Мелатонін — це гормон, який природним чином виробляє шишкоподібна залоза в центрі мозку. Його секреція підпорядкована чіткому циркадному ритму: вона зростає наприкінці дня в міру зменшення освітленості, досягає піку серед ночі, а потім поступово знижується ближче до ранку. Цей цикл регулює внутрішній біологічний годинник і керує переходом між фазами неспання та сну. З віком власне вироблення мелатоніну зазвичай зменшується, що може ускладнювати засинання. Тривале перебування перед екранами, нічна робота та хронічний стрес також порушують цю секрецію, навіть у молодших людей.

Dynveo обрали мелатонін 100 % рослинного походження, який отримують із надземних частин звіробою. Гідроетанольний процес екстракції зберігає молекулярну структуру мелатоніну й водночас усуває небажані сполуки, без застосування агресивних хімічних розчинників. Такий підхід забезпечує повну простежуваність і відповідає вимогам споживачів, уважних до походження добавок, які вони вживають.

Перегляньте нашу добірку добавок для сну.

Європейське агентство з безпечності харчових продуктів (EFSA) затвердило дві заяви щодо мелатоніну: він сприяє скороченню часу засинання (ефект досягається за 1 мг перед сном) і сприяє пом’якшенню наслідків зміни часових поясів (ефект досягається за 0,5 мг перед сном у перший день подорожі та в наступні дні). У дозуванні 1,9 мг ця формула з великим запасом покриває обидва затверджені EFSA пороги. Мелатонін діє, зв’язуючись зі специфічними рецепторами супрахіазматичного ядра гіпоталамуса, надсилаючи організму сигнал підготовки до сну: легке зниження температури тіла, зменшення пильності та поступовий перехід до стану, сприятливого для засинання.

Альтернатива в тій самій родині: Рослинний мелатонін Dynveo 0,3 мг 60 капс..

Перегляньте всю лінійку Dynveo у Парижі у крамниці.

Приймати 1 капсулу приблизно за 30–45 хвилин до сну, запиваючи склянкою води. Цей проміжок дозволяє мелатоніну досягти оптимальної концентрації в крові саме в бажаний момент засинання. Приймати слід у спокійному оточенні за приглушеного світла, щоб природно супроводжувати зростання рівня мелатоніну. Для найкращого результату радимо поєднувати прийом із належною гігієною сну: уникати екранів за годину до сну, підтримувати температуру в спальні між 16 та 18 градусами й дотримуватися регулярного розпорядку. Мелатонін працює тим краще, чим сприятливіші умови для відпочинку.

У такому самому форматі подивіться також Рослинний мелатонін Dynveo 0,3 мг 60 капс..

Ця дієтична добавка призначена лише для дорослих. Вона не рекомендована вагітним або жінкам, які годують груддю, без попередньої консультації лікаря. Особам з астмою, епілепсією, розладами настрою або тим, хто приймає психотропні препарати, обов’язково слід порадитися зі своїм лікарем перед будь-яким вживанням мелатоніну. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу — одна капсула на день. Цей продукт не замінює різноманітного та збалансованого харчування й здорового способу життя. Зберігати в прохолодному сухому місці, захищеному від прямого світла.

Ідеальне доповнення в періоди стресу: Рослинний L-теанін Dynveo.

Звіробій (Hypericum perforatum) — трав’яниста рослина, відома вже багато століть своїми властивостями. Dynveo обрали саме цей ботанічний вид, бо він природно накопичує мелатонін у надземних частинах, що дозволяє пряму екстракцію без хімічного синтезу. Застосований гідроетанольний процес поєднує воду та етанол, щоб виділити мелатонін високої чистоти, зберігаючи цілісність молекули. Такий вибір єдиного рослинного джерела вирізняє формулу Dynveo серед більшості мелатонінів на ринку, які зазвичай одержують лабораторним синтезом або з тваринних джерел.

Ще один продукт, вартий уваги в тому самому підході: Магній ацетилтауринат ATA Mg.

Мелатонін діє переважно на рецептори MT1 і MT2, розташовані в супрахіазматичному ядрі гіпоталамуса — центрі регулювання біологічного годинника. Активуючи ці рецептори, він запускає каскад сигналів, які готують організм до сну. На відміну від синтетичних снодійних, мелатонін не змінює архітектуру сну: фази глибокого та парадоксального сну зберігаються, що дає справді відновлювальний відпочинок. Його короткий період напіввиведення (близько 40 хвилин) пояснює звичну відсутність залишкової сонливості після пробудження. Метааналізи, опубліковані в авторитетних наукових виданнях, підтвердили інтерес до мелатоніну для скорочення часу засинання та поліпшення суб’єктивної якості сну.

Dynveo — французька лабораторія в Монпельє, що спеціалізується на дієтичних добавках високого класу. Рослинний мелатонін розроблено у Франції за нормами ISO 22000, які гарантують харчову безпечність на кожному етапі виробництва. Кожна партія проходить незалежні аналізи на залишки пестицидів, важкі метали (свинець, кадмій, ртуть, миш’як) і мікробіологію. Рослинна капсула з гіпромелози не містить діоксиду титану та наповнювачів. Dynveo дотримується політики цілковитої прозорості: сертифікати аналізів доступні на запит, а дозування діючих речовин перевіряють акредитовані сторонні лабораторії.

Кожна рослинна капсула містить 190 мг екстракту звіробою (надземні частини, Hypericum perforatum), стандартизованого до 1 % природного мелатоніну, тобто 1,9 мг мелатоніну на капсулу. Оболонка рослинного походження, з гіпромелози (целюлози). Формула не містить жодних штучних допоміжних речовин, барвників чи синтетичних консервантів. Продукт гарантовано без ГМО, без наночастинок і не опромінений. Він сумісний із веганським харчуванням.

Для концентрації відкрийте для себе також Цитиколін Cognizin®: CDP-холін — Dynveo — 60 капсул у нашій добірці.

Для вечірнього розслаблення поєднуйте з Магній бісгліцинат — Dynveo — 60 капсул.

Яка різниця між рослинним і синтетичним мелатоніном?

Рослинний мелатонін отримують безпосередньо з рослини, у цьому випадку зі звіробою, природним способом. Синтетичний мелатонін виготовляють у лабораторії хімічним синтезом. На молекулярному рівні обидві форми ідентичні. Різниця полягає в походженні та способі виробництва: рослинна форма гарантує відсутність залишків синтезу й підходить тим, хто віддає перевагу продуктам природного походження.

Чи можна приймати рослинний мелатонін щодня?

Рослинний мелатонін можна вживати щодня протягом визначених періодів, наприклад під час складнощів із засинанням або в періоди зміни часових поясів. Для тривалішого вживання, понад кілька тижнів, радимо звернутися до фахівця охорони здоров’я, щоб оцінити доцільність прийому та виключити можливі розлади сну, які потребують окремого підходу.

Чи спричиняє рослинний мелатонін сонливість зранку?

У дозуванні 1,9 мг і при прийомі за 30–45 хвилин до сну рослинний мелатонін зазвичай не спричиняє залишкової сонливості після пробудження. Його короткий період напіввиведення (близько 40 хвилин) забезпечує швидке виведення організмом. Якщо ви відчуваєте ранкову сонливість, зверніться до свого фармацевта чи лікаря, щоб скоригувати дозування.

Чи можна поєднувати рослинний мелатонін з іншими добавками для сну?

Мелатонін добре поєднується із заспокійливими рослинами, як-от пасифлора, валеріана чи липа, а також із магнієм бісгліцинатом. Такі поєднання можуть посилити розслаблювальну дію та полегшити засинання. Утім, уникайте надмірного нагромадження діючих речовин без попередньої консультації, особливо якщо ви вже приймаєте якісь медикаменти.