Multivitamines Nutripure à Paris : 21 nutriments bioactifs

C’est un point qui mérite qu’on s’y arrête. Deux produits peuvent afficher le même chiffre pour une vitamine et ne pas apporter la même chose, parce que la molécule employée n’est pas la même.

L’exemple le plus parlant est la vitamine B9. Nutripure a retenu le Quatrefolic®, une forme de folate déjà active qui ne demande pas de conversion. Même logique pour la vitamine E : la Nutrabiol E® est une vitamine E naturelle complète.

Ce choix de formes est le premier critère que nous regardons dans notre magasin de Paris 12e.

Douze vitamines : A, C, D, E et l’ensemble du groupe B. Cinq minéraux : zinc, magnésium, iode, chrome et sélénium. Et quatre ingrédients supplémentaires, plus rarement présents dans une multivitamine.

Ces quatre-là méritent d’être nommés. La coenzyme Q10, aussi appelée ubiquinone, est une molécule que l’organisme fabrique lui-même et que l’on trouve dans la viande et les poissons gras. La quercétine est un flavonoïde présent dans l’oignon, la pomme ou les câpres. La N-acétyl-cystéine, ou NAC, est une forme acétylée de la cystéine, un acide aminé. La lutéine est un caroténoïde qui se concentre naturellement au niveau de l’œil.

L’ensemble reste dosé raisonnablement. Une multivitamine n’a pas vocation à saturer l’organisme mais à combler les écarts d’une alimentation ordinaire, ce qui suppose des doses proches des apports de référence plutôt que des mégadoses.

Plusieurs allégations européennes s’appliquent ici, et elles sont précises. Les vitamines du groupe B, le magnésium et l’iode contribuent à un métabolisme énergétique normal. Les vitamines B5 et B9 contribuent à réduire la fatigue.

Sur le versant immunitaire : les vitamines A, B6, B9, B12, C et D, ainsi que le zinc et le sélénium, contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. L’association des vitamines B2, C, E, du zinc et du sélénium contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Côté cognitif enfin, le zinc et l’iode contribuent à une fonction cognitive normale. Ces formulations peuvent sembler prudentes ; elles sont surtout les seules autorisées, et elles disent exactement ce qui est établi.

Une multivitamine ne remplace pas une alimentation variée, et le dire d’emblée évite bien des malentendus. Elle prend son sens dans des situations précises.

Les régimes restrictifs en font partie : végétarisme et véganisme, où la B12 manque par construction, régimes amaigrissants prolongés, alimentation appauvrie par manque de temps. Les sportifs réguliers ont des besoins accrus en micronutriments du fait de leur dépense. Les personnes âgées absorbent moins bien certaines vitamines, la B12 notamment.

À l’inverse, quelqu’un qui mange varié, cuisine, consomme fruits, légumes et poisson n’en tirera pas grand-chose. Nous le disons volontiers au magasin, quitte à orienter vers un produit ciblé plutôt qu’une formule large.

Deux gélules par jour, au cours d’un repas. Ce n’est pas un détail de confort : les vitamines A, D et E sont liposolubles et ont besoin d’un peu de matière grasse pour être correctement absorbées. À jeun, une partie de l’apport est perdue.

Le matin ou le midi conviennent mieux que le soir. Certaines vitamines du groupe B sont légèrement stimulantes, et une prise tardive peut gêner l’endormissement chez les personnes sensibles.

Une remarque qui surprend souvent : la couleur jaune vif des urines après la prise est normale. Elle vient de la riboflavine, la vitamine B2, dont l’excédent est éliminé. Ce n’est ni un signe de mauvaise assimilation ni un problème.

Autant écarter d’emblée deux idées reçues. Une multivitamine ne donne pas d’énergie au sens où on l’entend d’ordinaire : les vitamines ne sont pas des calories, elles permettent au métabolisme d’utiliser celles que l’alimentation apporte. Si la fatigue vient d’un manque de sommeil, aucune gélule n’y changera rien.

Elle ne remplace pas non plus les fruits et légumes. Un végétal apporte des fibres, des polyphénols et des composés qu’aucune formule ne reproduit. La multivitamine comble des écarts, elle ne recrée pas une assiette.

Enfin, si une carence précise est en jeu, un dosage sanguin et un produit ciblé valent mieux qu’une formule large et modérément dosée. C’est le genre de discussion qu’on a régulièrement au comptoir, et elle aboutit parfois à ne rien vendre du tout.

Nutripure a été fondée en 2017 par Christophe Carrio, cinq fois champion du monde de karaté artistique et titulaire d’un BTS de diététique, avec son frère Florent, ingénieur. La société est installée en Haute-Garonne, près de Toulouse, et fabrique en France.

La marque s’est construite sur une idée simple : nommer ses matières premières. Nutripure indique les brevets utilisés et met les certificats de traçabilité en téléchargement libre. Sur cette multivitamine, cela se traduit par le Quatrefolic® et le Nutrabiol E®.

C’est ce sérieux qui nous a décidés à la référencer dans notre magasin de Paris 12e, aux côtés de Dynveo, Novoma et Nutrimuscle.

Peut-on les prendre toute l’année ?

Les dosages sont conçus pour un usage continu et restent proches des apports de référence. Beaucoup les prennent en cure de trois mois, l’hiver notamment, plutôt qu’en continu. Les deux se défendent.

Peut-on les associer à d’autres compléments ?

Oui, en évitant simplement les doublons. Si vous prenez déjà de la vitamine D ou du magnésium séparément, tenez compte de ce que la multivitamine apporte déjà. Demandez-nous, nous ferons le calcul avec vous.

Conviennent-elles aux végétariens ?

Les gélules sont végétales. La formule contient de la vitamine B12, précisément celle qui manque le plus souvent dans une alimentation sans produits animaux.

Combien de temps dure un flacon ?

Soixante gélules à raison de deux par jour : un mois exactement.