Kristalliserat Glycin Nutrielement 400 kapslar i Paris: djup sömn och återhämtning

Glycin är den minsta av de proteinogena aminosyrorna, men även en av de mest förekommande i människokroppen. Den utgör ungefär en tredjedel av aminosyrorna i kollagen, det viktigaste strukturella proteinet i hud, senor, brosk och skelett. Kroppen bildar en del själv, men tillskott via kosten förblir viktigt för att täcka behovet som ökar med åldern, intensiv fysisk aktivitet eller perioder av stress. Kunderna hos Herba Barona i Paris 12e uppskattar denna mångsidiga molekyl, som är användbar både för idrottare och för alla som vill ta hand om sina leder.

Se även vår avdelning aminosyror.

Glycin har studerats i flera år för sin roll i sömnkvaliteten. Intaget på kvällen fungerar det som en mild hämmande signalsubstans som bidrar till att minska den neuronala aktiviteten och underlätta insomnandet. Flera studier tyder på att det även kan förbättra längden på den djupa sömnen, en fas som är avgörande för både kognitiv och fysisk återhämtning. Denna milda, icke-sederande verkan gör det till ett intressant tillskott för den som har svårt att varva ner på kvällen, utan risk för dåsighet morgonen efter.

Kollagen utgör nästan en tredjedel av alla proteiner i människokroppen. Bildningen bygger till stor del på tre aminosyror: glycin, prolin och hydroxiprolin. Att tillföra glycin som tillskott kan därför stödja kroppens egen kollagensyntes, särskilt vid belastning av lederna eller vid återhämtning av mjukvävnad. Det är också en aminosyra som uppskattas av idrottare och personer i konvalescens för att stödja återuppbyggnaden av senor, ledband och fascia. Med åldern minskar den naturliga kollagenproduktionen gradvis från 25 års ålder, vilket gör tillskott av glycin relevant i en helhetsstrategi för att underhålla bindväven. Tillskottet passar då väl ihop med ett regelbundet intag av benbuljong, matgelatin eller mindre ädla köttbitar rika på kollagen. Detta ämne kommer ofta upp i frågorna hos Herba Barona, Paris 12e.

Nutrielement-serien utmärker sig genom en enkel formel: rent kristalliserat glycin inkapslat i en vegetabilisk kapsel av pullulan (extrakt från fermenterad tapioka). Inga klumpförebyggande medel, inga färgämnen, inga aromer, inga GMO. Denna renhet underlättar matsmältningstoleransen och passar vegetariska och veganska kostvanor. Formatet med 400 kapslar ger bäst pris per mängd i sortimentet, särskilt lämpligt för de långa kurer som rekommenderas för glycin för att se synliga effekter på sömn och återhämtning.

Den vanliga dosering som Nutrielement rekommenderar är 6 kapslar per dag, vilket ger cirka 5,1 g rent glycin dagligen. Dessa kan tas antingen på kvällen till maten för att främja sömnen, eller efter träning tillsammans med ett proteinpulver för att stödja muskelåterhämtningen. Det rekommenderas att dricka ett stort glas vatten. För en sömnfokuserad kur kan en enda dos på kvällen, 30 till 60 minuter före sänggåendet, räcka. Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Avrådes för gravida eller ammande kvinnor samt för barn och ungdomar utan läkares råd. Rådfråga en läkare vid pågående läkemedelsbehandling. Personlig rådgivning finns hos Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12e.

Bland våra aminosyror, upptäck även L-Tryptofan 500 mg – Osavi – 60 vegetabiliska kapslar i vårt sortiment.

Hur lång tid tar det innan man märker effekt på sömnen?

Vissa personer märker en förbättrad sömn redan efter de första doserna, medan andra känner effekten efter en till två veckors regelbunden kur. Regelbundenheten spelar större roll än dosen för att uppnå effekter på den djupa sömnens kvalitet.

Kan man kombinera glycin med andra sömntillskott?

Ja. Glycin kombineras väl med magnesiumbisglycinat (som redan innehåller glycin), L-teanin, eller örter som passionsblomma och citronmeliss. För idrottare är kombinationen med BCAA efter träning logisk. Fråga vår personal i butiken för att skräddarsy din kur.

Hur länge räcker förpackningen med 400 kapslar?

Med 6 kapslar per dag räcker en förpackning med 400 kapslar i cirka 66 dagar, det vill säga drygt 2 månaders kur. Med 3 kapslar per dag för en lättare sömnanvändning kan kuren räcka i över 4 månader.

Har glycin en speciell smak?

Glycin har en naturligt lätt söt smak. I kapselform märks smaken inte alls. Det är just denna milda smak som ibland ger den smeknamnet den söta aminosyran.

Var kan man köpa Kristalliserat Glycin Nutrielement i Paris?

Du hittar den i vår butik Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, 75012 Paris (metro Ledru-Rollin), tisdag till lördag klockan 9.30–18.30.