Майже всі pre-workout на ринку спираються на кофеїн, часто у високих дозах. Це дієво в короткій перспективі й пояснює успіх цієї категорії. Це пояснює й її вади.

Нервозність під час заняття, спад енергії, коли дія минає, і головне — порушений сон, коли тренування відбувається наприкінці дня: кофеїн має період напіввиведення п’ять-шість годин, а отже доза, прийнята о 19:00, ще діє опівночі.

Nutripure зробила протилежний вибір: жодного кофеїну і формула, яка ставить на амінокислоти та два запатентовані компоненти. Це продукт для тих, хто тренується ввечері, або хто відмовився від класичних pre-workout через їхні наслідки.

Більшість спортивних формул обмежуються BCAA — лейцином, ізолейцином, валіном. Це три амінокислоти з дев’яти, які тіло не вміє виробляти й має отримувати з їжею.

Але синтез м’язових білків потребує всіх дев’яти. Давати лише три BCAA — це наче постачати три цеглини для стіни, яка потребує дев’яти: обмежувальним чинником стає одна з решти шести. Саме тому повні EAA поступово витіснили самі BCAA із серйозних формул.

Ця формула містить усі дев’ять, що робить її корисною навіть поза тренуванням, наприклад для доповнення недостатнього надходження білка.

Бета-аланін CarnoSyn® є попередником м’язового карнозину. Його користь стосується повторюваних зусиль середньої тривалості, типово серій у силовому тренуванні чи інтервальних навантажень.

Момент, який варто знати: бета-аланін часто спричиняє поколювання обличчя чи рук за кілька хвилин після прийому. Це називають парестезією. Це безпечно, минає само, і багато хто з тих, хто тренується, вбачає в цьому навіть ознаку, що продукт діє.

L-цитрулін Kyowa® — амінокислота, яка в організмі перетворюється на аргінін, а той є попередником оксиду азоту, залученого до вазодилатації. Це та молекула, якої шукають задля припливу крові до м’яза під час навантаження.

Смак чорничний, із натуральним ароматизатором і підсолоджувачем природного походження — стевією. Це рішення, узгоджене з рештою лінійки: ані барвників, ані синтетичних ароматизаторів, ані сукралози.

Стевія має особливий смак, злегка лакричний у післясмаку, який подобається не всім. Скажімо прямо: це питання особистих уподобань, і це те, що радше пробують, ніж читають про це.

Формула без ГМО, без допоміжних речовин і виготовлена у Франції. Пакет на 315 г містить п’ятнадцять доз.

Одна доза у великій склянці води приблизно за тридцять хвилин до тренування. Цей проміжок дає час амінокислотам засвоїтися, а цитруліну — пройти свій шлях.

Без кофеїну немає жодних обмежень за часом: заняття о 20:00 не створить проблем для ночі, у чому й полягає основна перевага продукту. Ви можете приймати його й у дні відпочинку, адже EAA зберігають свою користь.

Слово чесності: pre-workout не замінює ані сну, ані харчування. Він дає поживну підтримку інтенсивному заняттю, а не енергію, якої не існує. Саме це ми кажемо, коли нас запитують, чи «додає це сили».

Скажімо просто: нікому, якщо основи не на місці. Pre-workout — це останній відсоток, а не перший важіль. Сон, харчування, регулярність і прогрес важать незмірно більше.

Утім, він має сенс у конкретних ситуаціях. Заняття наприкінці дня після робочого дня, коли енергія вже не та. Тренування натще або далеко від останнього прийому їжі, де амінокислоти дають щось справжнє. Або довгі та інтенсивні заняття, типово в силових тренуваннях.

Він менш корисний для короткого заняття, легкого тренування чи для того, хто починає й чий запас прогресу лежить в іншому місці. Саме це ми відповідаємо, коли нас запитують, чи «варте воно того»: залежить від того, що навколо.

Nutripure заснував у 2017 році Крістоф Карріо, п’ятиразовий чемпіон світу з художнього карате й власник диплома з дієтології, разом зі своїм братом Флораном, інженером. Компанія розташована у Верхній Гаронні, поблизу Тулузи, і виробляє у Франції.

Шлях засновника, безсумнівно, пояснює позиціонування цього продукту: обрати дев’ять незамінних амінокислот замість самих лише BCAA й обійтися без кофеїну — це рішення практика, а не маркетолога. Вони роблять формулу менш ефектною та придатнішою для щоденного застосування.

Саме це переконало нас внести марку до асортименту нашого магазину у 12-му окрузі Парижа, поруч із Dynveo, Novoma та Nutrimuscle.

Чи є поколювання нормальним?

Так, це парестезія, пов’язана з бета-аланіном. Відчуття мурашок на обличчі чи руках за кілька хвилин після прийому, безпечне й минуще. Воно послаблюється зі звиканням.

Чи можна приймати його ввечері?

Це навіть його головна перевага. Без кофеїну він не заважає засинанню, на відміну від класичних pre-workout.

Скільки доз у пакеті?

П’ятнадцять доз у форматі 315 г. Банка на 1,26 кг містить шістдесят.

Чи можна поєднувати його з whey?

Так, вони діють у різні моменти. Pre-workout приймають перед заняттям, whey — радше після. Жодного конфлікту між ними.