Rhodiola i Safrà Nutripure a París: dues plantes titrades
La Rhodiola Rosea i Safrà de Nutripure associa 1.200 mg de rhodiola titrada al 3 % de rosavines i 30 mg d’extracte de safrà Safr’Inside™ titrat al 2 % de safranal. Disponible a París a Herba Barona.
▶ Rhodiola et safran Nutripure : la vidéo en 1 min 06
Venda només a la botiga. Sense enviament.
El titratge, l’únic punt de referència que val
En les plantes, una quantitat sola no diu res. Mil mil·ligrams de rhodiola poden contenir molt o gairebé gens de principis actius segons la part de la planta utilitzada, el seu origen i el procediment d’extracció. El que compta és el titratge: el percentatge garantit de la molècula que ens interessa.
Aquí, la rhodiola està titrada al 3 % de rosavines, l’estàndard escollit per la recerca sobre aquesta planta. El safrà està titrat al 2 % de safranal. Aquestes dues xifres permeten comparar un producte amb un altre — i moltes etiquetes de l’espai de venda callen sobre aquest punt, cosa que ja és una informació en si.
És el primer criteri que mirem abans de referenciar un extracte de planta a la nostra botiga del 12è districte de París.
La rhodiola, una planta dels climes durs
La Rhodiola rosea creix en altitud, a les regions fredes de Sibèria i d’Escandinàvia. Pertany a la família de les plantes adaptògenes, és a dir de les plantes tradicionalment emprades per ajudar l’organisme a fer front als períodes de tensió.
És l’arrel el que s’utilitza, i és ella la que concentra les rosavines i el salidròsid. La planta triga diversos anys a establir-se, cosa que explica el preu de la matèria primera quan està correctament titrada.
En l’ús corrent, s’associa als períodes carregats: preparació d’exàmens, càrrega de feina intensa, entrenament sostingut. Es pren en cura d’unes quantes setmanes més que no pas en continu.
Compte amb la confusió de noms, freqüent a l’espai de venda. La Rhodiola rosea és l’única espècie documentada sobre aquests usos, però altres rhodioles circulen sota el mateix nom comercial, en particular la Rhodiola crenulata, més barata i de perfil diferent. És una raó de més per mirar el titratge en rosavines: una espècie substituïda no l’assoleix.
El safrà, l’espècia més cara del món
Calen unes 150.000 flors de Crocus sativus per obtenir un quilo de safrà, i la collita es fa a mà, estigma per estigma. Això explica per què 30 mg poden pesar molt en el preu d’una fórmula.
El safrà s’associa tradicionalment a la rhodiola en aquest tipus de fórmula: les dues plantes s’utilitzen des de fa temps en les mateixes situacions de vida carregada, cadascuna amb la seva història pròpia.
El safrà escollit per Nutripure és l’extracte d’estigmes Safr’Inside™, titrat en safranal, la molècula que porta alhora l’aroma i l’interès de l’espècia.
Quan i com prendre-les
Dues càpsules al matí, amb un got gran d’aigua. Al matí més que al vespre: és l’ús tradicional de la rhodiola, i una presa tardana pot destorbar l’adormiment en les persones sensibles.
Compteu una cura de quatre a sis setmanes, la durada d’ús habitual per a aquest tipus de plantes.
El format de 60 càpsules correspon a un mes de presa. L’ús corrent consisteix a encadenar dos flascons i després fer una pausa d’unes quantes setmanes abans de reprendre.
Amb l’estómac buit o durant l’àpat? Totes dues opcions convenen. En dejú, l’absorció és una mica més ràpida; algunes persones, però, troben la presa més còmoda durant l’esmorzar. Proveu totes dues, conserveu la que us vagi bé.
Una observació sobre el safrà: taca. No us amoïneu si la càpsula tenyeix lleugerament un dit humit, és el propi de l’espècia i no pas un defecte del producte.
Què és realment una planta adaptògena
El terme apareix a tot arreu des de fa uns anys, sovint emprat malament. Designa originalment una categoria precisa: plantes tradicionalment reputades per ajudar l’organisme a ajustar-se als períodes de tensió.
A la tradició, es distingeixen dels estimulants com el cafè. Es tracta d’usos tradicionals: actualment no hi ha cap al·legació de salut autoritzada a la Unió Europea per a la rhodiola ni per al safrà.
Tres plantes tornen regularment en aquesta família: la rhodiola, l’ashwagandha i l’eleuterococ. No són intercanviables. La rhodiola es pren tradicionalment al matí. Conservem les tres a l’espai de venda de la nostra botiga del 12è districte de París, i la tria es fa segons el que la persona cerca.
Per a qui, i per a qui no
La fórmula convé als vegetarians: extracte de planta i càpsula vegetal, sense cap ingredient d’origen animal. Està fabricada a França.
No es recomana a dones embarassades o en període de lactància. El safrà, en particular, s’ha d’evitar durant l’embaràs. Si seguiu un tractament, en especial un tractament que actuï sobre l’estat d’ànim, demaneu el parer del vostre metge abans de començar: les interaccions són possibles.
Preguntes freqüents
Es pot prendre alhora que un cafè?
Res no ho prohibeix. Si sou sensible a la cafeïna, comenceu sense.
Quant dura una cura?
Compteu de quatre a sis setmanes, i després una pausa d’unes quantes setmanes.
Rhodiola o ashwagandha?
Són dos adaptògens, però el seu temperament difereix. Tradicionalment, la rhodiola es pren al matí i l’ashwagandha més aviat al final de la jornada. La tria depèn del que cerqueu, i en parlem de gust a la botiga.
Es poden fer cures repetides?
Sí, alternant cures i pauses. L’ús corrent consisteix en un o dos mesos de presa seguits d’unes quantes setmanes d’aturada.
El consell d’Herba Barona — Rhodiola al matí, ashwagandha al vespre: dos adaptògens, dos usos. Passeu per la botiga, us ajudarem a triar.
Vegeu també
