Vitamina K2 MK-7 en gotes a París: Dr Jacob’s 20 µg per gota per als ossos i les artèries a Herba Barona
La Vitamina K2 MK-7 Dr Jacob’s en gotes (20 µg per gota) està disponible a París a Herba Barona. Aquesta forma líquida de vitamina K2 d’origen noruec ofereix una biodisponibilitat superior a la dels comprimits i permet una dosi precisa i modulable.
▶ Vitamine K2 MK-7 Dr Jacob's : la vidéo en 2 min 14
Vitamina K2 MK-7: el guardià del calci
La vitamina K2 té un paper únic a l’organisme: controla la destinació del calci. Sense ella, el calci absorbit gràcies a la vitamina D corre el risc de dipositar-se als llocs equivocats — artèries, ronyons, teixits tous — en lloc de reforçar els ossos.
La K2 activa dues proteïnes essencials:
- Osteocalcina: proteïna produïda pels osteoblasts, «captura» el calci i el fixa a la matriu òssia. Sense K2, l’osteocalcina roman inactiva (subcarboxilada) i el calci no es fixa
- Proteïna Gla matricial (MGP): impedeix que el calci es dipositi a les parets arterials. És el mecanisme pel qual la K2 contribueix a la salut cardiovascular
La forma MK-7 (menaquinona-7) és la més eficaç de totes les formes de vitamina K:
- Semivida de 72 hores davant d’1-2 hores per a la vitamina K1 (fil·loquinona). Això vol dir que una sola presa diària manté una taxa circulant estable
- 50 vegades més eficaç que la K1 per activar l’osteocalcina als ossos
- Arriba als teixits perifèrics: a diferència de la K1, que és captada pel fetge, la MK-7 circula molta estona per la sang i arriba als ossos, a les artèries i als cartílags
Descobriu tota la nostra nutrició esportiva a la nostra botiga de París.
El duo indispensable D3 + K2
Prendre vitamina D3 sense K2 és un enfocament incomplet. Vet aquí per què aquestes dues vitamines són indissociables:
- La D3 augmenta l’absorció intestinal del calci del 30 al 40 %. Sense D3, només n’absorbim del 10 al 15 % del calci alimentari
- La K2 dirigeix aquest calci cap als ossos (a través de l’osteocalcina) i l’allunya de les artèries (a través de la MGP)
- Sense K2, el calci suplementari absorbit gràcies a la D3 es pot dipositar a les artèries: és la paradoxa del calci
Els estudis clínics mostren que l’associació de D3 + K2 augmenta significativament la densitat òssia respecte de la D3 sola. Dr Jacob’s proposa també el complex DEKA, que reuneix les 4 vitamines liposolubles.
Llegiu la nostra guia completa: la vitamina D i la seva mancança a França
Producte associat pertinent: Vitamina K2 MK7.
Dins una rutina completa, penseu també en Vitamina C en pols Novoma.
Fonts alimentàries i carència de K2
La vitamina K2 és present de manera natural en aliments fermentats i animals:
- Nattō (soja fermentada japonesa): 1.000-1.100 µg/100 g — de bon tros la font més rica, però rara a França
- Formatges curats (gouda vell, emmental, brie): 50-75 µg/100 g
- Fetge d’aviram: 10-15 µg/100 g
- Rovell d’ou: 5-10 µg per ou
- Mantega: 5-10 µg/100 g (varia segons l’alimentació de la vaca)
A la pràctica, tret d’un consum regular de nattō (pràcticament inexistent a Europa), les aportacions alimentàries de K2 sovint són insuficients. La complementació és especialment pertinent per a les persones que prenen vitamina D.
Qualitat Dr Jacob’s: MK-7 d’origen noruec
Dr Jacob’s utilitza una MK-7 d’origen noruec, produïda per fermentació bacteriana, que garanteix:
- Forma 100 % trans (all-trans MK-7): només la forma trans és biològicament activa. Algunes MK-7 econòmiques contenen fins a un 30 % de forma cis (inactiva)
- Estabilitat superior: resistent a la calor, a la llum i a l’acidesa gàstrica
- Format vegà: produïda per fermentació, sense cap component animal
- 20 µg per gota: dosi d’acord amb les recomanacions dels experts (45-200 µg al dia segons les necessitats)
Manera d’emprar-lo i precaucions
Posologia: d’1 a 5 gotes al dia (de 20 a 100 µg), durant un àpat que contingui greixos. El format en gotes permet ajustar amb precisió la dosi a les vostres necessitats.
Associacions recomanades:
- Vitamina D3: el duo D3+K2 és el protocol de referència per a la salut òssia
- Magnesi: cofactor essencial del metabolisme ossi i de l’activació de la vitamina D
- Col·lagen: proteïna estructural de la matriu òssia
Precaucions: la vitamina K2 està contraindicada en les persones amb tractament anticoagulant AVK (warfarina, acenocumarol, fluindiona). La K2 s’oposa a l’acció d’aquests medicaments. Consulteu imperativament el vostre metge. En canvi, els anticoagulants orals directes (ACOD) com el rivaroxaban o l’apixaban no estan afectats per aquesta interacció.
Preguntes freqüents
On comprar vitamina K2 a París?
La Vitamina K2 MK-7 Dr Jacob’s es ven a Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, 12è districte de París. Metro Ledru-Rollin (línia 8).
Cal prendre sempre la K2 amb la D3?
És molt recomanable. La D3 augmenta l’absorció del calci i la K2 el dirigeix cap als ossos. Sense K2, el calci excedent es pot dipositar a les artèries.
La K2 és útil sense suplementació de D3?
Sí. Fins i tot sense suplement de D3, la K2 activa l’osteocalcina i la proteïna MGP. És interessant per a qualsevol persona que consumeixi calci (alimentació o suplement).
Quant dura un flascó?
A raó de 2 gotes al dia, un flascó dura diversos mesos. El format en gotes és molt econòmic.
Guia: Botiga de complements alimentaris a París
Complement alimentari. No substitueix una alimentació variada i equilibrada ni un estil de vida saludable. No supereu la dosi diària recomanada. Manteniu-lo fora de l’abast dels infants.
