La vitamine D et la vitamine K sont deux vitamines liposolubles que l’on retrouve souvent côte à côte dans les rayons, et pour une raison simple : elles interviennent toutes les deux autour du squelette. La vitamine D contribue à l’absorption et à l’utilisation normales du calcium et du phosphore, à une calcémie normale et au maintien d’une ossature et d’une dentition normales. La vitamine K contribue, elle aussi, au maintien d’une ossature normale.

Chacune a ensuite ses rôles propres. La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d’une fonction musculaire normale. La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale. Les réunir dans un même flacon évite de jongler avec deux produits et deux posologies différentes.

La vitamine K2 utilisée ici est la forme MK-7 (ménaquinone-7), sous la marque VitaMK7®. C’est une matière première identifiée, que Nutripure nomme sur l’étiquette plutôt que de se contenter d’un simple « vitamine K ». Une dose de 3 gouttes en apporte 37,5 µg, soit la moitié des valeurs nutritionnelles de référence.

Chaque goutte délivre 1000 UI (25 µg) de vitamine D3. La dose indiquée de 3 gouttes représente donc 3000 UI, soit 75 µg, ou 1500 % des valeurs nutritionnelles de référence. C’est la teneur maximale admise en France pour un complément alimentaire : on est ici sur un produit dosé, pas sur une petite dose d’entretien.

Ce niveau de dosage impose une règle de bon sens : ne cumulez pas ce flacon avec d’autres sources de vitamine D (multivitamines, huile de foie de morue, ampoules prescrites, aliments enrichis) sans en avoir parlé à votre médecin ou à votre pharmacien. Si vous faites un bilan sanguin, signalez aussi que vous en prenez.

Le compte-gouttes a un avantage pratique : la dose se compte à l’unité. Nutripure indique d’ailleurs qu’on peut rester sur 1 ou 2 gouttes selon ses besoins. Pour celles et ceux qui préfèrent partir d’un dosage plus léger, la marque propose aussi une version 1000 UI de la même formule.

La vitamine D3 et la vitamine K2 sont liposolubles : elles se dissolvent dans les graisses, pas dans l’eau. Nutripure a donc choisi de les présenter en solution dans une huile d’olive vierge bio, issue d’une première pression à froid, plutôt qu’en comprimé ou en gélule. L’huile sert à la fois de support et de véhicule.

Un extrait riche en tocophérols naturels complète la formule. Ces tocophérols, de la famille de la vitamine E, jouent ici un rôle technique : ils aident l’huile à rester stable dans le temps. La liste des ingrédients s’arrête là, quatre lignes en tout, sans arôme, sans colorant ni conservateur de synthèse.

Le flacon est en verre ambré, qui filtre la lumière, et fermé par un compte-gouttes plutôt que par une pipette. Nutripure explique ce choix par la précision de la goutte et par l’absence de plastique au contact de l’huile. Les 20 ml contiennent 150 doses de 3 gouttes, soit environ cinq mois d’utilisation quotidienne. Le flacon est assez petit pour se glisser dans une trousse, pratique si vous partagez votre semaine entre Paris et la province.

Comptez 3 gouttes par jour, de préférence le matin. Vous pouvez les déposer directement sur la langue ou les verser dans un plat ou une boisson : une cuillère de yaourt, une tartine, une vinaigrette, un café au lait. Le goût est celui, très discret, de l’huile d’olive.

Le point important est le repas. Comme la vitamine D3 est liposoluble, elle se prend avec un repas qui contient un peu de matières grasses : du beurre, du fromage, un œuf, un avocat, une poignée d’oléagineux suffisent. Évitez la prise à jeun, avec un simple verre d’eau.

Pour ne pas oublier, le plus efficace reste d’attacher la prise à un geste déjà installé, toujours le même. Beaucoup de clients qui passent nous voir dans notre boutique de Paris 12e ont trouvé leur rythme en posant simplement le flacon à côté de la cafetière.

L’organisme fabrique l’essentiel de sa vitamine D au niveau de la peau, sous l’effet des rayons UVB du soleil. À la latitude de Paris, cet ensoleillement devient faible d’octobre à mars : les journées raccourcissent, le soleil reste bas et l’on passe plus de temps à l’intérieur. L’alimentation, elle, n’en apporte qu’en quantité limitée, surtout par les poissons gras et les œufs.

C’est pourquoi la vitamine D fait partie des demandes les plus fréquentes dans notre magasin de Paris 12e dès le retour de l’automne. Les personnes qui travaillent en intérieur, qui sortent peu, les personnes âgées ou les sportifs qui s’entraînent beaucoup en salle font partie de ceux qui s’y intéressent le plus.

Ce flacon ne convient pas à tout le monde. Il est déconseillé aux personnes qui prennent des anticoagulants, en raison de la vitamine K qu’il contient. Les femmes enceintes ou allaitantes demanderont l’avis d’un professionnel de santé avant toute supplémentation. Il se tient hors de portée des jeunes enfants.

Nutripure a été fondée en 2017 par Christophe Carrio, cinq fois champion du monde de karaté artistique et titulaire d’un BTS de diététique, avec son frère Florent, ingénieur. L’entreprise est installée en Haute-Garonne, près de Toulouse, et fabrique en France.

La marque a construit sa réputation sur la transparence : elle nomme ses matières premières brevetées, comme ici la vitamine K2 VitaMK7®, et publie des fiches de traçabilité par référence. Ce produit est fabriqué conformément à la norme anti-dopage EN 17444, un point qui compte pour les sportifs soumis aux contrôles.

C’est ce sérieux qui nous a décidés à référencer Nutripure dans notre magasin de Paris 12e, au 10 rue Théophile Roussel, aux côtés des autres marques françaises que nous suivons depuis longtemps.

Combien de temps dure un flacon ?

Le flacon de 20 ml contient 150 doses de 3 gouttes, soit environ cinq mois à raison d’une dose par jour. Si vous prenez moins de gouttes, il dure plus longtemps.

Puis-je la prendre avec un autre complément contenant de la vitamine D ?

Avec 3000 UI par dose, ce flacon atteint déjà la teneur maximale admise en France pour un complément. Évitez de le cumuler avec une autre source de vitamine D sans avis médical, qu’il s’agisse d’une multivitamine, d’huile de foie de morue ou d’ampoules prescrites.

Faut-il la prendre le matin ou le soir ?

Nutripure conseille le matin. L’essentiel reste de la prendre au cours d’un repas qui contient des matières grasses, et d’éviter la prise à jeun.

Je prends des anticoagulants, puis-je l’utiliser ?

Non : la vitamine K intervient dans la coagulation sanguine, et ce produit est déconseillé aux personnes sous anticoagulants. Parlez-en à votre médecin, qui vous orientera vers une solution adaptée.