Inositol, ibland kallat vitamin B8, är en sockeralkohol som naturligt finns i kroppen och i vissa livsmedel som frukt, fullkornsspannmål och baljväxter. Myo-inositol är den mest förekommande formen i människokroppen, där den fungerar som en andrabudbärare för många hormoner och signalsubstanser.

Inositol har studerats i flera decennier för sin roll i cellsignalering. Det deltar i överföringen av flera hormoner och signalsubstanser, särskilt serotonin och insulin. Tillskott av myo-inositol används traditionellt av personer som vill stödja sin nervbalans eller sin kolhydratomsättning.

Det mikroniserade pulvret från Now Foods löser sig snabbt i vatten och gör det möjligt att exakt justera dosen efter behov. Denna flexibilitet uppskattas eftersom användningsprotokollen kan variera från några hundra milligram till flera gram dagligen beroende på personliga mål.

Rekommenderad dos är ett kvarts teskedmått (cirka 730 mg) en till tre gånger dagligen, blandat i ett glas vatten eller juice. Pulvret har ingen framträdande smak och löser sig lätt. För optimalt upptag, ta inositol med visst avstånd till proteinrika måltider.

Burken om 113 gram innehåller cirka 155 doser, det vill säga mer än fem månaders kur med en dos dagligen. För mer intensiva protokoll (två till tre doser dagligen) minskar burkens räckvidd proportionellt. Börja alltid med en måttlig dos och öka gradvis efter hur du känner dig.

Pulverformen erbjuder flera fördelar jämfört med kapslar. För det första möjliggör den en flexibel och exakt dosering, särskilt användbar för protokoll som kräver höga mängder. För det andra undviks de hjälpämnen som ofta finns i kapslar. För det tredje är prisvärdet betydligt bättre i pulverform än i kapselform.

Inositol Now Foods i pulverform är 100 % rent, utan fyllmedel, utan gluten, utan soja, utan GMO. Dess farmaceutiska kvalitet garanteras av GMP-tillverkningsstandarderna hos laboratoriet Now Foods, grundat 1968 och världskänt för kvaliteten på sina kosttillskott.

För kapselformen, se även Myo-Inositol Dynveo 150 kapslar.

Termen “inositol” betecknar egentligen en familj av nio olika isomerer. Myo-inositol är den mest förekommande isomeren i människokroppen och den som har studerats mest vetenskapligt. Det är denna form som används i majoriteten av marknadens produkter, däribland Inositol Now Foods i pulverform.

Andra former som D-chiro-inositol finns och kombineras ibland med myo-inositol i specifika protokoll. För ett klassiskt inositoltillskott räcker rent myo-inositol gott och väl och utgör referensstandarden.

Inositol tolereras generellt väl vid rekommenderade doser. Sällsynta biverkningar kan omfatta lätta matsmältningsbesvär vid mycket höga doser. Det avrådes för gravida eller ammande kvinnor utan läkares råd, samt för personer under diabetesbehandling eller med bipolär sjukdom utan professionell uppföljning.

Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen utan professionell rådgivning. Detta kosttillskott ersätter inte en varierad och balanserad kost eller en hälsosam livsstil. Förvaras skyddat från värme och fukt, förslut väl efter användning.

Söker du rent Inositolpulver från Now Foods i Paris? Herba Barona, i 12:e arrondissementet, erbjuder dig burken om 113 gram till priset 21,50 euro. Vår personal välkomnar dig tisdag till lördag klockan 9.30–18.30 på 10 rue Théophile Roussel, precis i närheten av tunnelbanestationerna Ledru-Rollin (linje 8) och Bastille (linjerna 1, 5 och 8).

På plats får du personlig rådgivning om användningen av inositol, dess möjliga kombinationer med andra tillskott (B-vitaminer, magnesium) och valet av den form som passar dina mål bäst. Herba Barona väljer endast ut produkter med erkänd kvalitet från varumärken som Now Foods och Dynveo.

Hur mycket inositol per dag?

De doser som används varierar vanligtvis mellan 500 mg och 4 gram dagligen beroende på mål. För allmänt stöd är 1–2 doser dagligen (1,5–3 gram) vanligast. Börja alltid med en måttlig dos och anpassa efter hur du känner dig.

Gör inositol att man somnar?

Vissa personer rapporterar en lugnande effekt vid intag av inositol på kvällen, men det är inget sömnmedel. Inositol deltar i balansen av signalsubstanser kopplade till nervavslappning. Om du specifikt söker sömnstöd kan andra tillskott som melatonin, vänderot eller magnesiumglycinat vara mer lämpade.

Hur länge räcker burken på 113 g?

Burken om 113 gram innehåller cirka 155 doser om 730 mg. Med en dos dagligen räcker den mer än fem månader. Vid två doser dagligen, cirka två och en halv månad. Pulverformatet gör det möjligt att använda hela mängden utan spill.

Kan man kombinera inositol med andra tillskott?

Ja, inositol kombineras ofta med B-vitaminer, magnesium, kolin och N-acetylcystein beroende på mål. För specifika protokoll, rådfråga hälso- och sjukvårdspersonal eller vår personal i butiken i Paris.

I samma lugn-och-ro-anda, upptäck även GABA 750 mg – NOW Foods – 100 vegetabiliska kapslar i vårt sortiment.