Саме про це більшість мультивітамінів із супермаркету мовчить. Два продукти можуть заявляти однакову цифру для вітаміну й давати різне, бо використана молекула не та сама.

Найпоказовіший приклад — вітамін B9. Найчастіше його подають у формі фолієвої кислоти, синтетичної форми, яку частина населення погано перетворює. Nutripure обрала Quatrefolic®, уже активну форму, яка не потребує цього перетворення. Та сама логіка для вітаміну E: Nutrabiol E® — це повноцінний природний вітамін E, тоді як ринок часто використовує синтетичний альфа-токоферол.

Такий вибір форм позначається на собівартості, і саме це відрізняє серйозний мультивітамін від привабливого на вигляд продукту. Це перший критерій, на який ми дивимося в нашій крамниці у 12-му окрузі Парижа.

Дванадцять вітамінів: A, C, D, E і вся група B. П’ять мінералів: цинк, магній, йод, хром і селен. І чотири додаткові активні компоненти, які рідко трапляються у формулі такої вартості.

Ці чотири варто назвати. Коензим Q10 бере участь у виробленні клітинної енергії. Кверцетин і N-ацетилцистеїн — дві антиоксидантні молекули. Лютеїн — каротиноїд, який природно зосереджується на рівні ока.

Загалом дозування залишається розумним. Мультивітамін покликаний не насичувати організм, а заповнювати прогалини звичайного харчування, що передбачає дози, близькі до референтних норм, а не мегадози.

Тут застосовні кілька європейських тверджень, і вони точні. Вітаміни групи B, магній та йод сприяють нормальному енергетичному обміну. Вітаміни B5 і B9 сприяють зменшенню втоми.

На імунному боці: вітаміни A, B6, B9, B12, C і D, а також цинк і селен сприяють нормальному функціонуванню імунної системи. Поєднання вітамінів B2, C, E, цинку та селену сприяє захисту клітин від окисного стресу.

Нарешті, на когнітивному боці цинк та йод сприяють нормальній когнітивній функції. Ці формулювання можуть здаватися обережними; вони насамперед єдині дозволені й кажуть саме те, що встановлено.

Мультивітамін не замінює різноманітного харчування, і сказати це одразу дає змогу уникнути багатьох непорозумінь. Він набуває сенсу у чітких ситуаціях.

Обмежувальні режими харчування належать до них: вегетаріанство та веганство, де B12 бракує за побудовою, тривалі режими для схуднення, збіднене харчування через брак часу. У людей, які регулярно займаються спортом, потреби в мікронутрієнтах вищі через їхні витрати. Літні люди гірше засвоюють деякі вітаміни, зокрема B12.

І навпаки, той, хто харчується різноманітно, готує, споживає фрукти, овочі та рибу, багато з нього не візьме. Ми залюбки це кажемо у крамниці, навіть якщо це означає спрямувати до цільового продукту, а не до широкої формули.

Дві капсули на день, під час прийому їжі. Це не дрібниця заради зручності: вітаміни A, D і E жиророзчинні й потребують трохи жиру, щоб належно засвоїтися. Натще частина надходження втрачається.

Ранок або обід підходять краще за вечір. Деякі вітаміни групи B злегка стимулюють, і пізнє приймання може заважати засинанню в чутливих людей.

Зауваження, яке часто дивує: яскраво-жовтий колір сечі після приймання є нормальним. Він походить від рибофлавіну, вітаміну B2, надлишок якого виводиться. Це не ознака поганого засвоєння й не проблема.

Варто одразу відкинути два усталені уявлення. Мультивітамін не дає енергії в тому сенсі, як це зазвичай розуміють: вітаміни не є калоріями, вони дають змогу обміну речовин використовувати ті, що надходять із їжею. Якщо втома походить від браку сну, жодна капсула цього не змінить.

Він також не замінює фруктів та овочів. Рослина дає клітковину, поліфеноли та сполуки, яких не відтворює жодна формула. Мультивітамін заповнює прогалини, він не відтворює тарілки.

Нарешті, якщо йдеться про конкретний дефіцит, аналіз крові й цільовий продукт кращі за широку й помірно дозовану формулу. Саме таку розмову ми регулярно ведемо у крамниці, і вона часом закінчується тим, що ми взагалі нічого не продаємо.

Nutripure заснували у 2017 році Крістоф Карріо, п’ятиразовий чемпіон світу з артистичного карате й власник диплома з дієтології, разом із братом Флораном, інженером. Компанія розташована у департаменті Верхня Гаронна, поблизу Тулузи, і виробляє у Франції.

Марка збудувалася на простій ідеї: називати свою сировину. Там, де багато хто обмежується словами «екстракт із», Nutripure зазначає використані патенти й викладає сертифікати простежуваності у вільне завантаження. На цьому мультивітаміні це втілюється у Quatrefolic® та Nutrabiol E®.

Саме ця серйозність спонукала нас внести її до асортименту нашої крамниці у 12-му окрузі Парижа, поряд із Dynveo, Novoma та Nutrimuscle.

Чи можна приймати їх цілий рік?

Дозування розраховані на тривале вживання й залишаються близькими до референтних норм. Багато хто приймає їх курсом на три місяці, зокрема взимку, а не постійно. Обидва варіанти виправдані.

Чи можна поєднувати їх з іншими добавками?

Так, просто уникаючи дублювання. Якщо Ви вже приймаєте вітамін D чи магній окремо, врахуйте те, що вже дає мультивітамін. Запитайте нас, ми зробимо підрахунок разом із Вами.

Чи підходять вони вегетаріанцям?

Капсули рослинні. Формула містить вітамін B12, саме той, якого найчастіше бракує в харчуванні без продуктів тваринного походження.

На скільки вистачає одного флакона?

Шістдесят капсул із розрахунку дві на день: рівно місяць.