Shatavari（Asparagus racemosus）は、インドとヒマラヤを原産とするキジカクシ科のつる性植物です。そのサンスクリット語の名は「百人の夫をもつ者」を意味し、インドの伝統においてこの植物がもたらすとされる女性の活力を表しています。

数千年にわたってアーユルヴェーダの植物療法で用いられてきたのは塊根の部分です。Shatavari はアーユルヴェーダの主要なラサーヤナ（若々しさを支える調合）のひとつに数えられ、特有の成分を含んでいます：

• ステロイドサポニン（シャタバロシド）：Shatavari のもっともよく知られた成分です
• イソフラボンとフラボノイド：抗酸化の性質をもつ成分です
• 粘液質：粘膜をやさしく整えるはたらきに関わります
• ミネラル：亜鉛、マンガン、銅、コバルト

アーユルヴェーダでは、Shatavari はやわらかく、重く、なめらかな性質から、ドーシャの Vata と Pitta のバランスを整えると考えられています。

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アーユルヴェーダの伝統では、女性の人生のあらゆる時期に Shatavari が用いられてきました：

• 月のリズムの快適さ：Shatavari は伝統的に、周期のさまざまな時期に寄り添うために用いられてきました
• 更年期の時期の快適さ：この移り変わりの時期を、より穏やかに過ごすために
• 妊活：アーユルヴェーダでは、Shatavari は女性の妊活に寄り添う代表的な植物と考えられています
• 全般的な活力：ラサーヤナでありアダプトゲンとして、エネルギーと活力を保つことを支えます
• 授乳期：アーユルヴェーダの伝統では、Shatavari は授乳期を支える植物とされています（医師にご相談のうえで）

Shatavari に合成ホルモンは含まれていません。栄養補助食品であり、医師による経過の見守りに代わるものではまったくありません。西洋のアダプトゲンとの比較は、2026年アダプトゲン比較ガイドをご覧ください。

Ayur-vana は、アーユルヴェーダの植物療法を専門とするフランスのラボです。同社の Shatavari の特長は次のとおりです：

• 有機認証：管理された有機農業由来の根で、農薬を使用していません
• 根まるごとのパウダー：根全体を使い、シャタバロシドをはじめとする自然の成分をそのまま保っています
• 1回あたり800 mg：2カプセルで有機 Shatavari 根パウダー800 mgを摂れます
• 120カプセル：2か月分（多めの量なら1か月分）の大容量サイズです
• 植物性カプセル（HPMC）、賦形剤なし、添加物なし、ヴィーガン対応

Herba Barona ではパリの Ayur-vana 商品をすべてご覧いただけます。

目安量：1日2〜4カプセルを、食事のときにコップ1杯の水とともに。2〜3か月続け、期間をおいて繰り返していただけます。120カプセルの容器は、量に応じて1〜2か月分です。

Shatavari は、パリの Herba Barona でお求めいただけるほかの植物とも組み合わせられます：

• Ashwagandha KSM-66 Dynveo：ラサーヤナとしては Shatavari の男性版にあたります。Shatavari と Ashwagandha の組み合わせは、アーユルヴェーダの定番のアダプトゲンのペアです
• チェストベリー：この二つの植物は異なる道すじで、女性の日々の快適さを補い合います
• ボラージオイル Dynveo：GLAを補えます
• Magnésium 360 Dynveo：月のリズムの前の時期の快適さに寄り添います
• 鉄 ビスグリシネート Dynveo：月経に伴って失われる鉄を補うために

ご注意：妊娠中・授乳中の方は、医師にご相談のうえお使いください。ホルモンに関わる既往のある方にはおすすめしていません。ホルモンに関わるお薬をお使いの方は、医師にご相談ください。

パリでオーガニックの Shatavari はどこで買えますか

Shatavari オーガニック Ayur-vana 120カプセルは、パリのサプリメント専門店であるパリ12区の Herba Barona、10 rue Théophile Roussel で販売しています。店頭でのお受け取りは火曜日〜土曜日 9:30〜18:30、フランス全土への配送も承っております。

Shatavari は更年期の時期にも向いていますか

アーユルヴェーダでは、Shatavari は更年期の時期に寄り添うものとして伝統的にすすめられてきました。栄養補助食品であり、医師による経過の見守りに代わるものではありません。ご自身に合ったご相談は、専門家におたずねください。

Shatavari と Ashwagandha の違いは何ですか

Shatavari は女性のためのラサーヤナを代表する植物で、Ashwagandha はどちらかというと男性の活力と結びつけられています。二つを組み合わせて、アダプトゲンの総合的な取り入れ方にすることもできます。ロディオラと Ashwagandha の比較もご覧ください。

Shatavari はどのくらい続ければよいですか

アーユルヴェーダの伝統では、Shatavari のよさをしっかり感じるために2〜3か月続けることがすすめられています。規則的にお続けいただくと、3〜4週間ほどで最初の変化を感じる方が多いようです。

Shatavari Ayur-vana はヴィーガン対応ですか

はい、カプセルは植物性（HPMC）で、処方に動物由来の原料は含まれていません。賦形剤なし、添加物なし、着色料なしです。