cette répartition évite une prise unique importante et lisse l’apport sur la journée.

Combien de temps pour se faire une idée ?

Comptez deux à quatre semaines de prise régulière. Une cure d’un mois minimum est le cadre habituel de ce type de formule.

Peut-on l’associer à d’autres compléments ?

Oui, avec le magnésium, les oméga-3, la vitamine D ou les protéines. En revanche, ne cumulez pas plusieurs sources de zinc : vérifiez la composition de vos autres produits avant d’ajouter celui-ci.