Креатин — сполука, природно наявна в організмі, переважно у скелетних м’язах. Вона відіграє центральну роль у виробленні АТФ (аденозинтрифосфату) — енергетичної молекули, яку використовують під час інтенсивних і коротких зусиль. Хоча організм синтезує близько 1 г на день і стільки ж дає харчування, потреби спортсменів часто перевищують ці природні надходження.

Creapure — зареєстрована торгова марка AlzChem Trostberg GmbH, німецького виробника, який виготовляє креатин моногідрат за запатентованим методом синтезу, ексклюзивним у Європі. На відміну від багатьох генеричних креатинів, виготовлених в Азії з менш суворим контролем, Creapure аналізують, щоб гарантувати цілковиту відсутність забруднювачів, як-от дициандіамід (DCD) і дигідротриазин (DHT). Кожну партію супроводжує сертифікат аналізу, що підтверджує чистоту понад 99,9 %.

Форма моногідрату залишається найбільш науково вивченою — понад 650 клінічних публікацій. Вона також найкраще засвоюється організмом з-поміж усіх форм креатину, наявних на ринку, що робить її еталонним стандартом, визнаним міжнародною науковою спільнотою.

Перегляньте нашу добірку амінокислот.

Європейське агентство з безпечності харчових продуктів (EFSA) офіційно визнало, що креатин з розрахунку 3 г на день сприяє збільшенню м’язової сили під час послідовних силових вправ короткої тривалості та високої інтенсивності. Ця користь підкріплена значним обсягом клінічних доказів.

Окрім сили, дослідження виявили ще кілька помітних ефектів. Креатин сприяє відновленню між підходами й між тренуваннями, пришвидшуючи поповнення запасів АТФ. Він також підтримує набір сухої маси в поєднанні з відповідною програмою тренувань. Крім того, нещодавні праці припускають інтерес щодо когнітивних функцій, зокрема в періоди позбавлення сну чи інтенсивного психічного навантаження.

Креатин підходить як спортсменам на витривалість, так і тим, хто займається силовими тренуваннями, кросфітом, командними видами спорту чи бойовими мистецтвами. Вегани та вегетаріанці, чиє харчування природно дає менше креатину, а також дорослі понад 55 років, які дбають про збереження м’язової маси, — це теж профілі, для яких вживання добавки є доречним.

Відкрийте для себе всі продукти лінійки Dynveo у Парижі, доступні в Парижі.

Вживати 5 г порошку на день (одна мірна ложка без гірки), розчинивши у 300 мл води, фруктового соку чи протеїнового шейку. Креатин легко розчиняється завдяки мікронізації й не змінює смаку напою. Вживати можна будь-коли впродовж дня, але споживання після тренування разом із джерелом вуглеводів оптимізує засвоєння м’язами.

Давні протоколи завантаження (20 г на день упродовж тижня) полишили на користь безперервного вживання 3–5 г на день, яке вважають так само ефективним і краще переносимим для травлення. Креатин можна вживати безперервно протягом року без потреби в циклах чи перервах. Перші помітні ефекти зазвичай з’являються після 2–4 тижнів регулярного вживання.

Та сама діюча речовина є й у капсулах: Креатин моногідрат Creapure® – Dynveo.

Ця дієтична добавка не замінює різноманітного та збалансованого харчування чи здорового способу життя. Дотримуйтеся рекомендованої добової дози 5 г. Дбайте про достатнє споживання рідини впродовж дня (щонайменше 2 літри води). Не рекомендовано вагітним і жінкам, що годують груддю, а також дітям. Зберігати в сухому й прохолодному місці, подалі від світла та вологи. Добре закривати пакет після кожного використання.

Щоб оптимізувати відновлення, поєднуйте з BCAA 2.1.1 Dynveo.

AlzChem Trostberg GmbH — єдиний виробник у світі, який виготовляє креатин у Європі, на сертифікованому за GMP заводі в Баварії (Німеччина). Запатентований метод синтезу використовує сировину фармацевтичної якості й охоплює кілька етапів очищення, що усувають небажані побічні продукти. Кожну партію Creapure тестують методом HPLC (високоефективної рідинної хроматографії), щоб перевірити відсутність DCD, DHT, креатиніну та інших забруднювачів.

Такий рівень вимогливості пояснює, чому Creapure — це креатин, який обирають спортивні федерації, професійні команди та дослідницькі лабораторії для своїх клінічних досліджень. Він є в Кельнському списку — програмі антидопінгової сертифікації, яка гарантує відсутність заборонених речовин. Для спортсменів, які проходять контроль, це необхідна гарантія безпеки.

Щоб розширити свій протокол, погляньте також на BCAA 2.1.1 Dynveo.

Формат порошку на 1 кг є найвигіднішим за співвідношенням кількості та ціни для регулярного вживання креатину. З приблизно 200 порціями по 5 г він покриває понад 6 місяців щоденного використання. Порошок також дозволяє точне й гнучке дозування відповідно до індивідуальних потреб: 3 г для підтримки, 5 г для спортсмена в інтенсивній фазі або проміжна доза залежно від цілей.

Порошковий креатин Creapure природно нейтральний за смаком і запахом, тож його легко додати до будь-якого напою, не змінюючи смаку. Для тих, хто віддає перевагу зручності капсул, Dynveo також пропонує версію на 180 капсул, доступну в тій самій крамниці у 12-му окрузі Парижа. Утім, формат порошку залишається улюбленим вибором спортсменів, які тренуються регулярно, за свою економність і універсальність.

Dynveo — французька марка з Монпельє, відома своєю відданістю принципу clean label. Філософія марки спирається на три засади: діючі речовини в клінічних дозуваннях, підтверджених дослідженнями, цілковита прозорість щодо походження сировини та послідовна відсутність зайвих добавок (без стеарату магнію, без діоксиду кремнію, без барвників, без штучних ароматизаторів).

Для цього креатину Dynveo обрала сировину Creapure від AlzChem і забезпечує фасування у Франції на сертифікованих потужностях. Кожна партія проходить контроль якості щодо чистоти, відсутності важких металів і мікробіологічної відповідності. Результат — формула з єдиним інгредієнтом, без нічого зайвого: креатин моногідрат Creapure, 100 % чистий.

Серед наших амінокислот відкрийте для себе також Креатин моногідрат Creapure® порошок – dynveo – 250 г в нашій добірці.

Для спортсменів варто поєднати з Органічними рослинними протеїнами – Dynveo – 1 кг.

Чи безпечний креатин для здоров’я?

Креатин моногідрат — одна з найбільш вивчених добавок у світі, понад 650 публікацій. Європейські органи з питань безпечності харчових продуктів (EFSA) підтвердили його ефективність і безпечність у дозі 3 г на день. Жодне дослідження не виявило шкідливого впливу на нирки чи печінку в людей із добрим здоров’ям. Просто рекомендовано підтримувати достатнє споживання рідини під час вживання добавки.

Скільки часу потрібно, щоб відчути дію креатину?

М’язові запаси креатину зростають поступово за регулярного щоденного вживання. Перші ефекти щодо сили та працездатності зазвичай помітні після 2–4 тижнів використання. Повне насичення м’язових запасів настає за 3–4 тижні з дозою 5 г на день, проти 5–7 днів за давнього протоколу завантаження (нині не рекомендованого).

Чи додає креатин ваги?

Креатин спричиняє внутрішньоклітинне затримання води (у м’язі, а не під шкірою) в перші тижні вживання, що може виявитися в прирості 1–2 кг на вагах. Це явище — ознака того, що м’язові запаси належно наповнюються. У довгостроковій перспективі креатин сприяє набору сухої м’язової маси завдяки поліпшенню тренувальних можливостей.

Де купити Креатин Creapure Dynveo у Парижі?

Креатин моногідрат Creapure порошок 1 кг від Dynveo доступний у Herba Barona, спеціалізованому магазині дієтичних добавок за адресою 10 rue Théophile Roussel у 12-му окрузі Парижа. Ви можете забрати його безпосередньо в крамниці або замовити онлайн на paris-herbabarona.com із доставкою додому.